Nemůžete zhubnout na stehně tím, že omezujete dietu! Co?

Bez ohledu na to, jak dieta, není hubená dolní části těla, jako je nejvíce tenký chcete stehna & hellip; & hellip;. Existuje mnoho lidí, kteří zažili takové zkušenosti? A důvod, proč je obtížné odstranit dolní tělesného tuku ve stravě strany dietní omezení, budeme vám, jak tenká stehna efektivně ukázat.

stehna existuje možnost, že stehna jsou tenké tam není hubená a zhubnout omezení dieta Case

dietní omezení, noha Tsukisugi tuku je silnější Je to typ. V případě tohoto typu, protože ve chvíli, jste jedli příliš mnoho, je silné nohy se tuk, také stane se tenčí nohy s redukci tuku Snížení příjmu kalorií.

Na druhou stranu, jen silné typ nohy do horní části těla je tenká, pouze dieta je nejvíce nemusí být hubená. Takový typ člověka, který je, otok a celulitidy, tvrzené svaly, jako příčina od narušení pánve. Nejen že existují omezení kalorií, ale také vyžadují přístup k nim.

Navíc, a to iv případě pouhého Shibobutori, je v procesu dietních omezení, musíte být opatrní.

Existují receptory, které uchovávají tuk v těle. To proto, že je uspořádán v poměru dolní části těla 6 vzhledem k horní části těla 1, dolní část těla tuku šestkrát snadnější zachycení než horní části těla, horní část těla v opačném prý snadno uvolnit 6krát tuk. Z tohoto důvodu, prostě mysleli jediné kalorie snížit dietní omezení, je pravděpodobné, že se zhoršuje rovnováhu horní i dolní části těla. Každý, kdo trpí nižší tělesného tuku, takže by mohl být také možný podnět ke špatnému vyvážení, pojďme věnovat zvláštní pozornost. Kromě toho, dietní omezení, si nemyslím, že rovnováha vede k podvýživě, může způsobit chlad a otoky. Protože celulitida bude také snadná, snadné diety nejsou povoleny. Samozřejmě, dietní omezení nejsou nutné. Za účelem více tuku nechcete se hromadit, je třeba vysoká lipidů a vysokým obsahem cukru potravin upustit, je také důležité omezit sůl, které způsobují otoky. Jinými slovy, to, co je důležité, je, vzít vyváženou potřebné živiny, je takový, že nemáte příliš brát nepotřebné věci.

efektivní stehna hubený způsob
účinně zúžit

stehna, úprava stravovacích návyků přezkoumání a držení těla, cvičení spalovat tuk se správnou svalů, otoky Je důležité kombinovat péči o vyřešení. Na první pohled, i když se podíváte na jednoduchém Shibobutori, nejčastěji je schopen celulitidě. Zkuste to udělat zvenku a zevnitř současně.

jídlo

stehna hubený jídlo pozornost bodu pro střelbu při znamená, je následující.
sacharidy důvod k uložení tlačítka

· tuku, více maso, cukr-bohaté potraviny lipidů jsou převzaty střídmě.
vysoce kvalitní bílkoviny vytvořit

· svalové (libové maso, ryby, sójové potraviny, atd) vzít agresivní.

· otok podkladového soli (sodné soli), refrén, jak je to jen možné.

· sodnodraselného s funkcí pro vypouštění (zelené a žluté zeleniny, jako je sucho v ovoce), aby se agresivní. Buďte opatrní, jelikož některé sušené ovoce také obsahují něco s množstvím cukru.
vzít aktivně

· tělo teplý jsou účinné složky (zázvor, kořenová zelenina, atd).

· cirkulace tím lepší živiny (vitamin E, bílkovin, vitaminu C, vitamíny skupiny B, železa, kyseliny listové), přijímat potravu, která obsahuje při vědomí.

a držení těla korekce

přístup je špatný, to povede k otevření a narušení pánve. Protože to trvá příliš velkou váhu na vnější straně a pánev je otevřený, takže je snazší řídit se navíc svalu a tuku v přední a vnější strany stehen. Tak, aby bylo možné dodržet správnou polohu pánve k nápravě držení těla, to je štíhlé stehna je to podstatné.
opravovat

postoj je, manipulativní a správné délky pásu, atd, nebo založil zkreslení při výkonu, existuje metoda, jako je trénovat vzpřimovač spinae svaly vnějšího svalu se nachází kolem páteře, jako je jóga a pilates.

※ vztah nadváhy držení těla a stehnech, „cvičení na tenké stehen.“ Pro více informací o správné cestě, „stehen hubených ve skutečnosti! Pánský polštář a tak dále. "

high pohyb

load příliš s pohybem svalů, je štíhlé stehna je opačný účinek. Jóga a pilates, chůze, atd., Možná budete chtít dát pružnou tenkou sval se cvičením s nízkou intenzitou cvičení. Tyto pohyby, tam je také vliv narušení vytvrzování pánve nebo korigovat držení těla. Kromě toho, protahování a podporovat krevní oběh, aby se uvolnily vyztužených sval, aerobní cvičení na spalování tuků (při chůzi, běh, plavání, atd.), A také hrál společně, je účinnější.

※ stehna hubená účinné cvičení, aby mohli být „efektivní cvičení na stehnech diety“ je úsek, viz „natáhnout, jak tenká stehna.“

Masážní fontána stiskněte

lymfatická masáž, aby bylo snadné pro vypouštění odpadních produktů, odstranění vlivu bobtnání a celulitidy lze očekávat. Působením tlaku na Nadeageru odspodu nahoru podél cévy, budeme tekoucí lymfatické obsahující odpadní produkty. Je také efektivní stimulovat akupunkturní body, aby se zabránilo otokům.
za

※ lymfatické masáže a pot stiskněte tlačítko, „je efektivní masáž metodou tenké stehna“ Více informací naleznete v části „iv stehna! Podívejte se na 6 bodů, které jsou účinné pro ztenčení nohou.

strava a dobře kombinuje ji na druhou stranu, pojďme zaměřit se opřít stehna.