Co je cvičení účinné při léčbě CHOPN

Při vývoji CHOPN se objevují různé příznaky. A existuje "cvičební terapie" jako jedna z léčby ke zlepšení symptomů, existuje nějaký účinek na příznaky CHOPN?
Cvičení je efektivní pro léčbu CHOPN? COPD je onemocnění nazývané "chronické obstrukční plicní onemocnění" a je obecným pojmem pro nemoci jako je "emfyzém" a "chronická bronchitida". Pokud trpíte tímto onemocněním, může dojít k problémům v alveoli nebo bronchitidě, což může mít za následek selhání dýchání. Zvláště když pohybujete tělem, mohou se tyto příznaky snadno objevit, příznaky jako dýchavičnost nebo pocit chuti k jídlu se objeví jen trochu v pohybu. K léčbě chronické obstrukční plicní nemoci patří léčba, jako je "léková terapie" a "kyslíková terapie", a kromě toho je považována za "velmi důležitou" terapii cvičením. Tato léčba se také nazývá "respirační rehabilitace".

I když říkáme cvičení, nebudeme dělat násilné věci. Dá se říci, že je vhodné posilovat svaly, jako je respirační gymnastika a chodit asi 15 až 30 minut denně. Pod vedením lékaře bude pacient pokračovat v léčbě podle symptomů. Účinek takové cvičební terapie je považován za velký a pomocí cvičební terapie lze očekávat, že se stav nemoci a kvalita života stabilizují.

Účel a přínosy cvičení terapie

Cvičení terapie má za cíl vytvořit tělo tak, že základní akce, které mají být prováděny na denní bázi lze provádět bez dušnosti Budu. Pokud trpíte CHOPN, pohyb vašeho těla kvůli dušnosti se stane směle dotčen a doprovázen tím, že vytrvalost klesá. Dokonce i toto lehké cvičení usnadňuje dýchavičnost, nastane bludný cyklus dechu. Odříznutí takového začarovaného kruhu je funkcí cvičební terapie. To je také myšlenka být užitečný pro vytvoření těla, které je snadné léčit a těžší trpět infekcemi, jako je nachlazení (nachlazení).

Cvičení s COPD zahrnuje především následující tréninkové metody.

Výcvik tréninku

Je to trénovat trénink a získat základní fyzickou sílu. Co je považováno za nejúčinnější je chůze. Nicméně, pokud je těžké jít ven, je pravděpodobné, že můžete dosáhnout efektů, i když jste krok ve vnitřních prostorách. Budeme se snažit 20 minut. Také si uvědomuji, že slučuji rytmus dýchání a chůze. Nejprve dýchte předtím, než začnete chodit, vydechujte a jděte čtyřikrát dopředu. Pak, když se nadechnu, postupuji dvěma kroky. Uděláme to iterativně.

Silový trénink

Budeme se snažit snížit dechovou sílu kováním horních končetin tak, aby pohyb rukou mohl být proveden hladce. Lehněte si na zádech a držte závaží oběma rukama a roztáhněte ruce na stranu. Při vydechování zvedněte obě ruce před hrudníkem a vraťte je do původního stavu až do konce výdechu. Pojďme to opakovat pětkrát. Kromě toho je také důležité trénovat dolní končetiny, které jsou nezbytné pro každodenní život, jako je chůze. Budu ležet na sobě a postavím obě kolena. Pomalu se nasáváme z nosu. Pak pomalu vydechněte a zvedněte jednu nohu. A dám to dole, dokud nedorazím. Pojďme to opakovat pětkrát.

Upozornění na cvičení při léčbě CHOPN

Nejprve uděláme přípravnou cvičení před cvičením. Spusťte obě ruce, abyste snížili směr, a pak rychle vytáhněte sílu druhé strany. Opakuji to třikrát. Také sedněte na židli a otočte ji poté, co střídavě porazíte hlavu vlevo a vpravo. Opakuji to dvakrát.

Pojďme se cvičit sám se cítit poněkud těsně. Je to dobrý nápad používat co nejvíce, aniž byste zastavili konverzaci. Nepoužívejte však, když se necítíte dobře.

Také, udělejte "ústa nabobtnal dýchání" nebo "duální dýchání" co nejvíce během cvičení. Podrobné metody dýchání jsou následující.

dýchání v ústní dutině

Počítám se jako "Ichi-ni" při dýchání v mém nosu. Pomalu dýcháme z úst s lehce uzavřenými rty a počítá se za "san".

břišní dýchání

Když ležíte na podlaze, břišní dýchání je snadné pochopit. Postavte se se svými koleny lehce nakloněnými na zádech a umístěte levou a pravou rukou na hrudník a žaludek. Dále vdechujte nosem a potvrďte pocit žaludku otokem rukou. Poté odstraňte sílu žaludku, pomalu vydechujte a zpomalte ústa.

Když trpíte CHOPN, budete mít pocit, že máte dech, a to iv každodenních drobných pohybech, takže je vášnivý pohyb vašeho těla. Pokud se však nepohybujete tak, jak je, a žijete v každodenním životě, svaly mizí a povede k dalšímu zhoršení symptomů. Přijměme takovou cvičební terapii a postupně zlepšujeme příznaky a zlepšujeme kvalitu každodenního života.