Efektivní koupání způsob uvolnění ztuhlým krkem

tělo v teple namočením ve vysoké vaně než tělesná teplota je samozřejmě dobrý průtok krve nyní, metabolismus aktivně pracuje, je možné očekávat, že uspořádat detox a autonomní nervy, které produkují další odpadní látky, toxiny v těle. Navíc tím, že koupání teplotu teplé vody při teplotě 40 ° nebo méně vhodné teplotě, Fu sympatické akty výhodu, může uvolnit tělo, povede k zotavení únavy.

Vzhledem k tomu, krevní oběh vede také k oživení dobře provedené a ztuhlý krk a únavou tím, že správně pečovat ve vaně, někdy tvrdohlavý ztuhlý krk pro relaxaci. Potom nějaký způsob, jak koupání nebo účinné pro ztuhlý krk, také, je třeba poznamenat, že to, co to, pojďme se blíže podívat.

efektivní způsob koupání
se ztuhlý krk

koupání, „byla ponechána zahřát se na zlepšení krevního oběhu,“ má dva efekty, které jsou nezbytné k ztuhlé ramena eliminují, že „aby se uvolnily svaly ke změkčení“ Můžete očekávat. Uvedu několik bodů, abych získal vyšší efekt.

(1) celé tělo lázně po dobu 10 až 15 minut
při teplotě 40 stupňů nebo méně

teplota teplé vody, je 40 stupňů nebo méně, doporučujeme firma namočit plné lázni, dokud se osazení po dobu 10 až 15 minut. Také je efektivní namočit do poloviny lázně za 20 minut, kdy je čas.

Existují individuální rozdíly, ale nejdůležitější je relaxace. Je efektivní, aby se svaly uvolnily pomalým uklidněním, zlepšily tok krve a staly se duševně dobré. Jakmile

(2) až kolem solar plexus pohybují lehce rameno namočené v teplé vodě

pevně v teple, namočí kolem solar plexus, trapezius (Sobokin) a lopatky kolem přesunout krk a ramena dozadu a dopředu a nahoru a dolů, zatímco při vědomí, opakovaně o úsek pomalu 10krát nebo soustružení. Je důležité pomalu a jemně relaxovat.

(3)
mytí z konců těla, uvolnily k srdeční

části vzdálené od středu je snadno stagnaci průtok krve je jeho část je příčinou špatné cirkulace Tam je. Proto je efektivní spuštění mytí tak, aby se pomalu uvolňovalo od konce těla, jako je špička končetiny.

, když pozornost

rameno je tuhý při koupání, zdá se, že někteří lidé v teple vstoupila do horké lázně. Při vstupu do extrémně horké lázně je však sympatický nerv stimulován a vzrušený. Také zvyšuje tepovou frekvenci, protože průtok krve je špatná a lámání-out je pot, je také pravděpodobné, že bude kontraproduktivní. Ve vaně se doporučuje vlažná voda asi 39 stupňů. I při takové teplotě se tělo dostatečně zahřívá.

Nicméně, protože to vyžaduje velkou zátěž na srdce je plná vana, směrem k srdci je špatná a starších lidí, doporučuje se sedací koupel nasákly kolem solar plexus. Dokonce s poloviční lázní lze očekávat dostatečný vliv na krevní oběh. Tím, máčet v horké vodě vlažné asi 20 až 30 minut, což vedlo k propagaci a pot prokrvení, jádro těla je teplý, to je také, že je účinný při úpravě autonomní nervový.