Vápník v prevenci osteoporózy je důležitý probudit

Obecně platí, že „vápníku živin, které mají učinit silné kosti,“ říká se, že, ale to, co je ve skutečnosti Jaký vliv na naše kosti Je to tak?

Vztah mezi kostí a vápníkem

Vápník obsažený v lidském těle zaujímá 1-2% tělesné hmotnosti. 99% z nich je přítomno v kostech a zubech a zbývajících 1% je v krvi a buňkách.

Kosti podporují tělo a chrání důležité orgány, jako je mozek, srdce a kostní dřeň. Dále je důležitá funkce ukládání vápníku. Vápník je důležitá složka, která se podílí na svalové kontrakci, pohybu srdce, nervové funkci, sekreci hormonu. Proto, když naše tělo spadne do nedostatku vápníku, roztavíme kosti samotné a zajistíme nezbytný vápník. To vede ke snížení kostní minerální hustoty, což vede k osteoporóze. Vápník hraje důležitou roli v

brát způsob, jakým
účinné vápníku v prevenci osteoporózy

Naše tělo znamená, že může být přijato ze stravy. Nicméně, ne všechny potraviny obsahují spoustu vápníku. Vápník je také živina, která se do těla téměř nedostává. Proto je nutné aktivně konzumovat přísady obsahující velké množství vápníku.

stáří tam, kde je školní oběd, v závislosti na nabídce s vynikající nutriční rovnováhy v došlo k prostředí, které může být příjem vápníku z požadované částky. Nicméně, když přepnete na obědové schránky nebo jíte jako student střední školy nebo vysokoškolský student, vápník má tendenci být nedostatečný. Nedávno, bez ohledu na věk, je příjem vápníku ve věku 20 let nejmenší. Jinými slovy, existuje riziko vzniku budoucího osteoporózy je, že osteoporóza rezervní armáda je silně zamořené.

Osteoporóza není jedinou příčinou nedostatku vápníku. Riziko doprovázení různých onemocnění životního stylu, jako je hypertenze, arterioskleróza, diabetes a Alzheimerova choroba, se zvyšuje. Na druhou stranu se vyskytují obavy, že se vezme příliš mnoho vápníku, ale maximální povolené množství vápníku denně je 2 300 mg. Jedná se o množství, které lze požitím vypít více než 2 litry mléka, takže nemůže překročit horní hranici. Vzhledem k tomu, že vápník je živina často náchylná k lidským bytostem, aktivně přijímáme a zabraňujeme osteoporóze.