Jak se zbavit, když nemůžete spát

Byl jste frustrovaný a nemůžete spát?

Když jsem byl mladý, neměl jsem to nikdy být, ale nedávno nemůžu spát ani s malými podrážděnostmi.

To je frustrující se stresem, stává se podrážděným, že nemůže spát dříve,

"Oh! Ozvučení v práci ~!

Čím více o tom myslím, tím tvrdší hlavu a oči a nemohu spát.

Je to už začarovaný kruh. To může být ještě přijatelné, pokud je 1 nebo 2 dny, ale nedojde k akumulaci, pokud pokračuje 1 týden, 2 týdny.

V takovém případě, jak s ním můžeme vypořádat?

Příčiny nespavosti s podrážděním

Cítím se frustrované a bezesné dny pokračovat několik dní, já, co se stane ... a negativní Cítím se jako strach, že se tma v mé hlavě rozšíří.

Co se stane s mozkem, když jste podrážděni? Je ve stavu, kdy úprava autonomního nervu nefunguje dobře a je ve stavu poruchy.

Tento autonomní nervy, a sympatický nerv je v aktivním režimu, parasympatický nervový z klidového režimu Při práci v dobře vyvážené a zdravé mysli a těla byli drženi.

Když jsem podrážděný, jsou dominantní sympatické nervy, takže jsem v aktivním režimu.

Režim aktivity znamená, že při spánku je tělo připojeno, ale mozok je v rozrušeném stavu, takže se unavuje, ale nemůže spát To je.

pouze stres nespavost přetrvává obtížná

v noci, když zbytek režimu mozku, když spát, ale věc, která mírném spánku, tak jednoduché věci Není to tak?

Zvláště jsem jedním z důvodů, proč nespavost Arafifových žen jako já, protože mnoho lidí ztrácí různé věky s věkem.

Například je nezbytným nedostatkem aminokyselin.

Esenciální aminokyseliny jsou nezbytné pro podporu života, ale nejsou syntetizovány v těle, takže nebudeme na to vyrovnávat, pokud nebudeme mít z jídla.

Přesto, když potravinářská kultura se zvětšuje, naše tělo ví, že tato esenciální aminokyselina chybí v těle.

tryptofan, která je jednou ze základních aminokyselin, ale je důležité, důležitou součástí nejsou k odpočinku v tom, že je to nedostatečné, stala situace, která nemůže usnout na frustrující To je.

Kromě toho, spíše než na skutečnost, že je dostačující, že požití pouze tryptofan, co tím, že dobře vyvážené esenciální aminokyseliny, tak pro vyvíjení síly, účinek je tenký pouze tryptofan To je.

Vzhledem k tomu, že jsem tuto věc pochopil, začala jsem pít doplněk obsahující esenciální aminokyseliny a gabby, aby se odstranilo podráždění.

Dokonce i když cítím, že se něco dobře zdůraznilo, nemám v tuto chvíli přesunout na další den.

Doplněk, který piji, je doplněk na podporu spánku, který se specializuje na podráždění, ale mezi doplňky této ruky je cena snadná i nadále za nízkou cenu.

Zde sumarizujeme efekty atd.

↓ ↓ ↓ Bylinné hodnocení herbů

Nejprve, po pocitu odpočinku na doplněk, Myslím, že je to dobrý nápad jít tváří v tvář a uvidíte, jak to řešit.

Pokud spánku i nadále, protože nevyhnutelně náchylné k negativní, a těm, kteří říkají, že není schopen usnout frustrovaný Myslím, že doporučení prosebníka.