Svaly? Tuk? Stehna zahušťování typu

sousto, příčina je jiná. Vysvětlím hlavní důvod, proč se stává hustou a každý způsob a způsob řešení podle typu.

Druh a způsobit

stehna jsou silná příčinou tuku stehen, jsou tam tři široce, „tuky“, „edém“, „svalů“.

tuk

„Shibobutori“ znamená, že tím, že přijme více kalorií, než spotřebují, je stav, kdy se tuk byly shromážděny. Nedostatek pohybu a jíst příliš mnoho, je hlavní příčinou, ale také má co do činění se zimou jinak. Protože tuku původně hraje roli oteplování těla. Když studená způsobuje špatnou cirkulaci, tělo se pokouší nahromadit více tuku, aby se udrželo v teple. To je důvod, proč lidé s chladem mají větší pravděpodobnost, že zváží.

Kromě toho, odpady a vlhkost podle špatný krevní oběh nelze normálně vybité, bude generován celulitidy nahromaděný odpad v tuku. Celulitida je také jednou z velkých příčin ztluštění stehen. Vzhledem k tomu, diety a cvičení, tyto věci nemohou být vyřešeny, je znepokojující a mohla jednou zúžit nohu a budou pěstovány velké bude velmi obtížné.

Shibobutori je měkký a stehenní maso, je hodně Tsumameru funkcí a chytit. Navíc, protože průtok krve je kapilární tlak kolem tuk často je špatná, může se cítit chlad na dotek kůže.

Opuch

"Opuch" je také úzce souvislý se špatnou cirkulací a celulitidou. Edém, zkreslení a nedostatek pohybu pánve, tím špatným krevním oběhem v důsledku chladného, ​​lymfy a vlhkosti, může dojít odpadků hromadit. Snadno lze celulitidy ze skutečnosti, že odpad se hromadí, může to vést k nadváhou další stehna. Tento typ se také nazývá hustá voda, která se vyznačuje špatným návrhem kůže při stlačení holení a má známky.

tuk stehna svalovou

„sval“ je často vidět u lidí, kteří zneužívají sval na noze, jako v minulosti ve sportu. Zbytečné svaly se stávají silnými a silnými, jsou ve zvětšeném stavu. Kromě toho, protože to nesnižuje množství jíte navzdory ukončení sportu, tam je také případ, aby se stal propleteny i tuku a svalů.

Špatný postoj a metoda chůze jsou také hlavní faktory způsobující svalový tuk. Špatné držení těla usnadňuje otevření a zkreslení pánve. Pak, když pokus kompenzovat zlo bilance v důsledku kroucení kyčelního kloubu, pravděpodobně před nebo mimo rámec měsíčního stehenního svalu, I stehna to zhoustne. Také nedávejte na zem palec na noze, a to i těch, kde je ve zvyku chodit do stavu takzvané „plovoucí prstu“, mají tendenci stehen je mimořádně silná. To znamená, moc pevně stát na palec, je pokusit se vyrovnat v oblasti hýždí a stehen.

※ o vztahu vadného držení těla, chůze a stehna tuku, tím více informací zde je to, co je příčinou „stehna tlustá? Naleznete v části“.

Tento typ je těžké uchytit stehna prsty.

Způsob odstranění tuku, stehen rozdělení podle typu

příčinou je jiný, než, jak se tenký se také liší v každé z nich. Podívejme se na způsob řešení efektivního stehenního tuku podle typu.

typ tuku eliminovat metodu

Za prvé, že je třeba snížit příjem kalorií ve stravě kvůli dietní omezení. Vzhledem k tomu, tuk obsažený v potravě je uložena přímo na tukové buňky, musí být přebytečný tuk připomenout, aby nedošlo k požití. Také je důležité, aby vaše tělo vychladlo. Bazální metabolismus a svaly se snižuje ze i jeho snížení, tělo je pravděpodobné, že vychladnout. Vyzkoušejte mírné cvičení a zvyšte svalovou hmotu. Také být vědomi dobré vyvážené stravy, kávy a zeleného čaje, jako je salát a okurky, potraviny ochladit tělo ještě není u konce trvat mnoho, čaj a pražené zelený čaj, jako jsou dýně a jablek, přijímat potravu ohřát tělo vědomě Podívejme se také na přístup "z vnitřku těla" zevnitř.

Protahování a cvičení jsou nezbytné pro snížení obsahu tuku. Vzhledem k tomu, že lidé typu tuku je často osoba je méně svalové hmoty, pojďme zvýšit metabolismus s svalu cvičením svalů. Aerobní cvičení, jako je chůze a plavání, je účinná při spalování tuku, proto doporučujeme.

otoky odstranit typ eliminuje metodu

edém platí masáže.
lymfy, který se zasekl v lymfatické masáže ke zlepšení

flow, pojďme podpořit vypouštění odpadních produktů. Vzhledem k tomu, lymfa proudí pohybem svalu, dát svaly v dolní části těla cvičení (dřepy, jóga, schody nahoru a dolů, jako například) se také doporučuje. Kromě toho, pokud je příliš vzít tělo sůl, protože když Tamekomo vodu, zdržet jídla soli, zkusme to spolknout více než potřebnou vlhkost.
za

※ lymfatická masáž metodou, dále jen „Co je to efektivní masážní metoda tenké stehna“, aby mohli účinně vykonávat na stehnech hubená, „je efektivní cvičení na stehnech dietu.“ Podívejte se.

Typy svalový typ odstranění metoda

svalů tukové, svalové trénink bude opačný účinek. Pomalé aerobní cvičení a strečink pohyby, provádí masáž, budete uvolnit ztvrdl sval. Bez způsobení nadměrné zátěže na svaly, stretch efekt je rovněž vysoká jóga a pilates, že by bylo dobré, jako je plavání dopad je rozptýlen v tlaku vody. Takže sval nelepí se na něj neměli dostat do špatné držení těla a chůze část, to je také důležité nosit správné držení těla a chůzi.

※ Informace o tom, jak odstranit sval tuk pochází z špatné držení těla, „cvičení pro tenké stehen“, „stehen hubených ve skutečnosti! Pánský polštář a tak dále. "

V první řadě znát typ tuku stehen, pojďme řešit způsobem nejvhodnějším pro každou z nich.