Jak se vypořádat s ischias těhotných žen

různé změny v těle těhotné ženy. Mezi nimi, jak vidíte bolesti zadního nervu (Zakko Shinketsu), které chcete být opatrní? Dávejte pozor, v každodenním životě, v přítomnosti nebo nepřítomnosti účinků na plod, a zahrnuje témata, jako je, jak se vypořádat s námitkami.

různé změny způsobují

v průběhu těhotenství ischias těhotných žen vést, budeme zvyšovat příčinu ischias.

Změna
postoje

také změní postoj ze strany přední a zadní tělesnou hmotností 10㎏ se zvýšil o těhotenství. Pod tíhou zvýšené žaludku, sklon před pánve a bederní páteře (bederní páteře) je, těžiště rovněž pohybovat dopředu, zádových svalů tak, že tělo není spadnout zůstatky na podporu záda. Z tohoto důvodu, zad a boky, připravený svalu je vždy napjaté kolem pánve, můžete v dolní části zad a ischias nastane.

změna
hormonální rovnováhy

druh „relaxin“ ovariální hormon, který je vylučován z 3 nebo kolem těhotenství může, klouby a vazy (lidské tělo) pro předání do plodu je úzké pánve během porodu Uvolněte. Z tohoto důvodu bude i svaly napjaté únava ve snaze podepřít pánev a páteř volná, způsobí, že dolní části zad a ischias.

dolní části těla špatné cirkulace

zejména těhotenství načasování pozdní zvyšuje dělohy, že krevní cévy v žaludku a pánve se stlačuje, pas a nohy studené, otok a bolest Bude to snadnější.

mentální úzkost, stres během

těhotenství, ale je progesteron, který se vylučuje, aby se zabránilo potrat se stane aktivní (luteinizačního hormonu), které způsobí takové frustrující Dari depresi se příliš zvýšila pocity . Kromě toho si můžete smířit s tím, co se vám líbí, jako je káva a nápoje, to vždycky rozdávání péči o jejich těla, se také stává velký stres, například tlakem as těhotných žen a matek. Tato napětí mohou způsobit bolesti zad a ischias.

Náprava
ischiasu těhotných žen

ischias během těhotenství, pojďme řešit dost péče o tělo.

dle způsobující napětí špatnému prokrvení a svalu ischias použtých

v průběhu těhotenství ohřát tělo, budete snadno cítit otok nebo studené.

Ohřeji tělo, aniž by utrpěl nadměrný tlak, aby se nezhoršil ischias. Bylo by pěkné teplé spodní tělo s koupáním, chodidly, elektrickými přikrývkami a tak dále.

je také efektivnější použít pás účinné

k dolní části zad ke snížení zátěže na pasu během těhotenství použít bolesti zad na pásu. Bolest je uvolněna tím, že pevně podpírá pánvi a upevňuje ji. Je dobré ho použít jako preventivní opatření před tím, než se stane ischiasem.

uvolnit při masáži

zadek a místo bolí pevné a napjaté svaly a ochlazuje, jako kolem pasu, nebo uvolněné a jemně masírujte, účinný i pro nebo v teple. Je přijatelné mít manžela nebo rodinný kouř?

O Notes

léčbu ischiasu těhotných žen v zacházení s ischias těhotných žen, nejprve konzultovat s lékařem z gynekologie, že obdržela od začátku principu plošině Prosím.

V každodenním životě se snažte sedět s pravou pozicí. Nebo sedí na židli s zaoblenou zadní, Petanko seděl otevřený vnější straně zadku Yokozuwari a nohy mohou způsobit dát zátěž pánve a páteře.

, i když spíte, a kolem zad a pasu, spát v bokem lehce ohýbání kolen, je Nekata stěží velké břemeno na pasu a boků. Je-li bolest v pasu a boků je buď vlevo nebo vpravo, můžete spát ve výše více bolestivé.