Nadýmání, které mohou být v každodenním životě prevenci a způsobu eliminace (napětí žaludku)

žaludek bolí & hellip protáhl; lidí, kteří trpí nadýmání je, myslím, že v překvapivě často. Jak můžeme zabránit šíření břicha?

nadýmání profylaxe

plnost v břiše, může dojít z důvodu práce žaludku a střev je špatná. V břišní nadýmání nebo pocit, obsah Omokurushiku zůstal dlouho v žaludku, nebo vás natažené žaludku nahromaděný plyn. Kromě toho, ačkoli tam je také případ dopadu nemoci, zde, životní styl vám představí prevenci nadýmání, který se vyskytuje ve příčině.

Základní prevence, pravidelnou stravu, prevence zácpy, pravidelné cvičení, je třeba mít na paměti, stres.

take způsobem upozornit

pití příliš mnoho jíst příliš mnoho jídla, ať dočasně snižuje žaludku trávicí funkci. Pak stagnující ty dlouhé stravování v žaludku, nadýmání a naklánět žaludku, příčiny, jako je nevolnost. Můžete také odpojit snídani nebo jídlo v nepravidelných časové pásmo, bude Zácpa je pravděpodobnější s nebo nadměrný strava může způsobit nadýmání nahromaděný plyn ve střevech.
aby se zabránilo

Jsou to třikrát denně, snaží se, aby jídlo v základní hrací době, je důležité, aby nedošlo k obžerství.

Kromě toho potřebujeme pozornost, jak jíst. Jedení rychle nebo chatování příliš mnoho během jídla často inklinuje pohltit hodně vzduchu. Požití vzduchu zvyšuje trávení, ale plynu, může mít břišní distenze. Také trávení bude horší, pokud budete dobře žvýkat a jíst. Takže zavřete ústa a snažte se žvýkat a dobře jíst.

bod
o obsahu jídla

rýži, škrobové potraviny, jako jsou brambory, aku silných zeleniny, sycené nápoje, plyn v potravinách, jako jsou střevní trávení špatné vláknitá Je snadno generovat, což způsobuje pocit plnosti. Lidé, kteří mají tendenci být hladní, dejte si pozor na příliš mnoho jídla, abyste tyto plyny mohli jíst.

plynu nahromaděné ve střevě a zácpa také méně pravděpodobné, vypouštět, aby se stav, ve kterém nahromaděný plyn, může vést k nadýmání. Proto je také důležité připravit ji na střevní prostředí, které se těžko stane zácpou. A jogurt, aby se špatné bakterie zvýšit dobré bakterie, vzít aktivně fermentovaných potravin, jako je natto, vzít vlákninu ve větším množství, mít větší množství vody, snažte se líbí, pojďme zlepšení ze stravy.

Kromě toho na sobě ve zvyku jít na záchod v dopoledních hodinách na stanovenou dobu, řekněme, založil rytmus defekaci. Samozřejmě, že nemožná strava je zakázána.

Je třeba poznamenat, že kvůli špatné bakterie je příčinou korupce plyn, špatné bakterie jsou často střevní prostředí je pravděpodobnější, nadýmání v důsledku nahromadění plynu.

a sit-ups pohybem bodu

nedostatek pohybu a stárnutí přišel pokles, peristaltické pohyb střev (peristaltiku) také klesá. Když se střevní pohyb stane špatným, má tendenci se stát zácpou a plyn se snadno sbírá. Pokud Kitaere břišní svaly a podobně sit-up a strečink, peristaltické pohyb střev (peristaltické) je řekl, aby se stal aktivním. Kromě toho, tím, že zvýší metabolismus v průměrném tělesné cvičení, střevní prostředí vám jsou plně vybaveny.

Celé tělo cvičení, jako je chůze, plavání a jóga je také účinný pro zmírnění stresu. Je zdůrazněno, autonomní nervový systém je narušen, což snižuje pohybu peristaltiky střev (peristaltické). To je také, aby se stal příčinou zácpy a nadýmání, to je velmi důležité, aby rozptýlit stres cvičení.

nikotin ostatních bod

tabáku, vysoký příjem alkoholu, nedává dobrý vliv na sliznice trávicího traktu. V důsledku toho pohyb žaludku a střev je špatná, protože tam je také způsobit nadýmání, řekněme konzervativní.

Také sedět po dlouhou dobu není dobré pro nadýmání břicha. Kromě toho dlouhá doba, která uplynula od nošení spodního prádla a oblečení zpřísnit žaludku, což vede k nadýmání, se doporučuje, aby jste se zdržela.

v případě, jako je bolestivá v řešení

břišnímu roztažení břišní plnost, zkusme kombinovaný následování over-the-counter drog v jejich příznaky.

· projímadlo & hellip; jestliže doprovázený zácpa, zkusme jemný účinnost laxativa, jako je tradiční čínské medicíny.

· bakterie mléčného kvašení a bifidobakterií, obsahující činidlo, snižující nadýmání & hellip; zvýšení prospěšných bakterií ve střevech, má vliv na úpravu střevní prostředí, jako je potlačení špatné bakterie, peristaltiky se potlačit tvorbu plynu (peristaltiku ) A vylučujte plyn.

· odpěňovači & hellip; působí přímo na plyn ve střevech, podporují vstřebávání do emisí a střevní plyn.

nezdá mít vliv i vyzkoušet různé prevence a lék, pokud nadýmání má trvat dlouho, je možné, že číhá nějaké nemoci. V takovém případě uvidíme lékařskou instituci gastroenterologie.
-li přijat do

zdravotnického zařízení, můžete získat na předpis, jako projímadla, bylinné medicíny, projímadla a gastrointestinální motorické funkce zlepšení agenta. Navíc endoskop lze kontrolovat zařízení, jako je v žaludku endoskopii /kolonoskopii, je možné zajistit, aby žádný číhající onemocnění, jako jsou žaludeční vředy a rakovinu v žaludku a střev.