Dokážete plně vyléčit při hraní sportu? Shin dlahy léčby a zlepšení metody

Shin dlaha, která cítí chronickou tupou bolest uvnitř holeně nadměrným užíváním nohy. Pokud nezačne léčbu co nejdříve, může trvat velmi dlouhou dobu k dokončení regenerace. Podívejme se, jaký druh léčby se bude dělat, když se stane tenkým sprintem.

O příčině holení dlahy, "Je vaše noha zraněná, když cvičí náhle?" Příčiny a léčba holenní dlahy "prosím.

O příznaky holeně dlahy, "Je v pořádku opustit nohu bolesti? Shin dlahy příznaky a zlepšení metody ", prosím.

Diagnóza nové vyšetření a léčby zaměřené na vyléčení
sprintu
kontrola
of Shin dlahy

Shin dlahy, udělat rozhovor a pohmatem. Při rentgenovém snímku se nezobrazuje dlaňová dlaha. MRI může potvrdit periosteum a jeho zánětlivé nálezy. Také pomocí kostní scintigrafie najdete součást, která se rozvíjí.

Čištění
of Shin dlahy

léčba Shin dlahy, v případě, že bolest je mírná, ale je také možné jít léčit s cvičením, tam je silná bolest, cvičení je kompletní Měli byste pozastavit.

· Léčba při slabé bolesti

Upravte množství cvičení a zdržujte se příliš tvrdého výkonu. Budeme protahovat hlavně soleus svaly a zmrazení postižené oblasti.

· Léčba silné bolesti

Pokud je bolest těžká, přestat cvičit a užívat protizánětlivé analgetikum. Místní léky, jako jsou omítka a obklady jsou také předepsány.


nebo léčbu Shin dlahy na nahrávání je užitečné

tejpování Existuje mnoho vynikajících povrchu, proveďte veřejnost pro lékaře způsobilosti samo o sobě nutné právě teď Mohla by být vysoká překážka. Uvědomme si, že jde o terapii protiopatření, která dočasně snižuje bolest spíše než základní řešení bolesti, a to i při nahrávání na zdravotnickou instituci.

léčebného období
až Shin dlahy léčit

čas na stupni poranění dokud lék je každý člověk. Je-li stupeň lehký, může trvat několik dní, pokud je stupeň těžký, může to trvat několik měsíců. Pokud se zhorší opakování, může trvat několik let před vyléčením. Nedělejte si starosti, protože se trochu zlepšilo, přemýšleme o tom, že věci skončíme.

Shin
pro Sprint prevence recidivy

Aby se zabránilo opakování Shin dlahy, pojďme si vědomi těchto bodů v každodenním životě.

Stretch · Zapalování

Pojďme se protáhnout hlavně s soleus svaly před a po cvičení. Také se po dostatečném zahřátí cvičíme.

zlepšení
fyzikálních vlastností

Shin dlahy, ploché nohy nebo pronace noha, je riziko závislosti na tvaru nohy, jako je například O nohy se zvýší. Můžeme přijmout opatření proti opakování tím, že se protáhne a vzpěříme proti nim, ale existují limity.

Vzhledem k tomu, námrazy

Bohužel není možné, aby se zabránilo pouze výskyt Shin dlahy zcela námrazy, poté, co se další opatření, může být provedeno i na námrazy . Také námrazy neumožňují, aby se dlaňové dlahy objevily, proto doporučujeme nejdříve zkusit, když nastane bolest.

Aby nedošlo k přezkoumání

Shin dlahy cvičení prostředí, mírné cvičení a mírného odpočinku, pojďme si vědom přezkoumání cvičení prostředí, včetně bot. Nepoužívejte na příliš tvrdý beton, takže si vybíráme boty, jako např. Tlusté měkké boty nebo měkké vložky.