České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
účinkem v úniku moči opatření hyperaktivního močového měchýře zánět močového měchýře „školení“, budou vysvětlovat, jako je přehled a tréninkové metody.
a hyperaktivita příznaky
močového měchýře
hyperaktivního močového měchýře, také jít do koupelny více než 10 krát přes den necítí náhlé nutkání na močení, přičemž hodně vlhkosti jako je nebo nefungují dobře, je mechanismus močení z nějakého důvodu stalo nadměrný stav činnost močového měchýře, abnormální kontrakce se stalo v močovém měchýři, silné nutkání na močení nebo časté močení, moč kvůli přidání vibrací Je to onemocnění, které způsobuje úniky.
příčinu
hyperaktivního močového měchýře plamenem a neuropatické důsledku potíží nervu, která spojuje mozek a močový měchýř (močovou trubici), ale jsou i tací, non-neurogenního dochází hyperaktivní močový měchýř, mechanismu Ano, existují části, které ještě nejsou dobře pochopeny. Obecně se příznaky mohou objevit kvůli zhoršení funkce močového měchýře podle věku. Kromě toho se během těhotenství, protože následuje státu mají dítě v žaludku, svaly pánevního dna kolem močového měchýře je při zatížení pod tíhou dítěte.
Protože pozice močového měchýře je snadno spadnout a utahovací síla je také slabá, moč snadno uniká. Existují také případy, kdy je hyperaktivní močový měchýř způsoben uvolněním svalů pánevního dna.
Protiopatření proti úniku moči "trénink močového měchýře"?
Výcvik močového měchýře je "rehabilitace močového měchýře", která je také přijímána v nemocniční léčbě. Plánovaná školení dát do nutkání na močení, množství moči shromažďují v močovém měchýři zvyšovat pozvolna, aby se snížil počet případů, kdy jít na záchod. Vzhledem k tomu, že bylo řečeno, že je doplňkem k ovlivnění úniku moči nebo časté močení hyperaktivního močového měchýře, jako i studené opatření a svalů pánevního dna gymnastiky tréninku močového měchýře, možná budete chtít, aby dobře kombinovat.
případ, který je vhodný pro trénink močového měchýře, vhodné i když není tento případ
trénink močového měchýře, není tento případ případ a případ, který je vhodný podle příznaků a příčiny častého močení. Než začnete trénovat, ujistěte se, který z nich spadá.
vhodné jsou case
menší možnost nějaký druh onemocnění, a to zejména v případě, že není nikdo jiný než frekvence močení příznaky mohou být řekl, aby byl vhodný pro trénink močového měchýře. Časté močení způsobené psychogenezí, jako je to, že se má něco obávat a cítit nespokojeně s novým prostředím, lze také považovat za vhodné pro trénink. Kromě toho se doporučuje výcvik močového měchýře, i když je v močovém měchýři uložen malý moč. Kapacita močového měchýře jsou individuální rozdíly, ale obvykle má 200 ~ 300 ml v jedné množství moči dospělých žen, 300 ~ 400 ml v dospělého muže se říká, že orientační. Pokud změříte moč pro jednu dávku měřicím kelímkem nebo podobně, pokud je extrémně nižší než standardní množství, můžete očekávat účinek výcviku močového měchýře.
Nevhodný případ
Případ, kdy trénink močového měchýře není vhodný, spadá do následujících situací. Tím
navíc, a ještě více, že je bolest při močení a hematurie jiný než je také nutné dávat pozor, kdo časté močení se postupně zhoršovala. Neprovádějte trénink močového měchýře podle vlastního uvážení, konzultujte s lékařskou institucí a postupujte podle pokynů.
způsob způsoby
močového měchýře školení školení je snadné, aby se s trhnutím moči tak, aby se dal sílu na řitní otvor a močová trubice bude základem. Odvrátím pocit, že půjdu na toaletu, přemýšlím o jiných věcech a pomalu se nadechl. Mám v plánu prodloužit čas, aby to tak trvalo 5 minut a 10 minut.
i když
1 stupni moči je malé, kolikrát opustit cítit potřebu močit také není zaměřena na záchod, a pak dal do jít na záchod s cílem močení asi 200 ml v čase. Podívejme se na to také, když se probudíte uprostřed noci.
Trik výcviku močového měchýře je znát "vlny naléhavosti". Načasování chodu na toaletu je dobré, když se močová vlna zhoršuje. Ti, kteří mají problémy s únikem moči za trénink, doporučujeme, abyste začali cvičit doma pomocí podložky na moč, abyste snížili duševní zátěž. Vzhledem k tomu, že trénink močového měchýře je trénink svalů, nemusí to nutně znamenat, že účinek okamžitě vyplyne. Pojďme pracovat tak, jak hodláte pokračovat asi tři měsíce.
Je důležité, abyste se sami sebe nevinili, i kdyby se to nestalo špatným.
cvičení
svaly pánevního dna trénovat svaly pánevního dna, které chcete začlenit do dne day-to-je to obecným termínem svalů, které podporují dělohy a močovou trubici, močový měchýř, a podobně. Oslabení této svalové síly může způsobit časté močení a únik moči. Při tréninku močového měchýře bude trénink bazálního svalu pánve zvyšovat možnost zlepšení úniku moči.
svalstva pánevního dna cvičení nebo utáhnout vagíny, protože operace, jako je uvolnění je základní, bude dobrá připomínka také může být jako pokračováním snadno uplatňovat v jejich každodenním životě. Neexistuje nic zvláštního na přípravu, můžete sedět na židli, ležet na zádech nebo stát, abyste si mohli odpočinout doma nebo si vzít do vlaku.
Cvičení dolních svalů pánevního dna jsou dobré na začátku, protože je to jen 3 minuty denně z každodenního života. Neustálé zvyšování počtu postupně vycvičí svaly pánevního dna a povede k prevenci úniku moči. Pro podrobné cvičení "Easy! Pohyb ke cvičení svalů pánevního dna ".
Kromě toho, protože je zde cvičení trénovat svaly pánevního dna, která je spojena Jóga pro více informací naleznete v části „Jóga, které posilují svaly pánevního dna.“
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena