To je pro občerstvení! Jídelen

svačinu, protože je to dieta přísně zakázáno, a sám vážně vyprávění, a spíše by nádrž stresu, je to také není dobré pro tělo. Chtěl bych se však vyhnout tomu, aby se cukroví používalo spousty cukru. Zde představíme nízké občerstvení, které se mohou jíst i během omezení sacharidů.

neobsahuje mnoho cukru je občerstvení k jídlu i při omezení

sacharidů s nízkým GI hodnoty svačinu, nebo, potravinových přísad, aby se stala místem pro občerstvení je spolehlivým spojencem v potravě. Spíše než omezovat svačinu, nahrazením občerstvení, které bylo doposud jedl k druhému, pojďme pokračovat bez frustrovaný život omezení sacharidů.

želé-jako mnoho věcí, které lze získat potraviny
, které jsou uvedeny jako „kalorie 0“ pocit plnosti. Mnoho z těchto produktů používá sladidla, která nezvyšují hladinu cukru v krvi, nikoliv sacharidy. Vzhledem k tomu, tento druh sladidla přijde ven z těla, aniž by se metabolizuje, jako je například v žaludku a tenkého střeva, ne vzít cukr, existuje hladiny cukru v krvi žádný nárůst.

Toto sladidlo Existuje několik typů, sukralosa, acesulfam draselný, sacharin, aspartam, jako je například bylo uměle syntetizované, erythritol, trehalosa, maltitol je přírodní sladidlo.

stále povrchní historie, protože tam je také věc, která nebyla ověřena pro riziko požití velkého množství po dlouhou dobu, bezpodmínečně, ale porušení je téměř nemožné umístit na intenzivní a chtějí velmi zřídka, svačinu sníst Zdá se, že není problém používat, když si myslíte.

sýr a ořechy

Vzhledem k tomu, připravený k jídlu bez ruky, je vhodný pro snacking. Oba nemohou jíst hodně vzhledem k vysokým kalorií, ale vzhledem k nízké GI potraviny, uhlohydrátů omezení je snack chcete aktivně používat. Nicméně, kaštany a kešu oříšky, upozorňujeme, že sacharid je velkorysý.

bez cukru jogurt

žádný cukr jogurt sacharidů také méně, GI hodnota je také nižší. Navíc má za následek snížení hodnoty GI toho, co jíme společně. Je-li sladkost cítil, že nestačí, je asi trochu ovoce sacharidů, jako jsou jahody, může být pro sebe.

natto a tofu

spíše než sladké, Kobara byl prázdný & hellip; to je nejlepší, když volal. Tyto potraviny ze sóji suroviny je s nízkým GI, a doporučuje se proto, že břicho rýže koláč může být.

Yakitori

Kuřecí maso je v podstatě nízký obsah cukru. Vzhledem k tomu, že cukr je vysoký, pokud má omáčku, vyberte si slanou.

snack jíst i tyto uhlohydráty v omezené použití Dobře, pojďme pokračovat stresu bez omezení sacharidů.