妊 活 implementace (5) zlepšit nouze v případě prvního nepravidelná menstruace těhotná!

přibližně 50% japonských žen se říká, že se trápí, nepravidelná menstruace je mnoho žen trpí problémem. Vzhledem k tomu, že může také vést k neplodnosti, pojďme jednat co nejdříve. Vztah mezi menstruačními nesrovnalostí a neplodnosti, vysvětluje bod, aby se zlepšila. Proč

těžké těhotná, že je nepravidelná menstruace jsou?

Obecně platí, že normální menstruační cyklus (menstruační cyklus) je 25 až 38 den. -Li déle než 38 dnů „Marehatsu (volatile) menstruace“, pokud je kratší než 25 dnů se označuje jako „časté menstruace“, která bude rovněž v menstruačních nesrovnalostí. Důvodem

menstruační nesrovnalostí je vést k neplodnosti souvisí s jeho příčinu. Menstruační nepravidelnosti může dojít také kolapsem bilance hormonů v důsledku poruchami a stresem životního stylu, ale bez ovulace, může dojít a způsobit gynekologická onemocnění, jako je endometrióza a děložních fibroidů. Když necháte nich, nebo je obtížné těhotenství, je více pravděpodobné, aby se stala neplodná. Kromě toho je, že klávesové zkratky těhotenství provést sex v souladu s dobou ovulace, protože je obtížné predikci den ovulace v nepravidelná menstruace, to říká, že je samozřejmé také se snižuje pravděpodobnost otěhotnění.

Nicméně, i kdyby jen obtížně těhotenství nebylo „anovulační cyklus“, i když to bylo nepravidelná menstruace, neznamená, že nemůže být. V případě non-ovulace menstruace, není možné těhotenství. Bazální tělesné teploty měří asi tři měsíce, je-li jako non-ovulaci, pojďme navštívit gynekologii v raném stadiu. Apartmán V

※ menstruačních nesrovnalostí, další podrobnosti naleznete níže.

· „Příčina těhotenství, kteří chtějí základní znalosti (10) nepravidelná menstruace“, „těhotenství, kteří chtějí základních znalostí (9), nepravidelné menstruace a těhotenství platnost vztahu“

·
ke zlepšení

· „Co je to těhotenství, kteří chtějí základních znalostí (11) anovulační cyklus (fyziologické)“

menstruační nesrovnalosti?

Hlavním bodem pro zlepšení menstruační nepravidelnosti, jsou následující tři. Kontrolou, pomozme zlepšení.

eliminovat
stresu

„fyziologie barometrem stresu“ dost být také označován jako, hlavní příčinou menstruačních nesrovnalostí se předpokládá, že na stres. Je to proto, že mají významný dopad na hypothalamus mozku, že stres dělá kontrolu vyvážení sekreci hormonu. Hypothalamus snímá stres a prioritu má chránit tělo před poškozením přijato, bylo by to zanedbávat výuku sekrece hormonů. Nepravidelná menstruace a anovulace se stane stresem bylo řečeno v této oblasti.
aby nedošlo k potopit

stres, chůzi a jógu, mírné aerobní cvičení, jako je lehký úsek je účinný. Pohyb je nejen zbavit stresu, a to i v tom, že nastavení průtoku krve, řekl jsem doporučit ke zlepšení menstruačních nesrovnalostí. Kromě toho, v uvolněném metodami, jako je aromaterapie a meditace pro léčení mysli, je také jedním ze způsobů, aby se parasympatickou dominantní dobu autonomního nervového systému.

Kromě toho je také důležité vytvořit subjekt, který neztrácí stres. Vzhledem k tomu, že je nemožné, aby se zabránilo zcela nebo eliminovat stres, udělejme i snahu vytvořit toleranci stresu.
za

※ neztrácí klade důraz na rozvoj těla, naleznete v části „implementační metody (1) těhotenství snadné tělo budova 妊 活“.

V stravovacím návykům zlepšení

špatné jídlo výživné rovnováhy, což usnadňuje narušená hormonální rovnováhy. Solné a přísady do potravin, nadměrný příjem potravin živočišného původu, protože to vede k velkému množství sekrece folikuly hormonu (estrogen), je příčinou poruchy menstruace a snížené funkce vaječníků. Maso, ryby, brát dobře vyvážená, jako je zelenina, rychlé občerstvení a samoobsluhách jídla, občerstvení apod Pokusme se zdržet v co největší míře.

živiny, které jsou vhodné pro zlepšení menstruační nepravidelnosti, vitamin E, skupiny B, železa a vápníku. Přesněji řečeno, a semena potravinářských hnědá rýže, luštěniny, jako jsou ořechy, miso, nakládaná zelenina, kvašené potraviny, jako je natto, makrela, atd modré ryby, jako je štika, se říká, že je akce pro nastavení vyvážení hormonů. Pojďme příjem agresivně. Od sladkých věcí je příčinou stagnace toku krve, ať co nejvíce refrén.

Kromě toho je také důležité jíst pravidelně ve třech jídel, ve stejnou dobu každý den. Pravidelný životní rytmus, budou splněny podmínky, které jsou nezbytné pro nastavení tělesné hodiny. Vzhledem k tomu, porucha tělesné hodiny vede k narušení tělesných funkcí, i zde pojďme vědomí.

Je také důležité, aby byl zajištěn dostatečný čas a kvalitu dobrý spánek

dostatek času spánku. Pokud je to možné, pojďme 22-2 během spánku je účinný při jmenován na autonomní nervový. Dokonce i když těžko dost času, samozřejmě, zkuste zlepšit kvalitu spánku. Přední část sledování televize a osobní počítače do režimu spánku, chytrý telefon operace, pojďme se zdržela, protože čím nižší je kvalita spánku. Pokrmy, doporučujeme ukončit až 2 hodiny před spaním.

Navíc, spánek je také stejná jako jídlo, jít do postele brzy vstávat brzy, jako je jít do postele ve stejnou dobu každý den, pravidelný rytmus je důležité přizpůsobit tělesné hodiny. Zejména proto, že Abiru se stává důležité ranní slunce, kdy se tak stalo, život ve dne iv noci obrátil Zkusme to absolutně.
o vztahu

※ tělesné hodiny a tělesných funkcí, více informací naleznete na "metodu implementace (1) těhotenství snadné body building of 妊 活".

zima, že mor chlad odstranění

Mnoho žen bude hlavní příčinou menstruačních nesrovnalostí. Za studena je způsobit stagnaci v těle průtoku krve, což pomáhá snižovat je, když se funkce vaječníků chudé krevní průtok, bude také vést k chladu vnitřních orgánů a dělohy. Nepravidelná menstruace, samozřejmě, protože příčinu menstruační křeče, vezměte jídlo ohřát tělo při vědomí, využití příjmu a cukr jídlo a pití k ochlazení těla refrén, jako je ponořený ve vaně prohřátí z jádra, tělo Nechť myšlenky, které nemají ochlazovat.
na potraviny ohřívat

těle, musíte zázvor, dýně, cibule, mrkev, jablko, čaj, pražený zelený čaj, hnědý cukr a hnědá rýže. Složky ochladit na Naopak, je zde rajčata, hlávkový salát, okurky, banán, citron, káva, zelený čaj, bílý cukr, chemické pochutiny, jako je. Prosím jako odkaz přemýšlet o nabídce. Potraviny k ochlazení těla, je doporučeno, že budete jíst co nejvíce vytápění. Pokud jste

šest měsíců, aby přezkoumala životní styl - nepravidelná menstruace i po uplynutí jednoho roku nezlepší, protože existuje možnost, že gynekologické onemocnění způsobuje, naleznete v nemocnici. Pokud dáte těhotenství do zorného pole, je doporučeno také požádat, aby zkontrolovat stav vaječníků a dělohy zároveň.
o nemoci, která způsobuje

※ menstruačních nesrovnalostí, nahlédněte do „základních znalostí (10) lidí, kteří chtějí těhotenství příčiny menstruačních nesrovnalostí“.