O způsobu prevence syndromu ekonomické třídy

Jednoduchý způsob, jak to udělat, i když sedíte v křesle. Za prvé, opravím svůj postoj. Otevřete obě nohy tak, aby jedna pěst vstoupila tak, aby se také pevně vysílala na svaly telat. A zvyšováním a snižováním paty provádíme pohyb nahoru a dolů asi 20 až 30krát. Tato činnost zlepšuje průtok krve.
přesunout

boty, nebo otevřené prsty, dává podnět k periferních nervů ani uzavřen. Pokud můžete odstranit ponožky atd., Bude-li to možné, stane se bosé a průtok krve bude lepší.

Životní styl, který zabrání syndromu ekonomické třídy

Říká se, že můžete předcházet ekonomickému syndromu tím, že přezkoumáte každodenní životní zvyky. Představím některé druhy zvyků, které ovlivňují tělo.

Dietní život Westernizací

V posledních letech se v japonské stravě konzumovalo maso a jiné maso, jako je hovězí maso. Pokud budete i nadále jíst hamburgery, včetně velkého množství oleje, vyvinete hyperlipidemii, která bude postupovat k cukrovce. Avšak po generace práce bude těžké nejíst maso, které je nezbytné pro výrobu těl. Když budete jíst maso, říká se, že také můžete jíst zeleninu spolu a potlačit zvýšené hladiny cukru v krvi tím, že nejete příliš mnoho bílé rýže atd. Je to důležitá preventivní metoda, s pravidlem pro sebe, jako je to, že říkáte dobré množství, ne jíst každý den.

Modré ryby, jako je například japonský originál jídla začlenit

makrela, obsahuje mnoho komponent DHA uhladit krev. Kromě toho se říká, že vysoce kvalitní bílkovina obsažená v natto má také účinek zabraňující hromadění krve. Pojďme jíst potraviny, které byly ve starých časech konzumovány v každodenních jídlech.

Vodní nápoje

Aby se zabránilo ekonomickému syndromu, hydratace je velmi důležitá. Vlhkost v těle se postupně odparuje, když je v suchém úzkém prostoru. Pokud nedodáváte hydrataci tak, jak je, zvyšuje se viskozita krve, což způsobuje příznaky dehydratace. Aby se tomu zabránilo, je hydratace nepostradatelná, ale je řečeno, že při požití iontových nápojů lze očekávat větší účinek než voda.

příjem účinek

vody iontových nápojů neznamená, že tam není žádný účinek, ale voda se říká, že často množství, které bude vyloučeno v moči ve srovnání s iontového nápoje. Ion nápoj těžké příčinou dehydratace, aby zůstali déle v těle, než je voda, to je, že viskozita krve je potlačena v plazmě (konečný objem), který je jedním z kapalné složky, obsažené v krvi se zvyšuje . Z toho se říká, že pití iontových nápojů má za následek potlačení nástupu syndromu ekonomické třídy.

Syndrom ekonomické třídy se může stát každému. Je důležité nezapomínejte na sebe, protože je zdravé, pohybujte se dolními končetinami, masterem, nezapomeňte dodat hydrataci, jako jsou iontové nápoje. Buďte opatrní, když cestujete po dlouhou dobu, nebo když se nemůžete velmi pohybovat v úzkém prostředí.