Dokonce včetně příčiny a svalové bolesti náchylné cvičení

se vyskytuje bolest pohyb svalů, se stává bolestivé svalové bolesti na další den nebo dva dny později, což bylo hnutí, není fakt, že by se seškraboval odůvodněnou nebo.

bolesti svalů Proč konat, proč byste to vyjde bolest Po čase z cvičení. A jaký druh cvičení je známo, nebo náchylné k bolesti svalů, povede to k prevenci.

Proč bolesti svalů
co se stane

Příčinou bolesti svalů dochází ve skutečnosti nebyly objasněny z lékařského hlediska. Zánět se vyskytuje při pokusu o opravu poškozených svalových vláken v pohybu, teorie, že se jedná o látky vyrobené v té době je silná. Dříve, kyselina mléčná produkován, když cvičíte existovala teorie o příčině, byly nesrovnalosti bylo uvedeno, že hladina kyseliny mléčné není vysoká, když je bolest svalů.

svaly, nebo se jedná o místo, které není obvykle používají se náhle používá, že stejný sval je také používán, svalových vláken a okolo pojivové tkáně na Měsíci je jemné škrábance, bude dojít k zánětu , Tím dochází k zánětu, vyjde bradykinin a prostaglandiny, stimulující látky, jako je histamin a serotonin je látka bolesti-produkovat. Tyto dráždivé, stimulují obložení, který obtéká sval, přenášený do mozku jako bolesti signálu, cítím bolest jako bolest svalů.

čas, než v den, který byl důvodem

bolesti pohyb svalů vyjít z doby, kdy prošel, vyjde je svalová bolest z celého následujícího dne. To je, zánět se vyskytuje v svalová vlákna byly poškozeny pohybem, kde bolest produkující látky, jako jsou plechovky bradykininu bude stimulovat svalové membrány. Předpokládá se, že proto, že tam je rozdíl času, dokud se cítit bolest z ní vynesen stimul.

nepoužívají příliš mnoho svalů, kapiláry není asi dost. To nastane zánětlivou reakci, protože to vyžaduje určitý čas, aby vyšel je bolest produkující substance, předpokládá se, že trvat dlouho, dokud bolest svalů. Vezmeme-li věk potřebný čas, dokud bolest svalů vyjde, bude to často říká, bolest nebo zesílil, ale tam je také výzkumná zpráva, že není žádný časový rozdíl podle věku je nyní.

brzdění
způsobit bolest svalů

vykonávat, je příčinou pravděpodobně uplatní bolest svalů. Je způsob, jak svalové kontrakce v důsledku pohybu existují různé druhy.

Hlavní cvičení, to může být rozdělena do izometrické (politické strany žezlo) izotonické volal cvičení a izotonické cvičení (přizpůsobení ratan) hnutí, které se nazývá izometrické cvičení.

atd držet izometrické cvičení (izometrické cvičení)

dynamometru, je cvičení, jako je tahání zadní indikátor intenzity. Pohyb kloubu není, není tam žádný pohyb zmenšovat nebo úsek svaly.

Izokinetická cvičení (Izokinetická cvičení)

fitness, jako je cvičení, které mají být provedeny pomocí zařízení pro ovládání pohybu kloubů konstantní a cvičení a plavání pro veslovat na lodi, Tento pohyb kontrakce rychlost svalu ustálí.

izotonické cvičení (izotonický cvičení)

a běží, je pohyb svalů, jako je činka vydává konstantní napětí změnou jeho délky.

Kromě toho, izotonický (izotonický) pohyb, zkrácení (Tan očištění) cvičení a úsek (Shincho viny) mohou být klasifikovány do pohybu.

zmenšuje, zatímco ty, které působí silou, nebo zvednout činku, je pohyb při stoupání po schodech.

růst, zatímco v úmyslu vyvinout sílu, nebo se pomalu činku, je pohyb při nebo po schodech dolů.