Kolenního kloubu léčebná metoda bolesti (1): pohybová terapie

zranění nebo zánět a otok v koleni do potíží Pokud se objeví příznaky, jako je bolest, při zachování zbytek, podle každé ošetření symptomů Je hotovo. Vzhledem k tomu, že se příznaky zlepšují, je také prováděna cvičení současně, je to běžný trend, jak zlepšit a zabránit opakování. Zde vám povím o účinku cvičební terapie na problémy s kolenem a specifické metody.

Proč se potýkají s kolenovými potížemi

Na kolenou je kloubní chrupavka, která má funkci jako polštář mezi kosti a kosti. Samotná kloubní chrupavka není nervózní. Proto samotná kloubní chrupavka neublíží. Je-li však kloubní chrupavky abnormalita se objevuje v kloubu, jako je nosit ven, můžete být nervózní kolem kloubů bolesti při obalování společný „kloubní pouzdro“ bylo vytaženo. Příčinou výše uvedených příznaků je myšlenka způsobená různými příčinami, včetně onemocnění a sportu, dlouhodobého životního stylu a stárnutí.

účel a účinek
z pohybové léčby bolesti kolena

, kdy došlo k problém v koleni, Kitara ustoupily příznaky, jako jsou bolest, nezatíženou v koleně při nejbližší možné časování cvičení Doporučuje se projít. Existují dva hlavní důvody.

pro odpočinek a zaměřit se na prevenci recidivy

pohyb příznaků je účinný zahřát zlepšení a postiženou oblast oběhu, můžete očekávat, že příznaky úlevy. Navíc můžeme očekávat efekt vyhlazení pohybu kloubu. Navíc cvičení je nezbytné, aby se zabránilo opakování kolenních potíží.
a

bolest nebo nepohodlí v koleně nebude pohybovat nohu v náladě (hybnost je snížená), pokles sval kolem snížit zátěž Hizae (zejména čtyřhlavý sval a hamstringy) V důsledku toho se zvyšuje zátěž spojů a příznaky mají tendenci k opakování. Kromě toho, protože spoj stává tvrdý pád není a flexibilita pohyboval, koleno není úplně zatáčky, jako například nevejde růstu, rozsah pohybu (pohybující se rozsah) bude také zúžen.

Tímto způsobem množství cvičení má tendenci k poklesu, protože klouby se těžko pohybují. Je-li také pravděpodobně vzrostou pokles nedostatek cvičení pro tělesnou hmotnost, zatížení kolenního kloubu se stává větší a větší, bude se dostanou do začarovaného kruhu, který problém je pravděpodobně dojít.

Aby se předešlo takového stavu, spusťte pohybová terapie Jakmile příznaky ustoupily do určité míry, jako je bolest, stejně jako odstranit stávající problémy v rané fázi, je důležité vést k budoucí prevenci.

The

pohybová terapie, která má za cíl zakořenit léčbu onemocnění, jakož i zmírnění a prevence recidivy účinek symptomů, bylo zjištěno, že se očekává, že léčba zásadně, aby došlo k nemoci . To zahrnuje zlepšení metabolismu pohybem těla. Jak se metabolismus zlepšuje, výživa má tendenci se šířit do kolenních kloubů a dalších, což vede k uvolnění odpadních produktů, které způsobují bolest a zánět. Kromě toho, protože aktivita buňky se aktivuje, progrese onemocnění je zastavena a předpokládá se, že vede k zásadní léčbě.

Konkrétně se zlepší urychlit obnovení funkce kloubů cirkulací synoviální tekutiny, odpady kloub edém (voda koleno příznak shromažďuje) je zlepšena tím, že je vybitá, společný Můžete očekávat efekty, jako je výživové doplnění prováděné pevně na chrupavce.


dobré cvičení terapie v prevenci a zlepšování bolesti kolena v

pohybové léčby, především z warm-up a strečink, dělat svalový trénink, provést úsek poslední vychladnout Je to základní. Cvičím hlavně s následujícími cíli.