Význam úseku při léčbě plantární fasciitis

Nemůžete být v léčbě plantární fasciitis úsek je zásadní. Popisuje, jako je umístění účelu a natáhnout provést úsek.
léčba
úsek lidského plantární fasciitis

plantární fasciitis je konzervativní terapie je základní že neprovádí operaci. Terapeutická obsah, cíle a být v klidu, při zmírňování bolesti a symptomů zavedením mírný úsek.

nohou a lýtek stretch

se stala nejvýznamnějším při provádění úsek je úsek prodloužit chodidla a lýtka ve stejnou dobu. Háček na ručník na chodidlech, dělat troje operaci tahem 30 sekund.

gastrocnemius sval (gastrocnemius) a úsek
z musculus soleus

Po chodidla a lýtka úseku, a svaly lýtkového svalu (lýtkového), které tvoří tele Udělejme úsek svalu zvaného plochý lýtkový sval sval. Tento sval je aktivní při chůzi ve svalech, které pracují posunout patu. Také sval, který svalu tibialis anterior před holenní (holeně) má velmi důležitou roli jako svalu, který působí tak, že pohyb kotníku.
vypadat celé kotníku pohybuje jemně roztažením

, tyto svaly, budete nám chycen rozptýlením dopad nohy, který obdržel pouze plantární fascie.

Je rovněž nutné táhnout úsek
ze špičky svalů, které se pohybují na

prsty. Bude natáhnout plantární fascie a protáhnout pomalu sval v oblouku zadní části chodidla. Aby nedošlo k tlačit sami, pokud máte často pocit, že bolest by plantární fascie se protáhl, hrál pomalu mírně dal zbytek.
vědom toho, že růst svalů při výkonu

úsek, pojďme rozšířit vyváženou vlevo a vpravo. Výrazně zlepšit bolest a chůzi tímto způsobem

Kromě Náprava

úsek non-stretch, tam je lék, jako je použití masáže a tejpování příznivců. V ortopedických operacích s použitím těchto komplexním způsobem provést léčbu plantární fasciitis.
Pokud ne mrštný

V těchto způsobů léčby je léčebná metoda aplikování rázové vlny z vnější strany tělesa zvaného mimotělní léčba rázovou vlnou. Strava v případě, že tělesná hmotnost je příliš přehnané, vybrat boty a vložky do bot, jako je také prostředkem. Přezkoumat jejich váhu, buďme opatrní, nebo nejsou vystaveny žádnému výraznému zatížení nohy.

, aniž by nikdy amatérské rozsudku v každém případě, ať vždycky vzhlédl pokyny a poraďte se s lékařem.