Příčiny časté moči jedinečné pro ženy!

, když si nemyslím, že i přes náhle dojde k úniku moči pro „uvolnění svalů pánevního dna.“ Takové jako kašel nebo kýchání v okamžiku, příčinou úniku moči břišním tlaku, který se při mnohem vstoupila v platnost v žaludku, je vzhledem k uvolnění svalstva pánevního dna.

žena „ze svalů pánevního dna volný“ konkrétní příčina vede k častým močením

svalů pánevního dna je, že svaly, které podporují vnitřní orgány, například dělohy a močového měchýře. Když mám trpělivost s toaletou, myslím, že si mezi mou rozkroku zavedu sílu. Sval v jádře mezi rozkroku je síla je v tom, co se svaly pánevního dna. Normální svaly pánevního dna uzavřít smlouvu, která je mezi rozkroku, močová trubice, abych se zabránilo rušení, moč úniku.

Nicméně, tento sval je těhotenství a porod, stárnutí, menopauza, jako je nedostatek pohybu je příčinou, v případě žen, většinou, ztratíte. Oni úniku moči, když síla vstoupila žaludek „stresové inkontinence moči“, když je aplikován tlak na náhlé močového měchýře břišní tlak, může dojít v důsledku skutečnosti, která nebyla pevně utáhnout močovou trubici.

To není způsobeno stárnutím samotným. Během těhotenství se stává zatížení hmotnosti dítěte do svalů pánevního dna, se svaly pánevního dna být poškozen dalším transvaginálním porodu. To je důvod, proč existuje mnoho lidí, kteří trpí únikem moči po těhotenství /porodu.

k uvolnění svalů pánevního dna, které chtěly, když takový „svalstva pánevního dna cvičení“

, je jednoduchý může být doma nebo na cestách, „pánevního dna svalové cvičení.“ Úkolem je utažení anální a vagíny. Udělejte to každý den a nechte to trvat nejméně 1 až 3 měsíce.

V závislosti na scéně, cvičení svalu pánevního dna, postupujte následujícím způsobem.

Následující gymnastika, zpřísnila a 5 krát opakovat rychlý pohyb k uvolnění se po dobu 5 sekund držet zatímco dotáhnout pětkrát, to je set. Existují individuální rozdíly ve svalu stavu, ale je to udělat jeden den 10 až 40 set pokyn.
stát

(1)
v poloze na zádech

nejvíce relaxační poloze na zádech, otevřené nohy na šíři ramen, uděláte lehce koleno. Zůstává ve svém uvolněném stavu, dotáhněte konečníku a pochvy, aby se zvednout k žaludku, kde se počítají pomalu 5 počítat. Pomalu uvolněte konečník a vagínu.

(2)
v mít přístup ke stolu

nohy a ruce otevřené šířku ramen, si dát ruce na obou rukách celkovou tělesnou hmotnost u stolu. Čelit protáhnout záda, dotáhněte konečníku a pochvy, aby se zvednout k žaludku a počítat 5 počítat. Pomalu uvolněte konečník a vagínu.

(3)
v sedě na židli sedí na

křesla, otevřít nohy připojené k podlaze na šířku ramen, zad je postaven na rovné. Obličej a přímá viditelnost směrem dopředu, starat se přinutit žaludek se nezapne, dotáhněte konečníku a pochvy, pět počítá tak, aby se zvednout k žaludku. Pomalu uvolněte konečník a vagínu. To lze provést i při jízdě na vozidle, jako je vlak.

(4)
je v souladu s postojem Hijiyahiza s kolenem na

podlaze, budete lézt po čtyřech. Koleno Pojďme dát bradu v ruce stát na, jako polštáře a polštáře. V tomto stavu, pět počítá ve výtahu směrem do břicha utáhnout konečníku a pochvy. Doporučuji to ještě před spaním, při čtení novin apod.

, aniž se snaží dělat najednou, můžete dlouhotrvající a jsou samostatně provedl malý interval.