Jak zmírnit pálení žáhy těhotných žen

Vysvětlím příčiny a metody zmírnění pálení žáhy, které se mohou objevit během těhotenství.

Příčiny pálení žáhy, ke kterým dochází během těhotenství

Pálení žáhy, které způsobuje pocit pálení v jícnu nebo v žaludku. Ačkoli se jedná o symptom běžně pozorovaný u lidí, říká se, že zejména 85% těhotných žen zažívá. Důvodem je, že jídlo a vlhkost v žaludku je plodem tlačena až k jícnu.

Také se říká, že ženský hormon "progesteron" sekretovaný během těhotenství ovlivňuje bariéru, která brání refluxu jícnu. Ve skutečnosti, jak žaludeční kyselina stoupá do jícnu, to usnadňuje pro vás pocit pálení žáhy.

Jak zmírnit pálení žáhy, které se vyskytují během těhotenství

Jak můžete během těhotenství strávit co nejvíce času, aniž byste způsobili pálivost? U pokrmů se doporučuje, aby se udon a rýžová kaše snadno strávily, jogurtem, toasty apod.

A my také vybereme vitamíny, které jsou snadno stravitelné. Banány a jablka, vařené listové zeleniny, sladké brambory, dýně a tak dále. Protein má získat rostlinné bílkoviny s méně tuky, jako tofu a natto. Při užívání živočišných bílkovin je dobré vybrat co nejvíce břemeno na žaludku, například kuřecí maso a bílé ryby.

Doporučené recepty jsou polévka, nádobí na nádobí, pečené pokrmy a tak dále. Pokud podaříte důkladně vařit můžete jemně vařit, vláknité věci budou snadno strávitelné. Je také důležité zvolit metodu, která co nejvíce nepoužívá olej.

Kromě toho se těhotným ženám říká, že jsou snadno zácpa. Vzhledem k tomu, že zácpa způsobuje zhoršení pálení žáhy, pokuste se aktivně užívat dietní vlákninu ze zeleniny, ovoce, obilovin, luštěnin atd. A dokončíme jídlo 2 hodiny před spaním. Pokud budete ležet se spoustou jídla vlevo v žaludku, to způsobí pálení žáhy. Pokud chodíte po jídle, můžete očekávat nejen zlepšení průtoku krve, ale také vylévání kyseliny žaludku do normální polohy.

Vzhledem k tomu, že některé plody rostou, budou lidé, kteří se plní těsně po zahájení jídla. V takových případech snížit množství jídla jednou, zvýšit počet jídel. Jedením jídla jednoho dne po 5 až 6násobných dobách je možné vyhnout se stagnaci střevního plynu a pocitu břišní plnosti.

Nakonec, pokud jde o zdravý rozum těhotných žen, vyhýbejte se alkoholu, tabáku, kofeinu a tak dále. To nejen způsobuje pálení žáhy, ale také ovlivňuje růst plodu.