Efektivní pokrm úpal opatření

úpal, ve vysoké teplotě a vlhkých místech, která nebo se pohybuje, jako je sport či nikoliv práce, bude tělesná teplota je příliš vysoká, tělesné funkce nastavení teploty nebude fungovat správně, to byla myšlenka vytvořit tím, že uhasit teplo z těla ven. Aby nedocházelo k příliš vysokému teplu, je potřeba pot. Pot je proto, že jsme odvézt teplo z těla při odpařování z kůže. Nicméně, když se pot vyjde ve velkém množství, vody a soli, a minerálních látek, jako je draslík a říká se, ztraceny z těla. Pak, když se tyto živiny je nedostatečný, již out pot, říká se, že by mohlo vést k náchylný ke vzniku státního úpal nebudou moci uvolnit teplo těla. Tak, že příjem budeme v předstihu, aby se zabránilo ne z potu, které byly považovány za jednu z opatření úpal.

živiny vylučované tělem živinami

pot nutné přehřátí opatření, je jako je vlhkost a soli, minerálů, jako je draslík. Draslík je obsažen v mnoha buňkách. Když je draslík z buňky zhasne, nikoliv samotné buňky mohou stát dehydratovaném stavu. Když buňka je ve stavu dehydratace, událost, při vývoji úpal, bude rostoucí riziko vzniku orgánové dysfunkce. Draslík slouží také k podpoře svalové kontrakce. Vzhledem k tomu, sval a draslík je nedostatečná bylo řečeno, že je náchylný k záchvatům (křečím), je-li brát pravidelně, takže nepostrádá, věřil být užitečné, když se zotavuje z úpal.

vlhkost a sůl, takže se stáváme pot z materiálu, Mai chybí pot vyjde ve velkých množstvích. Vzhledem k tomu, pot se již ven a nedostatečná, říká se, že živiny, které musí dávat pozor, aby nedošlo k nedostatku. A to věřil živiny vitamín B1 nebude mít zásadní význam pro úpal opatření. Vitamin B1 je nedostatečný, nebo necitlivost Dari oteklé ruce a nohy, se říká, že tělo je cítit cítil únavu. To je proto, že práce je rozložen sacharid je v vitaminu B1. A únava látka nemůže být rozklad cukru je věřil, protože má tendenci se hromadit.

Kromě toho, že bylo řečeno, jedním z živin, které jsou nezbytné pro úžehu opatření kyseliny citrónové inhibuje tvorbu kyseliny mléčné, která je jednou z příčin únavy. Kyselinu citronovou lze očekávat, že se zotaví z únavy.

prevence úpal živiny, které jsou potřebné pro potravinářský

úžeh opatření, které chcete, aby se v zájmu tohoto, draslíku a soli, vitamin B1, je jako je kyselina citrónová. Jaké potraviny mám vzít?

Obsah bramborách

draslíku se říká, že jednou z velmi mnoho zeleniny, brambor. A brambory mají vysoký obsah vitamínu B1.

ořechů a semen

ginkgo a mandle, protože obsahuje draslík v ořechů a semen, jako jsou kaštanů, namísto sladkostí jako lehké jídlo, spolknout, jako jsou mandle a kaštany Doporučuji to.

švestka

umeboši Bylo řečeno, že z nejlepších potravin v dodávce soli a minerálů. Kromě toho je kyselina citronová také hojně obsažena.

vitamin B1, který je obsažen v vepřové

vepřové maso, se říká, že zhruba 10 krát větší než hovězí maso. Kromě toho je možné, že protein také bohatý příjem, můžete očekávat, že vliv na účinnost a prevenci letních veder zotavení únavy.

Co je jedním z meloun

únava karta příčinou je aktivního kyslíku, které je pravděpodobné, že dochází pod vlivem ultrafialového záření. Je mít účinek těla je méně citlivý na vliv aktivního kyslíku, se říká, že antioxidační složku. Meloun obsahuje tvrdé antioxidační složky. Kromě toho je cukr mohou být převedeny na energie, bylo řečeno, že meloun obsahuje bohatý, protože je to, že obsahují vlhkost také bohatá, předpokládá se, že potraviny vhodné pro dodávku energie a vody .

okurky a letní zeleniny
, jako je hořká tykev

zeleniny sezony sezóny, jako okurky a hořká tykev je léto, voda je zahrnuta v množství, lze očekávat, že vliv oživení únavy že účinek zlepšení skupiny vitaminu B a imunity bylo řečeno, že je bohatý na živiny, jako je vitamin C, lze očekávat, je jedním z doporučuje jako potraviny úpal opatření.

food
chcete vzít poté, co jste se stal úžeh

Když se pot vyjde ve velkém množství, je možné, že vlhkost a sůl je nedostatečná, dodávky vody a soli není podstatné Přijměme perorální rehydratace a sportovní nápoje atd. Jako je miso polévka a švestka řasy čaj, protože to je řekl, aby obsahoval sůl a minerální bohatý, je jídlo, které chcete doporučit, aby jste příjem po nástupu úpal. Potom, meloun a okurky, pak jsou vhodné pro přívod vlhkosti je také, jako hořká tykev, antioxidantů a vitamínů skupiny B, je jídlo nedoporučuje, protože je bohaté na živiny, jako jsou vitamin C.

Kromě toho, protože minerály, jako je draslík spolu s potem byl vyčerpaný, brambory a špenát jsou obsahují draslík bohaté, to je doporučeno přijímat potravu, jako jsou červené fazole. Vepřové a úhoře účinků únavy obsahuje mnoho vitamínů B1 lze očekávat, je s jídlem a vitaminu B1, jako je sojová mouka, potraviny, jako je lze očekávat nakládané švestky účinků únavy jsou bohaté na kyselinu citronovou bylo také s jídlem, které chcete přijímat potravu po nástupu úpal.

Poznámky
z jídla v době úpal

Pokud vyvinete úpal, byla celá řada příznaků objeví. Mohlo by to způsobit nevolnost a zvracení. Pokud se tyto příznaky objeví, je zde možnost, že by oslabilo činnost trávicího, to je také důležité, aby nutit příjem jídla a pití. Kromě toho, v případě, že se objevily příznaky, jako jsou zhoršené vědomí, považován doplnit vlhkost, sůl, násilím, při požití nápoj z úst, existuje obava, že proudí do dýchacích cest.