Efektivní korekce pánevního tělíska pro post-partum stehenní hubnutí? V roce

příležitosti narození, tyto ženy často začínají potíže v dolní tělesného tuku. Nicméně, i když víte, že se snadno poporodní dolní polovina těla je vyrobena tlustší, proč se z nebo silnější, nebo by neměla být osoba, která je méně pravděpodobné, že víte, konkrétně o tento mechanismus? Proto je příčinou dolní části těla, je pravděpodobné, že se tlustší korálů, a popisuje způsob rozlišení.

korálové rozum stehna zhoustne

korálů dolní tělesného tuku, otevřete pánev je hlavní příčinou. Během těhotenství je vylučován hormon zvaný „relaxin“ je akce k uvolnění pánve a vazy, což usnadňuje otevření pánev, než je obvyklé. To je pro dítě, které prochází porodem.

Obvykle se panva opakovaně otevírá a zavírá. I když existuje určitý stupeň mobility, otevření až do doby porodu. Z tohoto důvodu budete služebníky pánve a kyčelního kloubu, kteří jsou po porodu je ve stavu, který se šíří směrem ven.

otevřené pánev když jsem žádný problém Vrátíme-li se správně původní polohy, jako je například změna nebo neznámém péči o dítě života ze dne na den, je obtížné v stresující život vůbec, nejlepší pozice Je málo se vrátit. Zatímco pánev je otevřený, a zůstane zkreslený, metabolismus snížil krevní oběh není dobře. Žaludku, hýždě, tuk v dolní části těla, je větší pravděpodobnost, že se hromadí, například stehna. Kromě toho, v pozůstatky zkreslené pánev, sotva se efekt, i když je hodně svalů školení a cvičení, eliminace nižší tělesného tuku bude obtížnější.
Z výše

, k odstranění korálů dolní tělesného tuku je nejvyšší prioritou, že pánev zpět do normální polohy. Díky tomu se metabolismus zlepšuje, stehno tuky také spálí snadněji.

Nicméně, dva měsíce po porodu Pojďme zdrží pánevního korekce. Období od narození až do těla se úplně zotavil, se říká, že šest až osm týdnů. To je doba k návratu do dělohy je zcela originální velikost, to jen „šestinedělí“. Během tohoto období, protože rovnováha hormonu zůstává i poškození kolapsu tendenci k tělu, musí odpočívat.

korekce
zkreslení ve správné pánevní cvičení

pánev rovnání, porodnice a kliniky, chiropraxe, ale my jsme také, jako kosmetický salon, cvičení self-péče, které mohou být snadno doma ve vašem Představím.

gymnastika jeho 1
utáhnout pánev spát

· volně stojících obě kolena, nohy a otevřený k hodně šířku pánve.
uzený

· dech, zvednout boky, zatímco zvracení a utáhnout obraz soustředit na díru v zadku.

· Pomalu spusťte zadek při dýchání.

· 5x opakované, pátý bude 20 sekund držet přirozené dýchání a současně zvýšit osla.

seděl v gymnastice na 2

· židle utáhnout pánev a sevřený ručník stehen nebo polštář ,. Zapněte napájení shromáždit

· stehna na vnitřní straně.
Když byl dotázán na místě zvaném

· více nepřejde do vnitřku, a držet po dobu 10 sekund, aby nedošlo k pádu ručníky (polštář).

gymnastika jeho 3
utáhnout pánev

· nohy otevřené na šířku ramen stojanu.
spoléhají na

· ruku na bok, otočte pánev tak, aby čerpat velký kruh ve stavu, v jakém uvolnit koleno.

· Pojďme dělat vpravo a vlevo 30krát každý.

spí v gymnastice na 4

· podlahovou dotáhnout pánev odpočinek obě kolena. Umístit ruku vedle těla.
zatímco plivat

· dech vědomi, takže obě kolena neopustí dolů nohu do strany, a udržet po dobu 10 sekund.

Je třeba poznamenat, že pro napínání šíření pánev, je zde také připevnění účinek správné bederního pásu. Chcete-li opravit délky pásu, jako pomocná síla v průběhu cvičení určené, protože existuje několik typů, zkuste si vybrat pro porodu.

korál je pánev, což by stále otevřený, ale tam jsou také dobou příležitost k nápravě někteří zvažují. Vzhledem k tomu, časování, při kterém krok zvyšuje pánev, není v druhé Cílem pánev dobře vybavené než před narozením, pro korekci zkreslení.