Jak snížit neutrální tuk, který je příliš vysoký

Udržování správné hodnoty neutrálního tuku říká, že vede k prevenci nemocí. Podrobněji vysvětlím, jak snížit hodnotu neutrálního tuku, která je příliš vysoká.

Referenční hodnota neutrálního tuku

Hodnota neutrálního tuku je výsledkem krevního testu kontroly stavu, je napsána jako neutrální tuk nebo TG. Standardní hodnota neutrálního tuku je klinicky odhadována na 30 až 149 mg /dL na prázdném žaludku. Je-li hodnota neutrálního tuku 150 mg /dL nebo více, mohou se v těle vyskytovat různé problémy.

Pochybte, že je vyšší než referenční hodnota

Pokud překročí referenční hodnotu a je vyšší než 150 mg /dL, jsou podezření na následující nemoci.

dyslipidemie

v krvi, LDL cholesterolu triglyceridů a špatného často stát nebo HDL cholesterol je méně stav hodných, arterioskleróza postupuje ostatky byly ponechány Budu.

triglyceridů v diabetické

Hyperglykemie je syntetizován, ale naopak, degradovat triglycerid enzymatické funkce snižuje. Potom se neutrální tuk v krvi dále zvyšuje a stav se dále zhoršuje.

Onemocnění srdce

Pokud opouštíte dyslipidemii, může dojít k arterioskleróze a způsobit infarkt myokardu nebo angínu.

kardiovaskulární onemocnění

dyslipidemie se nechá probíhat o samotě a kornatění tepen, zvýšení mozkové myokardu, riziko cévní mozkové příhody.

ztučnění jater

příznaky, ztučnění jater, které se vyskytují, aniž by velké množství alkoholu, se odkazuje na stav, ve kterém je neutrální tuk nahromaděné v játrech. Pokud není léčba ponechána, cirhóza jater může postupovat k hepatocelulárnímu karcinomu.

Hypotyreóza

Thyroidní hormon má metabolismus lipidů. Tím se zvýší metabolická funkce celého těla, ale v případě poklesu funkce štítné žlázy se metabolismus také snižuje a hodnota neutrálního tuku se zvyšuje.

pankreatitida (vodní dýmka)

Je-li hodnota neutrálního tuku je rovna nebo větší než 1,050mg /dl, sleziny (slezina), je zde riziko, pankreatitidy, které způsobují zánět.

O příčině narůstajícího neutrálního tuku

Neutrální tuk je absorbován jako lipid z požitého jídla. Po vstřebání lipidu protéká krví a používá se k energii činnosti těla. Pokud je ponechána jako energie, je uložena jako tuková tkáň jako neutrální tuk. Neutrální tuk je také syntetizován v játrech za použití cukru a bílkovin.

Jíst příliš mnoho, užíváte příliš mnoho alkoholu, postrádáte cvičení, neléčenou cukrovku, genetické choroby apod. Jsou také příčinou rostoucího neutrálního tuku. Také kouření návyky nejen zvyšují neutrální tuk, ale také snižují HDL cholesterol, což je dobré.

Pro snížení hodnoty neutrálního tuku

Arterioskleróza je také podporována nepřímo, protože neutrální tuk se zvyšuje, což může způsobit vážné onemocnění. Pojďme kombinovat zlepšení stravovacích návyků a mírné cvičení a vypořádat se s nimi. Konečně je zásadní mít vyváženou stravu. Výživové doplňky apod. Se doporučují jako pomocné prostředky.

Zlepšit stravovací návyky

Je důležité správně přidělit živiny a udržet příjem energie ze sacharidů na přibližně 50% celkové energie. Pravidelně v pravidelných časových pásmech co nejvíce se snažte jíst na břiše, dobře jíst a žvýkat.

Nejvíce alkoholu bohatého na cukr se rozpadá v játrech a podporuje syntézu triglyceridů. Pokud pijete příliš mnoho, triglycerid se hromadí v játrech, což způsobuje tukovou játra. Nechte se alkohol, pokud je hodnota neutrálního tuku vysoká.

Mírné cvičení

Pojďme si vzít aerobní cvičení, jako je chůze, je-li to možné, více než třikrát týdně a více než 30 minut denně. Kromě toho je obvyklé chodit asi 8 000 kroků denně a kombinace se zlepšením jídla může být účinnější.