Nebo proto, že je dítě s živin nezbytné pro tělesné stavby dítěte je v prostřední

růst bude vytvářet zdravé tělo, bude to konkrétně, jaký druh výživy je potřeba? Zde jsou nepostradatelné zejména v období růstu a děti vás živin.

tělo typické ingredience
hlavní živiny, které jsou nutné k vytvoření a

Máte-li období růstu dětí, aby správně pochopit živiny potřebné, aby se tělo Uděláme to. Také typické složky každého z živin mít na paměti, jak to pomáhá denní plánování jídla.

protein: začátek svalu,
součástí mnoha potřebným

maso, mořské plody, vejce, sójové výrobky a mléčné výrobky tak, aby celé tělo

, jako je hovězí maso, kuřecí maso bílé, sardinky, tuňák, Bonito, Shirasu Takano tofu
sacharidů:
být energie svalů a mozku

obiloviny a cukr
obsahoval mnoho

rýže, chléb, těstoviny, rýže, brambory, sladké brambory, atd

vápník: budovat zdravé kosti a zuby

, který je obsažen v mnoha ryb a krevet, listová zelenina jedl za mléčné výrobky, kostí a shell

sýr, jogurt, sledě, sardinky, třešeň
jako jsou krevety, mořské řasy, japonskou hořčicí špenát, korunka sedmikráska
železa a hořčíku:
vytvořit krev a kosti

​​
součástí mnoha v sójové výrobky, ryby a korýši, mořské řasy, ořechy

Leva - škeble, natto, mořské řasy, řasy, špenát, Gomanado

vitamin A · C · E:
posílit krevních cév, posílení imunity, aby

zelená a žlutá zelenina, ovoce, rybích jiker
obsahoval mnoho

jako jsou zelené papriky, mrkev, brambory, jahody, kiwi, jikry tresky
B skupiny vitaminu: bílkovin a sacharidů, jako jsou tuky působí na metabolismus

, který je obsažen v mnoha vepřové, hovězí maso, sójové výrobky a zelené a žluté zeleniny

páka úhoř, natto, špenát, brokolice, atd

vitamin D: pomáhají vstřebávání vápníku,
součástí mnozí

ryby pracovat na vývoji kostí

lososů ·
jako je Bonito, poprvé, houbami
v těle živin

výška je hodně rozšířený růstový období, které chcete brát se zvláštním důrazem na růstové fázi dětí, protein, aby kosti a svaly Zvláště To nemůže půjčovat. Nestačí však užívat pouze bílkoviny. Růst těla, je také důležité, začátek s minerály a vitamíny a železo. Zvláště železo má důležitou roli při vytváření potřebné energie pro sval. Nezapomeňte také na zinek spojený s růstem kostí.

vyzkoušet vývoj jídlo, že všechny živiny mohou být dobře vyvážený příjem, pojďme vám podporu, kterou si děti mohou růst zdravě.