Nápoj je účinný pro účinný nápoj

úžeh opatření k přehřátí opatření Jaký druh věcí, a komentářem.

je určitě
protože „je pít vodu Když se potíte.“

„Aby se předešlo úpal, pít vodu Když se potíte,“ Toto je hrdlo žízní fit Uvědomuji si, že hydratace je dost, ve skutečnosti existuje riziko, že dehydratace bude rychle postupovat. Je pot dobře vodu, ion (zejména sodíku a procházení = fyziologický roztok), také proto, že obsahuje, je třeba doplnit ztracené ionty současně vypouštěn do vnějšku těla.
a jsou jen v hydratace

čerstvou vodou nebo čaj, rovnováha vlhkosti a iontů v tělesných tekutinách nezlepší, budeme generovat zředí koncentrace soli v tělních tekutinách. Chcete-li vrátit tělo slanost, hrdlo žízně ustoupila, a vylučovat velké množství moči držel místo močových. Výsledkem je, že množství tělesné tekutiny nemůže být dostatečně obnoveno.

Tato funkce se nazývá „dobrovolný dehydratace“, existuje podezření na dostatečně, jako když jste také požil vlhkost objeví příznaky úpal je dobrovolné dehydratace. Symptomy zahrnují zvýšení moči a moči objemu, žízeň odezní, nebude pít vodu, (v důsledku poklesu slanosti v tělesných tekutinách) končetin křeče a bolesti svalů, a křeče (vlivem zrychlení klesá koncentrace soli) .
pro příznaky

úpal byl podrobně popsán v ,, „příznaky úpal, který rozdělení podle závažnosti“.

sodného a obsah cukru dodávek je také důležité,

při pocení se doplní vodou a sodíku ztratil z těla, je okamžitě důležité navlhčit tělo. Doporučená hydratace nápoj je takový, který obsahuje sůl a mírný obsah cukru v sodného 40 ~ 80 mg na 100 ml. Mírně inclusive vlhkost cukr se rychle vstřebává v zažívacím traktu, voda je pohlcena buňkami. iontový nápoj studený je velmi snadné, ale můžete udělat plus cukr chloridu sodného a 20 ~ 40 g na 1 ~ 2 g vody 1L sebe.

na přehřátí opatření, kdy se iontové nápoje a orální rehydratační roztok se objevily příznaky, jako jsou doporučení

úpal, soli a vody byl vyvážený soubor „ion nápoj“ Nebo "perorální rehydratace" je vhodná. Elektrolyty, jako je sodík, které se ztratí nejen vlhkost, také proto, že může být doplněn současně. Postačuje, komerčně dostupné sportovní nápoj pro normální vody a elektrolytů doplňování, ale když máte pocit, že letní horko iv zdravých dospělých bude schopna zabránit úpal pít perorální roztok rehydratace.

V případě komerčně dostupného sportovního nápoje, protože existuje mnoho cukru rozdělit množství soli je syndrom méně PET láhve a diabetes, existuje riziko zubního kazu. Proto se doporučuje zředit sportovní nápoje a pít. Kromě toho, minerální, je účinná v prevenci mrtvice tepla, jako švestka řasy čaje a miso polévka, že sůl je obsažen v bohatství.