Syndrom spánkové fáze

zůstane až pozdě v noci, není známo, že není dobré pro tělo, zejména mladých lidí odříznutím noční doby spánku ve svých vlastních podmínek, se často stávají věnovány činnosti času To je. Kvůli tomu jsou lidé v dnešní době ospalí a žijí ve dne iv noci žijí hodně. Jeho životní styl se nazývá syndrom abstinenčního syndromu a léčba je potřebná jako problém těla.

pro syndromem spánkové fázi

fáze spánku syndrom se stává chování v noci, že v rozporu s každodenním životě stává ospalé navzdory jasného dne Zejména se říká, že je mnoho mladých lidí. Jedná se o takzvaný lidský stav nočního typu. Pokud tato životnost pozdní noci trvá déle než měsíc, bude diagnostikována jako syndrom spánkové fáze a bude obtížné léčit samostatně.

příčinou

10 ~ 20 generací fáze spánku syndrom, který je prý často v mládí syndromu fáze spánku je ospalost zesílí během dne, je chování, aby se stal problémem v noci . Existuje mnoho možných příčin.

a jsou
že i nadále zůstane až pozdě v noci

​​studie a ke zkoušce, se zdá, že mnoho mladých lidí by byly zůstává až pozdě v noci stala věnovaná pozdní noční hodiny zábavy, jako jsou hry a TV . Pokud budete opakovat noční svítilny, doba spánku bude zpožděna a hodiny spánku budou krátké. Výsledkem je, že během lekce je ospalá a také mě usíná.

Pokud váš večerní život pokračuje, ztratíte se během denních aktivit a studia. Když se stanou vážnými, budu pozdě na školu a cítím, že je pro mne nepříjemné chodit do školy.

to je problém s firmou aktivitami jídla beroucí

v průběhu dne, aby se večer vzít dostatek odpočinku, je třeba dát pravidelné jídlo návyky přizpůsobené svému účelu Tam je. Při snídani a obědě by bylo dobré mít výživnou stravu, aby během dne byla energie. Na večeři doporučujeme připravit něco dobrého pro trávení. Je obtížné snadno spát, pokud je trávicí aktivita aktivní v noci. Aby se uklidnil pohyb střev v noci, doporučuje se také večeře o 2 hodiny před spaním.

Když se dospívání stává silnější ospalostí

Mladí dospívající, kteří mají sekundární sexuální charakteristiky, se při růstu fyziologicky ospalí. Je falešné pochopení, že bude v pořádku omezit dobu spánku, jak se přiblíží dospělému. Protože je to doba, kdy je spánek nezbytný, ospalost během dne se zvyšuje, pokud není dostatečně noční spánek.

je také nazýván možnost

zdřímnout onemocnění trpí narkolepsií, což je onemocnění, které způsobuje spánek najednou ospalý bez ohledu na čas a okolnosti. Při ospalosti nastane intenzivní mrtvice a poté spíte. Záchvat má různé zprávy, jako je pocit, že tělový výkon zmizel, stav, jako by byl v otroctví, halucinace je vidět. Nedávno byl mechanismus náběhu téměř objasněn. Vyzkoušejte si okamžitou kontrolu, jakmile tyto příznaky uvědomíte.

Možnost poruchy spánku

I když se snažím spát brzy, jsou chvíle, kdy nemůžu uspat v futonu. Existuje zpráva, že tato osoba je označována jako porucha spánku a dlouhá osoba může konečně spát po více než 2 hodiny. Příčinou zaspání spánku jsou různé, jako jsou duševní faktory způsobené stresem a potížemi, faktory prostředí, jako je hluk a nevhodná pokojová teplota. Pro zajištění pevného spánku je porucha spánku problém překonat.

Léčba syndromu abstinence ve spánkové fázi

Vedle světelné terapie s vysokým osvětlením a léčebné terapie je účinná i léčba pomocí poradenství. V poradenství se budu konzultovat s lékaři a poradci, kteří budou pravidelně žít rytmy. V takovém případě je také důležité nastavit čas na zasažení světla. Body těla osoby s syndromem abstinenčního syndromu se výrazně liší od syndromu normální osoby. Říká se, že biologické hodiny jsou resetovány zasažením světla a činnosti mohou být zahájeny. Proto můžete očekávat, že získáte pravidelnost tělesných hodin tím, že nastavíte čas pro osvětlení.

Existují další poruchy spánku-bdění

Syndrom syndromu spánkové fáze, o kterém se diskutuje v tomto článku, je jedním z poruch rytmu spánku-bdění. Existuje i několik dalších rytmických poruch spánku a bdění.

pokročilý syndrom spánkové fáze

Cítím se spát brzy večer a probudím se brzy ráno.

Non-24-hodinový syndrom spánku-bdění

Noční spánek a doba probuzení se zpožďují pomalu každý den.

Nepravidelný vzorek probuzení spánku

Nepravidelně opakujte probuzení a spaní po celý den.

Syndrom časového rozdílu

Cítím potíže se spánkem při cestování do zahraničí nebo při návratu domů.

Porucha spánku kvůli práci na směny na střídání

Lidé pracující v nočních směnách, jako jsou bezpečnostní strážní a zdravotní sestry, mají problémy se spaním během dne. Tyto poruchy rytmu spánku-bdění mohou být také zlepšeny světelnou terapií a poradenstvím, jak bylo uvedeno výše. Pokud máte pocit, že je pro člověka obtížné změnit životní zvyklosti, neváhejte se poradit s lékařem nebo odborníkem.