Efektivní živiny a pít recepty na oživení únavy

silná únava se doporučuje pít, který obsahuje živiny, které efekt oživení únava. Nemůže bez obav přijímat jako obsahující kofein, jako jsou energetické nápoje, ale pokud můžete únava oživení živin získaných z potravy, můžete pít v klidu. Zde představujeme nápojový recept s použitím ingrediencí, které snižují únavu.

živiny a pití
pomoci zotavení z únavy

V první řadě, vysoké únavové obnova efekt živiny, pojďme představit spousta včetně pití jim živiny. Odpočívá únava, která přetrvává i je déle & ldquo ne, péče mít tak & rdquo; nejen může být vyřešen. Z vědeckého pohledu si vezměte živinu, u které se ukázalo, že je účinná při obnově únavy a je v pořádku!

(1) Kyselina pantothenová

Jedná se o živinu, která pomáhá zlepšit duševní únavu a zvyšuje odolnost vůči stresu. Je obsažen v medu mezi složkami přidávanými do nápojů. Bylo by možné zvýšit příjem způsobem, jako je přidávání kávy, medu místo cukru do čaje a hellipu;

(2) Hořčík

Nutrienty potřebné k stabilizaci pocitů, je užitečné pro zmírnění duševní únavy. Vzhledem k tomu, že je obsaženo hodně v sezame, je také dobré pít komerční nápoj, jako je černé sezamové sójové mléko.

(3), kyselina citrónová

efektivní obnovit fyzickou únavu, citrónová vyrábět adenosintrifosfát (ATP), je zdrojem energie pro obnovení únavové poškození Podporuje funkci kyselého obvodu. Protože je obsažena hodně v citrusových a nakládaných švestkách, doporučuje se 100% citrusová šťáva, švestkový nápoj atd.

(4) vápník

Existují akce, jako je podráždění a pomáhá zmírnit duševní únavu. Kromě mléka, sojové mléka, zelené a žluté zeleniny je také dobré vzít zeleninový džus.

představí Oživení únava nápojového recept

recepty nápojů výše uvedené ingredience mohou být přijato společně najednou. Jedná se o nápoj, který obsahuje spoustu živin, které jsou účinné při obnově únavy, odstraníme pocit vyčerpání, který nelze snadno odstranit.

(1) švestka horké mléko

švestka jeden med příslušná částka k odstraňte semínka, je úplné, pokud Atatamere do hrnce spolu s mlékem 1 šálek. Pokud se jedná o žáruvzdorný pohár, můžete materiál umístit přímo do sklenice a ohřát ho mikrovlnnou troubou.

(2), aby se odstranil švestková šťáva

o Ome 1kg kalichu, udělat díru s vidličkou do celku. Poté vložte Ome do láhve, která slouží k výrobě ovocného vína a tak dále a vylejte med do výšky, kde je celý pokryt OK. Ponecháme-li to asi 3 dny, z Ome se vylije vlhkost a bude to šťáva. Je to pohodlné, protože to dokáže udržet.

(3), černý sezam a banán třepe

1 banán, připravené sójové mléko 1 šálek, je doplněna potom míchá do černých sezamových semínek 2 lžíce na odšťavovače.

(4) zelenina a ovoce smoothies

listová zelenina 1 svazek, jako je například špenát, dejte 1 plátek borovice, apple polovinu, grapefruitu polovinu, zázvor 1 kus, a 100 ml vody odšťavňovač Míchání se provádí.

Energetický nápoj nemá žádný vliv na obnovu únavy?

Mnoho lidí pije energetické nápoje, když jsou unavení, ale ve skutečnosti neexistuje vědecký základ pro energetické nápoje, které by se zotavily z únavy a hellipů; Pít na arginin a podobně jako hlavní složkou bylo mnoho prodeje, ale teorie, že arginin je užitečné pro obnovu únavy, imunitní posílení nebo zvýšení energetické, nemá se vynořil z mýtu o kapele.

Spíše, některé sladidla používané k regulaci kalorií mají pochybnosti o bezpečnosti a je trochu nepříjemné, aby se zabránilo příliš mnoho.
strach, že se stal zdravý nápoj

Energy Drink je jest, a probuzení účinek formulovaného kofeinu, zdá se být rozumné předpokládat, že se jedná o placebo efekt víry. Zvažte příliš mnoho kofeinu. Nemohu doporučit příliš spoléhat na energetické nápoje.