I když omezujete dietu bez ohledu na to, jak moc cvičíte, stehna se nestanou tenkou a hellip; Ti, kdo mají takové potíže, existuje možnost, že základní přístup je špatný. Vysvětlím to otok, který způsobuje silné stehno, existenci celulitidy a jejich efektivní řešení.

masáž
stehna hubená účinný pro zlepšení průtoku lymfy

V případě, že dietní omezení a stehna, i když cvičení je obtížné tenký, tam je přítomnost otoků a celulitidy v příčině To je zvažováno. Celulitida je adipocyt, který se zvětšuje akumulací vlhkosti a odpadu. Když se zhorší, spojí se s okolními kolagenovými vlákny a vytvrzené tuky se společně drží a hromadí se. Dokonce i při pohledu na to budu schopen porozumět nerovnému stavu.

Nohy se snadno zvětšují, protože vlhkost má tendenci se shromažďovat kvůli gravitaci. Kromě toho, protože je obtížné zatlačit daleko krev ze srdce, a je snadné se hromadit odpad lymfatický stagnaci, tam je funkce, která celulitidy může být také snadno. Když se hromadí celulitida, zvlhčené tukové buňky stlačují kapiláru a zhoršují tok krve. Poté se metabolismus zhoršilo, když se výživa stala těžkou. Vzhledem k tomu, že se odpadní produkty mají tendenci se hromadit, otoky a celulitida se stávají stále špatněji, což způsobuje začarovaný kruh.

Proto, aby se odstranila tuk stehna v důsledku otoku celulitidě, to je nejdůležitější, aby podporovaly vypouštění odpadních produktů a ke zlepšení toku lymfy.

Metoda lymfatické masáže

Lymfatická masáž je účinná pro zlepšení toku lymfy. Při masáži podél toku lymfy můžete podpořit vypouštění odpadních produktů. Abychom snížili podráždění pokožky, udělejte to po použití krému, oleje, gelu atd. Pro masáž a dobré sklouznutí. Také, když jste nervózní, tok lymfy se zhoršuje, takže to uděláme v uvolněném a relaxačním stavu. Po koupání, pokud to uděláte, když se vaše tělo zahřívá a krevní oběh se zlepšuje, můžete očekávat vyšší účinky.

Způsob, jak to udělat, je přinést nejprve tlak na lymfatické uzliny na bázi stehna a uvolnit ji. To usnadňuje tok lymfy, což vede k zvýšení odtoku přebytečné vlhkosti a odpadních produktů.

Masáž se v podstatě dělá od zdola nahoru. Pomalu posuňme z prstů směrem ke spodní části stehna dlaní. Vzhledem k tomu, že stehna jsou tlustá, bylo by dobré je oddělit od přední strany, zadní strany, zvenku, uvnitř.

Není příliš silný, není příliš slabý, cítí se dobře cítit se správně. Lymfatická tekutina proudí přibližně 2 mm až 3 mm pod povrch kůže, takže má dostatečný účinek s příjemnou silou. Pokud je síla příliš silná, může způsobit zhroucení lymfy a otok krevního oběhu, což někdy způsobuje obstrukci krevního oběhu, proto buďte opatrní. Podívejme se na níže uvedené hlavní kroky.

(1) Stimuluje lymfatické uzliny (tlustá část, stélka, kotník) a usnadňuje tok odpadních produktů.

(2) Zvedněte lýtko tak, aby mohlo být zvednuto oběma rukama.

(3) Třepím hrudník. Můžete jej vypláchnout palcem.

(4) Zatlačte odsazení (lymfatické uzliny) za kolena po dobu 5 sekund, abyste stimulovali. Pak pečlivě masírujte zadní část kolena.

(5) Vyčistěte vnější část stehna obrazem, který rozdrtí tuk z kolena směrem k základně.

(6) Smažte stehna jako zkroucení tuku oběma rukama.

(7) Jedná se o obraz, který pohybuje odpadovou hmotou a zaokrouhluje celé stehno.

(8) Stimulaci lymfatických uzlin na bázi stehna. Pojďme tvrdě vylepšit tok.

Provedeme výše uvedený průtok třikrát na každé straně.

Navíc, pokud použijete masáž pomocí jádra klína nebo slepice, tlak bude aplikován v širším rozsahu a efekt se zvýší. Od dolní části nahoru Zkuste asi 5 až 10 krát pro přední i zadní stranu.

Chcete-li eliminovat bobtnání a prevenci celulitidy, je důležité nepřenášet opuch dne. Zvykneme si každodenně masírovat, zaměřujeme se na ztenčení stehen.