Moje rameno bolí a já nemůžu spát! Čtyřicet rameno, zmrzlé rameno noční bolesti Odstranění vidět v

„neusne bolavé rameno“ je charakteristickým problémem čtyřiceti rameni, zmrzlé rameno. V akutní fázi trpí mnoho lidí "noční bolesti", která při spánku v noci způsobuje bolest jako had. Noční bolesti také vedou k narušení únavové regenerace kvůli nedostatku spánku, takže se musíme brzy zlepšit.

rameno bolí, když noční bolest je příčinou
spí

, ke kterému dochází, je příčinou svalu je tažen hmotností ramene před spaním. Zvláště když spíte na boku, zatěžuje se svaly, jako jsou subchondrální svaly spojené s lopatkami (Kokonoko). Moje svaly se dlouhou dobu protáhly a způsobily bolest.

s cílem ulehčit čtyřicet rameno, zmrzlé rameno Náprava
z noční bolesti

​​noční bolesti, pojďme spát v poloze takové, že ne tažený sval kolem ramen. Protiopatření používající polštáře, ručníky, držení polštářů jsou účinné následovně.

Při spánku nahoru

Když půjdu spát a jdu do postele, ramenní nůž je pevný a ramenní kloub se rozšiřuje. Umístěme polštáře atd. Od ramene až po loket (loket), které podporují vaše paže. Můžete mít další podušku na břicho a obejmout jej nebo dát obě ruce na to usnadnit.

Spící v krajinné orientaci

Když spíte v krajinném směru, vaše rameno by mělo padat před vaše tělo. V tomto případě jsou svaly nazvané supraspinatus a malé kruhové svaly napnuty váhou paže. V horní části ramene položíme velkou podušku atd., Takže vaše paže nespadnou dolů. Tímto způsobem můžete snížit bolest tím, že se vaše svaly netahují. Buďte ale opatrní, když se ospalí s bolestivým ramenem dolů.

Před spaním je důležité vařit tělo. Zvláště dbejte na to, aby se neotevřelo kolem ramen. Doporučuje se používat "ramenní šaty", které se před koupáním spláchnou, nebo které pokrývají ramena, aby se z ramenních ústařů nedostalo zima. Ujistěte se, že v létě nebudete chladit ramena ani s klimatizátory nebo s elektrickými ventilátory.

Navíc je efektivní, abyste si lehce přemístili rameno před spaním. Nechte to lehce otáčet, pokud necítíte bolest, a zvedněte ruku tam, kde můžete. Nicméně byste se nikdy neměli donucovat.

Pokud je bolest tak intenzivní, že nemůžete spát, lék na injekce a léky proti bolesti je také účinný. Pokud budete léčit dříve, neztratíte prodloužené období trpící noční bolesti.

Nejdřív, nedržte to, uvidíme lékaře ortopedického chirurga. Obvykle jsou diagnostické názvy ramen a zamrzlých ramen často zánětem ramenních kloubů, z nichž většina je bolest ze zánětu. Z tohoto důvodu prosím neohřívejte postiženou část v době zánětu. Teplo, ale je tenký jako příznaky zánětu není-li otok, to samé platí pro případ, kdy tam zůstat zánětlivých stavů, zobrazí se údaje o krevních plynů, nemusí být v teple v v rozmezí zánětlivé fáze, poradit se s lékařem Doporučuji to.