Léčba fekální inkontinence (1) Zlepšení životních návyků

Zlepšení životního stylu je důležité při léčbě fekální inkontinence.

Přehled stravovacích návyků

Vodní volné stolice jsou obtížně vyladěné a snadno se prosakují. Zlepšení fekální inkontinence lze očekávat, pokud se tvar výkalů blíží k pevnému tvaru.

Vezměme potraviny, které obsahují spoustu vlákniny, abychom udrželi stav letu normální. Přibližně 20 až 25 g denně je standardem. Pokud je to možné, nechte dietitiku zkontrolovat obsah jídla. Některé nemocnice mohou dostávat dietní poradenství a nutriční poradenství od odborníků na výživu.

Navíc se prosím zdržte užívání alkoholu nebo kofeinu. Pokud budete mít příliš mnoho vlhkosti, jako je alkohol včetně piva, let se uvolní. Kofein má funkci, která povzbuzuje peristaltický pohyb střevního traktu, který nese výkaly ke konečníku. Je lepší upustit od naléhavé fikální inkontinence, protože má tendenci vyvolávat nutkané inkontinence.

recenze zvyků střev

Nedržte se zpět, pokud se cítíte obtěžující. Pojďme na toaletu správně a zvykneme si vyčistit. Na začátku můžete jít na toaletu ve stanoveném čase a nechat to jít. Dokonce i když informace, že stolička je nahromaděna v konečníku, není přenášena do mozku, pokud můžete jít na toaletu a defecovat ve stanoveném čase, zabrání se fekální inkontinenci.

Kromě toho je třeba věnovat pozornost lidem, kteří mají zvyk bojovat při defekaci. Existuje možnost, že může způsobit poškození nervů postižených střevními pohyby. Jen proto, že v určitou dobu nevycházíte, netrpělivě.

Přiložte zvyk na cvičení

Cvičení je také efektivní pro zlepšení funkce defekace. Je smysluplné pokračovat každý den i v krátkém čase. S odpovídajícím cvičením vylepšete příznaky fekální inkontinence a udržujte zdravé celé tělo.

Zvláště je důležité trénovat svalovou sílu oslabených svalů pánevního dna. Udržujte anus, urethru a pochvu těžkopádné po dobu několika vteřin a pak opakujte uvolnění tréninku dvakrát až třikrát je také efektivní.

Další informace naleznete v části "Léčba fekální inkontinence (2) cvičení svalu v pánevním dnu".

Zkoumáním tohoto životního stylu může být příznaky fekální inkontinence lehčí. Existuje mnoho věcí, které lze nyní začít. Zkuste to prosím.