Bod životního stylu pro prevenci infarktu myokardu

infarkt myokardu, je důležité zkontrolovat životní styl. Kromě prevence takzvaných nemocí souvisejících s životním stylem, to bude také důležité, aby se snížila zátěž na srdce a cévy. Snažím se pomáhat v prevenci, prevence a obnovení, což je užitečné i poté, že ke zlepšení prognózy.

poukazují
by se měla postarat při prevenci nemocí souvisejících s životním stylem

Ve většině případů onemocnění souvisejících s životním stylem, zvyšují riziko infarktu myokardu. Zejména, obezita, diabetes, dyslipidemie (abnormální cholesterolu), vysoký krevní tlak bude významný rizikový faktor. Obezita je příčinou nemocí souvisejících s životním stylem (vysoký krevní tlak, diabetes, dyslipidemie). Můžete snížit riziko infarktu myokardu zlepšením životního stylu v pozadí obezity. Snížením hmotnosti, bude také lehčí zátěž na srdce.

jídlo

je věnovat pozornost stravě v prevenci nemocí souvisejících s životním stylem v kombinaci s výkonem velmi důležité. Nejen množství a kalorií, které jíte, je důležité, aby přijala vyváženou vysoce kvalitní bílkoviny a lipid. Jak jíst a jíst čas, ale také se stala důležitou metodou vaření.

hnutí

mírné cvičení má za následek zlepšení cirkulace krve, je důležité pro udržení dobrého stavu prostě není srdce a cév zlepšení onemocnění a obezity souvisejících s životním stylem , Kromě toho některé z sekrece hormonů a enzymu se stává aktivním cvičením, a existuje mnoho věcí, které mají vliv na potlačení rizika onemocnění souvisejících s životním stylem. Při provádění

cvičení, aerobní cvičení je dobrá volba. Chodit dostatečně rychle psát trochu potu, doporučuje provést každý den co nejvíce, jako je chůze ve vodě. Protahování a lehké svalové trénink je také platný. Nicméně, namáhavé cvičení pojďme na vědomí, že zátěž pro srdce. Intenzivní běh a zatížení velký sval školení by mohly spíše dát zátěž srdce.

kontrola
stresu

Také hromadění napětí zhoršilo onemocnění souvisejících s životním stylem, je to také spoušť pro rozvoj infarktu myokardu. Stresem, může se stát přitahovány k „přednostní“ životního stylu, jako je obžerství a kouření. Zkuste dostatek spánku, je třeba vyslat pravidelný život. Pohyb na odlišnosti stresu byla označena jako velmi efektivní.


k zákazu kouření

Kromě tabáku, aby se mohl smlouvy cévy zvyšují riziko záchvatů, vyvolává aktivní poškození kyslíku k vnitřní stěně cévy. Kromě toho se zhoršuje onemocnění souvisejících s životním stylem. Jelikož se jedná o „žádné potíže, než to stojí za to“, je doporučeno, aby vám co nejdříve zákazu kouření.

Můžete také spojena se srdcem nepřekvapuje

stresu a cvičení, ale je důležité, aby se zabránilo v každém případě „překvapit srdce“ akci. Náhlý pohyb, náhlé změny teploty, jako jsou náhlé změny emocionální bude spoušť záchvatů.

Neexistuje žádné intenzivní cvičení zdrží

Pokud jste ze dne na den cvičení návyky je problém, ale běh nebo rock najednou, pojďme se zabránilo věci, jako je běh po schodech najednou.


dávat pozor na změny teploty

hlavně bojí je změna teploty. Zima v koupelně a na WC má velký teplotní rozdíl, vystavit pokožku, je náchylný prostředí záchvaty. Nebo nastavit topení v šatně a WC, ne příliš vstoupí do teplé vody, je nutná taková opatření.

Je také důležité, aby se zabránilo

spor, který nemá Takabura pocity. Prudké údery, ovšem stává břemenem je také srdeční hrdými pocity v hádce. Eliminovat frustraci, aby se zabránilo kolizi povede rovněž ke kontrole stresu.

jako prostředek pro řízení

stres, které zvyšují sexuální život je účinný způsob, také proto, že zvyšuje sexuální život. Nicméně, musíte mít pohlavní styk příliš intenzivní vědomí, že přes velkou zátěží pro srdce.