Noha edému odstranit úsek

sedavý způsob, jak Standing odejít, bude jedna v otoky nohou, aby i nadále tráví dlouhou dobu ve stejné poloze. Zvláště v chladném počasí mnozí lidé říkají, že se vyhnout co nejvíce jít ven a přijít zůstat doma. Proč ne eliminovat otok nohy kvůli nedostatku cvičení nebo špatnému oběhu prostým cvičením? Sval tela je také nazýván druhým srdcem. S cvičením na lýtkové svaly, jako opakování expanzi a kontrakci svalů, protože se chová jako čerpadlo zatlačit krev, která tekla k patě ze srdce, směrem k srdci zvrátit. Tento pohyb je podobný pohybu dojení, takže se říká, že je to "dojení" a pomáhá krevnímu oběhu nohy pod srdcem. Nicméně, jako jsou Stálý odejít a sedavý a zůstávají nepohybuje nohy ve stejné pozici po dlouhou dobu, Ikazu působení čerpadla dobře, krevní oběh je špatná, nebo cítit Dari otupělost oteklé nohy Budu. Chronické příznaky a podobně jsou totožné s tímto a způsobí, že oběh bude horší, takže chladné období může být obzvláště znepokojeno otoky nohou. Pojďme pořádně přemísťovat telata "pumpičky" a děláme oteklé nohy. ■ Po přesunu na lehkou váhu a pohybovat kotník vědom z
co nejvíce velký provoz otáčení kotníku kolem pravého kotníku, pojďme se obrátit na levoruký. Je-li návrh špatný pocit, ve stavu, ve kterém umístit kotník na koleno druhé straně, kotníku a zajistěte jej jednou rukou, možná budete chtít, aby se pokusila otočit s blízko-toe s druhou rukou. ■ na Ukaka budete vznášet prsty bez pohybu
patu přesunout prst nahoru a dolů tak, že zvednete na lehce špičku ve stavu, kdy je pevně spojeno se zemí. V tuto chvíli vědomě rozšiřujeme svaly telat. ■ Roztažte kolena a zvedněte a snižte prsty. - Přemístěte si kotník dopředu a dozadu tak, aby se kolena roztahovala. A využití prostoru, například pod stůl, vytáhnout kolena prst na přední straně ve stavu, ve kterém se táhla trochu, provádí střídavý provoz přesunout kotník, který tlačí směrem ven. Můžete očekávat, že zlepšíte tok krve, který má tendenci stagnovat u prstů tím, že pomalu pohybujete pevný kotník pomalu tam a zpět. ■ Zavřete prsty a otevírejte je. Nechte prsty pohnout hodně tím, že si uvědomíte, že máte prsty. Myslím, že existuje jen málo příležitostí k pohybu prstů obvykle. Jak je v pořádku s ponožkami v něm, snažme se pohybovat prsty s jít a par 10 krát. Přesunem do svalů prstů podporuje tok krve a vede k otokům. Lidé z psacího stolu prací, kteří pracují ve stoje, ale je to těžké změnit nohu je otok přátelské prostředí, pokud jsou tyto pohyby, protože kdykoliv lze snadno provést, nebo nebude snadné začlenit? Když se asi jednou za hodinu jako vodítko, nálada je také účinná a mohou být aktualizovány.