Všimněte si, že budete chtít položek zobrazených v sacharidů off stravy (omezení sacharidů)

v poslední době prodává velké množství produktů, které byly na displeji, jako „cukr nula“, „cukru nula“, „cukr-off“ . Myslím, že mnoho lidí ho využívá jako silného spojence sacharidů s omezenou dietou, ale pravidla zobrazení se správně rozhodují v každé z těchto zobrazení. Zjistěte, jak zobrazit zobrazení, abyste mohli vybrat výrobky, které odpovídají vašemu účelu.

cukr a
rozdílu cukrů

„cukru“ a „cukru“ znamená, že tam je obsahuje pouze znak, že stejný „cukr“, je stejný chlapík, v uvedeném pořadí Použitelná látka je jiná.

jako „cukry“, jako je například glukóza a fruktóza, že jednotky No. 1 menší v cukru „jednoho cukru“, velký dva typy „monosacharid“ je vázána na dva „disacharid“ To je kolektivně známé. Typické disacharidy zahrnují cukr, laktózu a maltózu.

Na druhé straně, „sacharid“ odkazuje na vyloučení dietní vlákniny z uhlohydrátů, výše uvedená „sacharid“ je zahrnuta v sacharidů. Další „monosacharid“ je, jako je roztroušená připojeného oligosacharidu a škrobu „polysacharid“, xylitol, maltitol, snížené maltóza sirup, erythritol, atd, stejně část „alkoholický cukr“ struktury je alkohol, i „cukr Zahrnuto v. Tři druhy "sacharidu", "polysacharidu", "cukrového alkoholu" jsou obsaženy ve velkém cementu nazývaném "sacharidy".

O komodity, že slova, jako je pohled
cukrové nulové cukru s nulovým uhlohydrát z

„nulová“ (včetně, „ne“ „menší“ „ne“) jsou zobrazeny Má údaj "nula", jestliže množství obsažené ve 100 ml nebo 100 g je nižší než 0,5 g v normě nutričního označování podle zákona o podpoře zdraví. Vzhledem k této skutečnosti musíme věnovat pozornost následujícím bodům.

cukry nulová, když

nebo obsahuje sacharid v normách zobrazení, sacharidy (nad polysacharidy, cukerné alkoholy), není tento případ sacharidy možnost, že se použije Tam je.

Apartmán V sacharidů nula

nebo pomocí sacharidů není případ sacharid nebo sacharid v normách displeje, může být kombinace obou v rámci kritérií zobrazovacích Tam.

Jinými slovy, v případě "nulového sacharidu" to znamená, že bez ohledu na to, kolik sacharidu, které se nevztahuje na sacharidy, může být použito. Na druhé straně, v případě "sacharidu nula", je množství použitého cukru také omezené.

Displej Význam "off", "nízké", "cut" je

a je zobrazena, jako je význam, jako je "malý", "off", "nízké", "cut" Co takhle, jestli ano? Máme Nutriční štítek na základě zákona o podporu zdraví, aby zobrazoval sacharidy, které jsou zahrnuty v per nápoj 100 ml je 2,5 g, pokud je nižší než sacharidy, které jsou zahrnuty v per jídla 100g je 5g jako „cukr-off“ To má být dobré. Pokud jste

specifické srovnávací údaje, jako například „cukr 50% sleva“, „30% sleva“ se zobrazí, za předpokladu, jako vždy „Naše cukru 30% slevu v porovnání s ○○“ Mělo by to být. Při takovém zobrazení se říká, že porovnávací objekt je vyčištěn a pokud je rozdíl srovnán 5 g nebo více na 100 g pro potraviny, 2,5 g nebo více na 100 ml pro nápoje.

Jak vidíte, existují různá pravidla pro zobrazení.

Nyní odtud ukážeme, jak se tělo změní, když ve skutečnosti žijete "sacharidem".

Co se stane s tělem při omezení sacharidů?

Co se stane s lidským tělem, pokud skutečně žijete, zatímco se staráte o zobrazení "bez cukru Zero", "cukru nula" a "cukru vypnuta"? Od této chvíle vám vysvětlím sacharidovou omezenou dietu, která potlačuje nadměrnou sekreci inzulínu, která má funkci kontroly hladiny glukózy v krvi k trávení tuku.

omezení sacharidů je jedním z dietních

V současné době, sacharidů omezení byla uznána jako jeden z formálního ošetření ve Spojených státech a ve Spojeném království Diabetes Society, svět Jedná se o jednu ze stravovacích terapií. V případě, že práce s cílem získat dietu vliv na omezení sacharidů, „omezení sacharidů“ je jen rozpoznán jako jeden z stravy, bílkovin, tuků, vitamínů, pojďme pevně výživy jako jsou minerální látky. Pokud jde o výsledky výzkumu týkající se současného omezení sacharidů, "Je pravda, že svalová hmota se sníží, pokud se uhlohydráty omezí?" Podívejte se prosím.

dietou a cvičením
v omezení sacharidů

obecně uhlohydrát omezené dieta je řekl, aby byl bolestivý dost strava vliv i bez získá těžkopádný pohyb. Pokud sportujete, protože nadměrná tělesná hmotnost se stává zátěží pro tělo a jít pěšky, můžete chtít pohyb v rozsahu, aniž by nesmyslné, jako je zvýšení počtu cvičení v každodenním životě, jako je úklid. Když vstoupíte do standardní váhy, pohyb vašeho těla, jako je trénink svalů a běhání, bude zábavné.

V takovém případě je opatrné množství bílkovin. Množství proteinu v rámci omezení cukru je hmotnost a doba: 1,2 až 1,6 g /kg. V závislosti na intenzitě cvičení přiveďte ji blíže k 2,0 g (s ohledem na zátěž ledvin a jater, a to nepřesáhne). V tomto případě, pokud snížíte bílkoviny, i když zajistíte bílkoviny, aby nedošlo ke snížení hmotnosti bez tuku, pokuste se kompenzovat energii lipidem.

V závislosti na síle cvičení někdy začleníme také sacharidy. Vzhledem k tomu, že existují rozdíly mezi jednotlivci, myslím si, že byste měli najít způsob, jak se vejít tím, že vyplníte poznámky o obsahu jídla a obsahu cvičení.

hmotnost (kg) x, procento tělesného tuku (%) = hmotnost tuku (kg)

hmotnost (kg) - tuková hmota (kg) = bez tuku hmotnost (kg)

hmotnosti (60 kg) a doba, procento tělesného tuku (30%) = hmotnost tuku (18 kg)

hmotnost (60Kgg) - tuková hmota (18 kg) = tuková hmota (42 kg)