za prosebníka ke snížení neutrální hodnoty tuku

neutrální hodnota tuku je vysoká lidé také zlepší hodně o upuštění od cukru co nejvíce. Vysvětlím, co byste měli užívat v doplňcích.

Referenční hodnota neutrálního tuku

Výsledkem krevní testu je hodnota neutrálního tuku v položce označené jako neutrální tuk nebo TG. Podle pokynů Japonské společnosti pro aterosklerózu jsou hodnoty neutrálního tuku 150 mg /dL nebo více jedním z diagnostických kritérií pro dyslipidemii. Triglyceridy odkaz na lačno je 30 ~ 149 mg /dl, když více než 150 mg /dl, je zde možnost, že kromě dyslipidemie tedy vyvinout různých nemocí. Kromě toho, i když je neutrální tuk 29 mg /dL nebo méně, může se stát různými nemocemi, jako jsou nízký obsah triglyceridů. Neutrální tuk nevyvolává arteriosklerózu tak, jak je, ale říká se, že vysoká hodnota neutrálního tuku může vyvolat arteriosklerózu, i když je nepřímá.

Snížení neutrálního tuku nad referenční hodnotu

Jako příčina vysokého neutrálního tuku, "cukru", nadměrné stravy, příjmu alkoholu, Můžu ti to dát.

Zlepšit stravovací návyky

Pokud budete chtít správně přidělit živiny, jsou nutné omezení sacharidů. Za prvé, zdržme se sladkostí a džusu. U třetího jídla pojďme malé množství rýže, chleba, nudle na konci jako kaiseki.

zdrženlivost, střízlivost

Pokud alkohol obsahující velké množství cukru, se vloží do těla, a většina jsou členěny v játrech podporuje syntézu neutrálního tuku. Také způsobuje tukovou játra, takže pokud máte vysokou hodnotu neutrálního tuku, nechte se užívat alkoholu.

mírné cvičení

walking, jízda na kole, aerobní cvičení, jako je například po dobu 30 minut nebo více v jednom dni běží, pojďme představen v pokud možno třikrát týdně nebo více tempa. Také je efektivnější při chůzi více než 10 tisíc kroků denně.

Využití doplňků

Doplňky jsou přeloženy jako doplňky stravy, také nazývané zdravé potraviny. Přestože není určen k léčbě nebo prevenci onemocnění, existují také doplňky obsahující přísady, které inhibují sekreci a syntézu triglyceridů. Dokonce i když chcete snížit hodnotu triglyceridů, pokud zlepšení neproběhne tak, jak si myslíte, že se jedná o samotné stravování, je to způsob, jak přemýšlet o využití.

Účinky doplňků

DHA a EPA hojně obsažené v modrých rybách jsou obecně známy potlačováním cholesterolu a triglyceridů v krvi. Přestože nelze říci, že suplementace nutně snižuje neutrální tuk, lze očekávat, že podpoří zlepšení stravovacích návyků.

DHA potlačit, že neutrální tuk podle akční

jater (kyselina dokosahexaenová) je vytvořen, také snižuje sekreci neutrálního tuku do krve z jater. Tím se snižuje hodnota neutrálního tuku v krvi.

EPA neutrální tuk do lymfy z pracovního

traktu (eikosapentaenová kyselina) redukuje být vylučována. Také inhibuje syntézu neutrálního tuku v játrech. Kromě toho, jako kapilárních stěn svalové a tukové tkáně, zvýšením aktivity ribonukleové proteinu lipázy, s výzvou, že by měla být začleněna, aby neutrální tuk svalové a tukové tkáně.

poradenství
neutrálního tuku, které jsou obavy o

neutrálního tuku je vyšší, zdrží sacharidů, spolu se změněnými kalorií než krevní test (mastná kyselina 4 frakce) Uchovávejte poměr "EPA /AA", který je poměr EPA a kyseliny arachidonové blízké 1.