Jaký je rozdíl mezi topickou dietou na bázi ketonu a sacharidovou omezenou dietou?

Existuje ketonová tělová strava jako dieta, která se blíží dietě s omezeným obsahem uhlohydrátů. Popisuje mechanismus, mechanismy a vysvětluje rozdíl s omezenou dietní sacharidou.

Co je ketonová dieta

Pokud je v těle nedostatek glukózy jako zdroje energie, tělo spaluje tuky a používá je jako energii. V tomto okamžiku se "těla ketonu" vyrábějí v játrech. Tělo ketonu je obecný název tří látek, acetonu, kyseliny acetoctové, kyseliny beta-hydroxymáselné. Obvykle se náš mozek říká, že je schopen používat pouze glukózu jako zdroj energie. Nicméně, říká se, že ketonové těla mohou být použity jako energie mozku namísto glukózy. Kromě mozku se říká, že se stává zdrojem energie pro různé orgány. V

ketolátek stravě, s extrémně omezenými sacharidy, zvýšení ketolátek v krvi, což vytváří stav zvaný překročí standardní hodnoty „ketóza“. V tomto stavu se tuk rozkládá a jako hlavní zdroj energie se používá ketolové tělo, takže můžeme očekávat dietní efekt. Také se říká, že stává se "ketózou" je těžké cítit hlad.

Jako konkrétní způsob snížíme příjem sacharidů na 5% příjmu kalorií asi dva týdny od začátku stravy. Například, jestliže denní příjem kalorií činí 2 000 kalorií, měl byste mít do 100 kalorií, pokud máte 1600 kalorií, máte méně než 80 kalorií a tak dále.

Provádíme "ketózu" s tak závažnými omezeními, postupně zvyšujeme příjem sacharidů od 2 týdnů po startu. Nicméně, i když se zvyšuje, zůstává v rozmezí 20% příjmu kalorií.

I když se říká, že účinek je velmi vysoký, mohou se objevit neočekávané nežádoucí účinky.

Za prvé, dokud se nestaneme ketotikou, výrazně omezíme příjem sacharidů, takže tělo může být nudné nebo hlava může jít psa. Také, jak se zvyšuje koncentrace ketonových těl, může dojít k dehydrataci, protože se tělo snaží vyvést z těla ketonové těla. Dále, kvůli acetonu ketonového těla, špatný dech a tělový zápach mohou být sladkou a kyselou vůní, takzvanou výživnou vůni. Kromě toho, pokud se příliš mnoho kyselých ketonových těl příliš zvýší, existuje možnost způsobit "ketoacidózu", že krev a tělesná tekutina se stávají kyselými. Pokud jste zdraví, nemáte strach o ketoacidózu, ale je potřeba opatrnost u pacientů s diabetem 1. typu, jejichž inzulin nefunguje správně v těle. Při vývoji diabetické ketoacidóze, zvracení a bolesti břicha, atd Mohlo by dojít k dehydrataci, je možné, že smrt způsobil poruchy vědomí nebo kóma pokračovat.

ve smyslu omezení příjmu sacharidů rozdílu
restrikční diety a keton tělo strava

sacharidů, lze říci, že ketolátky stravy a omezení sacharidů stravy je podobný Neudělám to. Jeho míra omezení se však značně liší.

ketolátky strava, jejíž částka může sacharidy požité byla založena striktně na jeden den, a to nejen nebo se vyhnout, jako je základních potravin a brambor, jemně důrazem na koření Pokud nezaplatíte, je obtížné udržet pevnou částku. Ve srovnání se stravou s omezeným obsahem sacharidů, která bude delší dobu omezovat středně velká množství, je omezení přísné a lze říci, že překážka výkonu je vysoká.

Chcete-li provést zcela extrémní omezení, existují klady a zápory mezi odborníky mezi dietou ketonových těl. Pokud máte zájem o zdraví a chcete to vyzkoušet, nezapomeňte konzultovat s rodinným lékařem nebo odborníkem.

Kromě toho, které snižují příjem sacharidů za den na 130 g nebo méně, a to i v poměrně volné omezení sacharidů v porovnání s ketolátky stravy, strava účinek je také experimentální výsledky, které byly získány. V doporučená denní dávka Japonců, odhadované cukrové hmoty jsou nezbytné pro jeden den, protože je 100 g, pokud je taková volná omezení sacharidů, nestane věci jako ketolátek na úroveň, která se stává problémem v zvyšuje těla.

Přemýšlejte o své fyzické kondici a tvaru těla, je důležité, abyste učinili dietu v rozumném rozmezí.