základní znalost
špatné cirkulace

špatným krevním oběhem (špatný krevní oběh) v cestě svých starostí a citlivost na chlad je velmi velký. Přestože je mé tělo teplo, proč jen špička končetin je chladná, cítím se jako ledový pocit chladu trvá celý den. Už bylo řečeno, že také záleží na počasí, myslím, že existuje mnoho lidí, kteří trpí v pocit chladu, než čas na zimní spánek Ya vyskytují. Vzhledem k poruchám krevního oběhu s rýmu v končetinách, bolesti zad a neuralgie, ztuhlý krk, kůže K dispozici je také možnost děje a tam. Jako protiopatření, protože se říká, že povede k prevenci a zlepšena výživy a životního stylu zlepšení řekneme i bod v tomto článku.

v místnosti s chudými příznaky oběhových

zimní Navzdory skutečnosti, že se zahřál podlahové vytápění, ruce a nohy, bolestivé a, jako je například pas není zima. Nemá pustit, jako jsou elektrické dečky a jednoduchou Káhiry po celý rok, necítí teplo a mám žaludek také hromadí, jaké kousky tlustých ponožek. Je pravděpodobné, že se to budete cítit kvůli chladu. Pokud neděláte nic takového, mohou se objevit příznaky, jako je neuralgie kolem ramen, která může být způsobena chladem. Pokud k tomu dojde, bude to co nejdříve nutné.

Navíc, horká i v létě veřejných institucí, jako je vlakové nebo autobusové jízdy, nákupních center a v městských restaurací, a tak jako v kanceláři je mít chytrý chladiče, pivo a zmrzlinu, například syrové zeleniny tělo Je to období, kdy se potraviny, které se ochlazují, staly známými, a tak má tendenci vykládat ruku jeden po druhém. A že bude i nadále takový život má tendenci být nízká tělesná teplota, stáváme se také trpí příznaky celoroční zimou, když hrozné.

Můžeme zlepšit chlad?

Existuje doporučená metoda zlepšení, kterou chci poprvé, i když je okamžitě účinná při chladu. Tím, že přijmete opatření dříve, příznaky mohou klesnout co nejdříve, takže prosím praktikujte všemi prostředky.

telata, kojenecká masáž

Doporučená jako masáž je lymfatická masáž s yoga apod. Při průzkumu ruční sval od kotníku ke koleni kolenní postupně, zatímco pevně stimulovat roli cítit bolest, a já pečlivě vmasírujte do spodní části nohy. Díky této masáži se příroda a tělo zahřejí v teple.

food
k prohřátí doporučuje Nanoha jako potravina zahřívat tlačítka

tělo, řasy a fazole, sušené ryby, se aplikuje fermentovaný jídlo jídlo a teplo ,.

· jako je kořenová zelenina lopuchu a mrkve je reprezentativní, může dojít k přechodu do potraviny zahřát tělo zahříváním. Dietní vláknina bohatá na kořenovou zeleninu slouží k čištění střev a krev. Co nejméně, jak je to možné, zahrnujte přílohy, které obsahují kořenovou zeleninu. Například se doporučuje, aby se klobírka Kibira apod.

· Jako oteplovací příchuť se doporučuje zelenina, zázvor, cibule, česnek a listy shiso. Přidáním těchto látek k ingrediencím bude silným spojencem, který zahřeje vaše tělo. Vzhledem k tomu, že kompatibilita s masem a rybami je také dokonalá, jsem rád, že je snadné začlenit do menu v nějaké formě každý den.

food
chcete, aby se zabránilo chladné tělo

jídlo vychladnout opak k tělu, je dobré a zdržet se jíst v noci.

- Čerstvá zelenina a ovoce říkají, že snižují teplo těla. Je lepší, aby lidé s chladem nepřivezli příliš mnoho těchto potravin. Nicméně, pokud vitamíny a minerály jsou nedostatečné, bude to mít vliv na zdravotní aspekty, takže prosím jíst s rovnováhou, která není nad jídlem.

· Nečekaně se snaží, že měkké potraviny snadno ochlazují tělo, protože obsahuje hodně vlhkosti a oleje. Vlhkost je to důležité pro tělo, tělo vlhkosti akumulovat se v a požití voda není vypouštěna jako moč nebo potu, budou také moci ochladit tělo. Buďte opatrní.

Uděláme něco jako přírodní ponožky. Také se doporučuje jako ohřívače nohou, legíny atd., Nyní vyrobené z teplého fleece materiálu.

vztah
stres a špatný krevní oběh

Co se často říká, v moderní společnosti, je, že stres je faktor v celé řadě onemocnění. Důležité je, jak čelit stresu ve stresové společnosti. Když je člověk vystaven namáhání, zvyšuje sekreci adrenalinu a noradrenalinu je napětí hormon, krevní oběh od cév sevřít bude horší. Je zde také možnost, že to může způsobit snížení tělesné teploty a chlazení.

stres může vést k narušení rovnováhy autonomní nervový, protože to je důležité přemýšlet o tom, Tedate prolínají velmi dobře. Najdete zde koníčky a relaxační metody, které můžete stresovat.

Zlepšení metody koupání

Pojďme si koupat každý den co nejvíce, jakmile to může být zima. Účinnost zlepšování nelze očekávat jen při sprchování. Vzhledem k tomu, že má vliv na relaxaci a dobrý průtok krve od namáčení ve vaně, je doporučeno zadávat do pevně bedra trochu vlažné teplé vody asi 38 ℃ ~ 41 ℃.

Kromě toho je případ, ale otevřít malé nohy, aby se koleno ve vaně, to je také důležité, že budete ohřívat lymfatické uzliny v tříslech. Pokud masíte ruce i masáž, podpoří to průtok krve, takže masírujte až na špičku nehtů a relaxujte ve vaně.