Pět z opatření, které neztrácejí na letních veder

nebo není chuť k jídlu v létě, nebo snadno únava, a to některým lidem příznaky letních veder vyjde, jako ne ven zdravé mnozí Myslím. Vzhledem k tomu, léto je období pro volný čas a události existuje mnoho, je pokusit se hníst opatření, aby nedošlo ke ztrátě létě teplo užít léto v důkladné fyzické kondici Co Ikaka. ■ létě teplo příčinou
① zvýšení teploty v létě klimatu horkém a vlhkém létě v Japonsku, protože tělesná teplota stoupá, lidé budou snažit snížit tělesnou teplotu pocením. Nicméně, protože pot je vypuštěn z vody a minerálů, způsobuje příznaky, jako jsou příznaky dehydratace. Kromě toho, od léta vlhkosti Japonsko je vysoká, ve způsobu, jakým potu potem, nebudete moci správně uvolnit tělo tepla, bude vyčerpána zátěž organismu velké množství energie, aby tak učinily. ② Pokud je teplotní rozdíl mezi vnitřním a venkovním teplotní rozdíl mezi venkovním vzduchem a místnost je rovna nebo větší než 5 stupňů, tělo člověka narušená autonomní nervový, nebudete moci nastavení teploty. ③ kdy studená, ale studená, ale jíst příliš mnoho, pitím příliš mnoho příliš jíst, jsme otupit činnost vnitřních orgánů, aby k jídlu, i když trávení a vstřebávání se zhoršuje, jako je neotáčí živin do těla, takže si myslím, Bude to ve stavu.

■ letní tepelná opatření
① hydratace lidské tělo, a to i v případě, že zbytek je asi 2600 ml vody denně, budou ztraceny. Vezměme asi 1,8 až 2,0 litru vody denně. Zejména proto, že po probuzení v té době, před spaním, koupání je nedostatek vláhy, zkusme hydrataci. Lidé, kteří tráví dlouhou dobu v chladném pokoji s klimatizací, potřebují pozornost, aby byli příliš chladní na těle. Když jste uvnitř, je lepší osvěžit se teplým čajem.

② Nepřebírejte sladké věci Sladké nápoje s velkým množstvím cukru vám způsobují hlad. Cukr má vliv na regeneraci únavě, ale nadměrné pití může způsobit sám v době ztráta chuti k jídlu, to nemůže vést k letním žárem. Buďte opatrní, když vezmete příliš mnoho sladkého nápoje.

③ času spánku letní noci, nemáte to přinejmenším být nedostatek spánku, aniž by usínání snadno a Negurushiku. Snažme se uspát, abychom vyřešili únavu toho dne.

④ únava zotavení med pít grapefruit je bohatý na vitamín C. Kromě toho, flavonoidy ke zlepšení absorpce vitamínu C, také číslo kyseliny citronové je užitečné, jako je únava a chuť k jídlu. „Jednoduché recepty“ grapefruitový džus 2 šálky citronové šťávy 1 šálek vody 1 šálek medu 2 lžíce 2/3 citronu plátek čtyři třešně (konzervy) čtyři máta přiměřené množství „jak se dělá“ mix veškerý materiál. Nalijte do sklenice a vyzdobte citrony, třešně a mátou. Minerální minerální přísada je nezbytným mikronutrientem pro údržbu a úpravu různých funkcí těla. U zdravých základních minerálů jsou 16 typy lidí, sedm věcí, které existuje mnoho v této jedné relativně tělo „hlavní minerály“, druhá se nazývá „stopové prvky“. Když se hodně potíte, zkuste konzumovat minerály. "Hlavní minerály" Vápník: Vytvarujte zuby a kosti a uklidněte nervové vzrušení. Slouží také k vyhlazení srdečního tepu a svalové kontrakce. Chcete-li nastavit funkci srdce draselného a svalů zahrnuje výrobu energie. Hořčík: Aktivujte enzym. Sodík: uklidnit nervy a svaly vzrušení a podporují trávení. „Stopových prvků“ železo: základní složku červených krvinek hemoglobinu, anémie a nedostatečné. Zinek: Chraňte a chuť normálně. Měď: vztahující se k syntéze hemoglobinu, a zabránit anémii. Jód: Zvyšuje bazální metabolismus a podporuje vývoj.