Prevenci a eliminaci Act

nadýmání, které mohou být v každodenním životě (napětí v žaludku)

žaludek bolí natažené & hellip; lidí, kteří trpí nadýmání je, myslím, že v překvapivě často. Budeme dělat pak, aby se zabránilo nadýmání.

nadýmání profylaxe

plnost v břiše, může dojít z důvodu práce žaludku a střev je špatná. V břišní nadýmání nebo pocit, obsah Omokurushiku zůstal dlouho v žaludku, nebo vás natažené žaludku nahromaděný plyn. Kromě toho, ačkoli tam je také případ dopadu nemoci, zde, životní styl vám představí prevenci nadýmání, který se vyskytuje ve příčině.

Základní prevence, pravidelnou stravu, prevence zácpy, pravidelné cvičení, je třeba mít na paměti, stres.

take způsobem upozornit

pití příliš mnoho jíst příliš mnoho jídla, ať dočasně snižuje žaludku trávicí funkci. Pak stagnující ty dlouhé stravování v žaludku, nadýmání a naklánět žaludku, příčiny, jako je nevolnost. Můžete také odpojit snídani nebo jídlo v nepravidelných časové pásmo, bude Zácpa je pravděpodobnější s nebo nadměrný strava může způsobit nadýmání nahromaděný plyn ve střevech.
aby se zabránilo

Jsou to třikrát denně, snaží se, aby jídlo v základní hrací době, je důležité, aby nedošlo k obžerství.

Kromě toho je třeba dávat pozor také na způsob jídla. Nebo jíst, nebo příliš chatování ve stravě, je snadné spolknout hodně vzduchu. Požití vzduchu zvyšuje trávení, ale plynu, může mít břišní distenze. Kromě toho, trávení a nejedí žvýkat dobře bude horší. Takže, pojďme se pokusit jíst žvýkat dobře a zavřít ústa.

bod
o obsahu jídla

rýži, škrobové potraviny, jako jsou brambory, aku silných zeleniny, sycené nápoje, plyn v potravinách, jako jsou střevní trávení špatné vláknitá tím větší je pravděpodobnost, že vzniknou, může způsobit nadýmání. Lidé, kteří žaludek napětí jednoduché pozornost pojďme se jíst příliš mnoho potravin, který generuje tyto plyny.

plynu nahromaděné ve střevě a zácpa také méně pravděpodobné, vypouštět, aby se stav, ve kterém nahromaděný plyn, může vést k nadýmání. Proto je také důležité, aby se přizpůsobily méně pravděpodobné střevního prostředí k zácpě. A jogurt, aby se špatné bakterie zvýšit dobré bakterie, vzít aktivně fermentovaných potravin, jako je natto, vzít vlákninu ve větším množství, mít větší množství vody, snažte se líbí, pojďme zlepšení ze stravy.

Kromě toho na sobě ve zvyku jít na záchod v dopoledních hodinách na stanovenou dobu, řekněme, založil rytmus defekaci. Samozřejmě, že nadměrná dieta je tabu.

Je třeba poznamenat, že kvůli špatné bakterie je příčinou korupce plyn, špatné bakterie jsou často střevní prostředí je pravděpodobnější, nadýmání v důsledku nahromadění plynu.

a sit-ups pohybem bodu

nedostatek pohybu a stárnutí přišel pokles, peristaltické pohyb střev (peristaltiku) také klesá. Staňte zácpa často s pohyb střev zhorší, bude plyn je také snadné se hromadit. Pokud Kitaere břišní svaly a podobně sit-up a strečink, peristaltické pohyb střev (peristaltické) je řekl, aby se stal aktivním. Kromě toho, tím, že zvýší metabolismus v průměrném tělesné cvičení, střevní prostředí vám jsou plně vybaveny.

walking a plavání, celé tělo cvičení, jako je jóga, je účinný i při stresu. Je zdůrazněno, autonomní nervový systém je narušen, což snižuje pohybu peristaltiky střev (peristaltické). To je také, aby se stal příčinou zácpy a nadýmání, to je velmi důležité, aby rozptýlit stres cvičení.

nikotin ostatních bod

tabáku, vysoký příjem alkoholu, nedává dobrý vliv na sliznice trávicího traktu. V důsledku toho pohyb žaludku a střev je špatná, protože tam je také způsobit nadýmání, řekněme konzervativní.

Kromě toho, že je k ničemu v držení těla i pocit plnosti na dlouhou dobu sedavý. Kromě toho dlouhá doba, která uplynula od nošení spodního prádla a oblečení zpřísnit žaludku, což vede k nadýmání, se doporučuje, aby jste se zdržela.

v případě, jako je bolestivá v řešení

břišnímu roztažení břišní plnost, zkusme kombinovaný následování over-the-counter drog v jejich příznaky.

· projímadlo & hellip; jestliže doprovázený zácpa, zkusme jemný účinnost laxativa, jako je tradiční čínské medicíny.

· bakterie mléčného kvašení a bifidobakterií, obsahující činidlo, snižující nadýmání & hellip; zvýšení prospěšných bakterií ve střevech, má vliv na úpravu střevní prostředí, jako je potlačení špatné bakterie, peristaltiky se potlačit tvorbu plynu (peristaltiku ) výzva je pro nás vylučovat plyn.

· odpěňovači & hellip; působí přímo na plyn ve střevech, podporují vstřebávání do emisí a střevní plyn.

nezdá mít vliv i vyzkoušet různé prevence a lék, pokud nadýmání má trvat dlouho, je možné, že číhá nějaké nemoci. V takovém případě, pojďme navštívit zdravotnické instituce na gastroenterologa.
-li přijat do

zdravotnického zařízení, můžete získat na předpis, jako projímadla, bylinné medicíny, projímadla a gastrointestinální motorické funkce zlepšení agenta. Navíc endoskop lze kontrolovat zařízení, jako je v žaludku endoskopii /kolonoskopii, je možné zajistit, aby žádný číhající onemocnění, jako jsou žaludeční vředy a rakovinu v žaludku a střev.