Jak zabránit křečové žíly dolní končetiny?

elastické punčochy opotřebení a mírné cvičení, jako je vyhnout dlouhodobou práci, vás seznámí s prevencí křečových žil-it-yourself (viditelné žíly flow).

Především křečových žil může Proč?

příčinou

přímou příčinou křečových žil se vyskytují v dolních končetinách křečové žíly, z důvodu poklesu funkce, které jsou poskytovány v noze, krev v oběhu v dolních končetinách přilepená na nevrátí do srdce Je to proto, že je.
je snadné

poslat krev do nejvíce ohromující chůze od srdce, ale pro odeslání krev z nohou do srdce bude vyžadovat energii a funkci pouze vzdorovat gravitaci. Nicméně, což usnadňuje může křečové žíly, jako je pod vlivem hormonů v úpadku a těhotenství nižší síly končetiny svalů.

Další informace: "Jaká je příčina varixu dolních končetin?" Naleznete v části“.

na jedné z typických příznaků křečové žíly příznaků

křečových žil, ho zvedl, jako je Cobb pěšky. To nefunguje správně nohu žíly ventilu, nádrž je krev v žíle pro průtok krve zpět, protože ona může Cobb. Navíc, nohy otoky a únava, svalové křeče (foot révy) návaly horka svědění a navíc noha až by musela nastat, ekzém, pigmentace, někdy příznaky jako objeví vřed.

Pro více informací, příznaky I z „varixů? Naleznete v části“.

opotřebení
elastických punčoch

elastické punčochy je relativně více mírných křečových žil, a účinné při cestování prevenci a prevenci vzniku. Tím, že zlepšíte nohy, zvyšuje výkon svalové pumpy.

Dokonce i komerčně dostupné tlakové skladování pro prevenci otoku má přibližně polovinu účinku pro lékařské použití. Jsou-li jeden a příznaky závažné, který byl diagnostikován jako křečové žíly mohou po konzultaci s elastické kompresivní punčochy pro lékařské použití v lékaře, požádejte ho, aby předepsat.

mírné cvičení

mírné cvičení je zlepšení prokrvení celého těla. Když se zlepší krevní oběh, krevní oběh se zrychluje, můžete zabránit krev se hromadí v dolních končetinách. Mírným cvičení, tak i zlepšení svalové pumpování a posílit lýtkových svalů, vede k prevenci a zlepšení křečových žil.
je

světlo chůzi a také účinné, jako je jogging, ale podvodní tlak vycházkové vodě a vztlak, zlepší nohu oběhové funkce. Měli byste se vyhnout cvičení s vysokým zatížením a běh na dlouhé vzdálenosti.

nepracovat stála po dlouhou dobu

nebude delší dobu pokračovat v práci ve stoje vede také k prevenci křečových žil. Jak v oblasti prodeje a bezpečnosti práce, který stál ne, je také příliš dobrá práce, která se pohybuje, kadeřníci a holiči, kuchaři, práce, aniž by hodně pohybu, jako je supermarket pokladní, krevní oběh je špatná, To způsobí progresi křečových žil v dolních končetinách.

, i když sedí, stát jste ve stavu, který seděl ve stejné pozici po dlouhou dobu, jako je například stůl práce není žádoucí. Světelný výkon, jako je například otáčení kotník, například špičky, pojďme na vědomí, že se často stěhují do těla.


na masáž

masáži přinese efekt zastavit prevenci a zhoršení křečových žil. Zatímco sedí, masíruje se lehce, od kotníku k telatům. Není nutné, aby silně třít, dlaně a masáž pocit hole Pitatto na kůži nohou. Masáž zlepšuje průtok krve a zabraňuje nahromadění krve v dolních končetinách.

vyvážené stravy
rovnováhy

vysoký krevní tlak a zácpa, zvýšená viskozita krve, vede konstatovat, že cirkulace je špatná. Proto existuje obava, že pokrok z křečových žil, a zdržet příliš mnoho soli a tuků. Kromě toho, příliš mnoho studeného způsobí otoky a otupělost. Pojďme udržovat vyvážené stravovací návyky.

červený a zelený čaj, polyfenoly obsažené v řadě, jako je zelí, otoky nohou a těžkosti, se říká, že existuje vliv na snížení bolesti. Také vhodným doplňováním vlhkosti můžete udržet stav krve dobře.