Oprava nohou vede k prevenci ryby (umami)! ? A přetvářet „Gupa hnutí“ v jedné z metod preventivních

kuřích ok, tam je věc zvaná nastavit nohu ve tvaru „Gupa hnutí“. Ale proč pomáhá tvarovat nohu, aby se zabránilo rybíma očím? Jaké cvičení je hnutí Gopera?

lidé, kteří způsobují
možnost zhroucení nožní klenby

kuří oka může být snadno kukuřice, kolaps je „oblouk nohy“, se stát, že noha je deformován Já ne. Kostí, které tvoří nohy, pata, palec kořene, jsou uspořádány od základu malíčku, v podrážce, tyto kosti, jak zastavil u svalu, máte tři oblouky.
arch připojení

- před příčné klenby (oblouk přes základně malíčku od základu palce)

z-vnitřní podélné klenby (kořen paty palcem, takzvaný „arch“ )
na

· mimo podélné klenby (oblouk spojující základnu malíčku od paty)

tyto oblouky, je ohebný pružnost, nebo podporují vyváženou tělesnou hmotnost celého těla, tam je role nebo vyhladit nebo absorbovat náraz vyvíjený od země, uprostřed pohybu gravitace při chůzi při chůzi.

V novorozence nohy, klenby, ale ještě ne, nebo se plazit a zachytil stojící naboso, zatímco chůze, svaly a vazy jsou vyvíjeny, budeme tvořit. V poslední době se však ani nepokryje nohy s ponožkami a boty od útlého věku, že přeprava byla nebo snížit možnost chodit na rozvoj, vy lidé, že tento oblouk se zhroutila se říká, že často.

Mezi deformační
nohy, aby zhroucení nožní klenby

v klenbě chodidla, to znamená největší zatížení, snadno zhroutit se jedná o příčné klenby. Boční oblouk je ztraceno, ale budete prsty šířit vedle „expozice noze“, to je Kaicho nohou, obtížné používat prsty při chůzi, ve spodní části nohy prstu, takže je aplikován, že tělesná hmotnost Takže to usnadňuje rybíma očím, aby se staly součástí té části.

Když se oblouk oblouku také zhroutí, stává se "plochými nohami". To je ploché nohy, nebo obtížné chodit, může unavit snadno. Z tohoto důvodu, jak se snaží vyrovnat, by byl špatný krok rovnováhy, to se může stát „hallux valgus“. To hallux valgus, protože spoj základny palce přijde vyčnívá ven, tady narazí na boty, můžete mít možnost kuří oka.

Nožní klenba Gupa motion
trénovat

kuří oka Tak, protože vlivu deformaci nohy vzhledem k poklesu nožní klenby, trénovat oblouk, aby se zabránilo kuří oka Připojí se. A je to "pohyb gouperů", který je účinný při výcviku oblouku.

, protože Gupa pohyb je pohyb pohybovat prsty jako Kámen, nůžky, papír s „břečky“ v „par“. Přesunutím vlastních prstů se budou pohybovat pouze špičky prstů, takže nebudou velmi účinné. Pro trénování oblouku je důležité pevně ohýbat ze základny prstu. S ohledem na to budeme hrát Cooper Movement následujícím způsobem.

(1) pravý ukazováček podél spodní části ukazováčku od malíčku levé nohy prstem, palec a zbytek prstu, vy uchopení základu levé nohy palce.

(2) Chcete-li udržet kotník v pohybu, pevně přidržte přední nohu levou rukou.

(3) stále ještě dát sílu na pravém ukazováčku a směřuje hluboko pod spodní části levé nohy palcem prstu. Toto je hnutí "goo".

(4) Otočte palec levé nohy doleva a doprava od základny. Toto je pohyb "par".

(5) Udělej to stejné pro opačnou nohu.

Gupa cvičení, je standardní dělat hodně každý den, každých 5 minut nohou. Kromě toho je obtížné lidského pohybu nohou, možná budete chtít dělat ve vaně. Nicméně, nedělejte toto cvičení, když na nohou máte bolest.