nezbytné pro prevenci hypertenze
Vysoký krevní tlak údajně trpí 1 ze 4 Japonců. Pro moderní lidi je to onemocnění životního stylu, které již nelze ignorovat. Pokud nemáte subjektivní příznaky a necháte to na pokoji, hrozí nebezpečí vzniku enormní arteriosklerózy, srdečních chorob, mrtvice atd. Nyní zkontrolujte svůj krevní tlak a přijměte protiopatření a předejte hypertenzi!
■ Co je hypertenze? I když se říká, že k vysokému krevnímu tlaku a jiným, může být rozdělena v závislosti na tom, co se stává faktor, velikost rizika číselnou hodnotou krevního tlaku a tak dále. Hypertenze je jedním z hrozných onemocnění životního stylu, spolu s diabetem a dalšími. Je důležité vědět, kolik systolického krevního tlaku a diastolického tlaku jsou standardní hodnoty a jak nebezpečné je, když je vysoká. Kritéria pro hypertenzi - Obecně platí, že pokud je systolický krevní tlak 140 mmHg nebo vyšší nebo diastolický tlak je 90 mmHg nebo vyšší, diagnostikuje se hypertenze. Krevní tlak však bývá vysoký, i když je maximální /minimální krevní tlak 130/85 mmHg nebo vyšší, a proto nemůže být tolerován. Měření doma je považováno za míru hypertenze, pokud je systolický krevní tlak 135 mmHg nebo vyšší nebo diastolický krevní tlak je 85 mmHg nebo více. Příčiny hypertenze
Krevní tlak stoupá kvůli předávkování sodíkem, nebo se má za to, že v těle není dostatek krve a jste instruováni, abyste posílali více krve do srdce Protože se to stalo příčinou. Jako svůj mechanismus jsou následující faktory. Arterioskleróza Arterioskleróza úzce souvisí s nárůstem krevního tlaku. Když krevní cívka ztuhne, pružnost, pružnost zmizí, krev, která může být uložena v cévě, klesá a srdce pracuje, aby vyslalo více krve. - Viskozita krve (Droddorova krev)
V případě vysoké viskozity, tzv. Doughdrod krve, tok v krevním oběhu se zhoršuje a krev nehrozí hladce do těla. Srdce vrhá krev, aby se obrátila k tělu více, stoupá krevní tlak. ■ Prevence hypertenze
Zlepšení stravy je nezbytné pro prevenci vysokého krevního tlaku. Říká se, že Japonci preferují zvláštní slané potraviny a příjem sodíku je jedním z hlavních témat. Proto draslík přitahuje pozornost při snižování krevního tlaku. Současně budou vyžadovány limity, jako jsou lipidy a alkoholy. Myslím, že vztah mezi dietou s vysokým krevním tlakem a solí nebo sodíkem je všeobecně znám. Podle údajů ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí je denní příjem příjmu soli nižší než 10 g u mužů starších 12 let a méně než 8 g u žen. Tato hodnota je údajně cílovou hodnotou, nejedná se o to, že musíme užít co nejvíce sodíku, ale snažíme se ji udržet pod tímto číslem. Ve skutečnosti je mnoho lidí, kteří ji ve skutečnosti vezmou. Pokud jste již hypertenzi, budete muset dále snižovat sůl než cílovou hodnotu. Podle Světových kritérií doporučení WHO je příjem sodíku považován za méně než 6 g /den a obecně se říká, že je důležité zaměřit se na snížení počtu osob až na 6 g /den u osob s vyšším krevním tlakem .
