Opatrně! Štíhlé ženy, které touží, aby nohy bylo, že existuje mezera v NG zvyk

stehna lidé tam je ve stehnech mezera dělá by být mnoho. Myslím si, zda existuje i ti, kteří se snažili řadu stehenní libového stravy, ale ve skutečnosti, stehna, která byla baculatá, bez mezer, by mohl být vyroben zvyk obvyklé příležitostná.

Jaký je životní styl NG, který vede ke stehna?
Existuje

celá řada příčin tuku stehen, ale také v day-to-day málo návyky, je příčinou, že mít za následek silnější stehna. Představím si zvyk zvyku vytvořit nohu, která nemá žádné mezery a příjemnou nohu.

a sedět otevřít koleno
sedět otevřít

koleno, přitahovače svalu bude mít klesal, mezi nimiž jsou svaly na vnitřní straně stehen. Rozpad adduktorového svalu usnadňuje přiložení tuku na dolní část těla a způsobuje to, že mu visí.

nevejdou
nosí boty a nosit boty, které se nevejdou

, velikost, aby se pokusili Funbaro prst, spojený navíc platnost lýtka nebo stehna, není původně požadováno sval Bude připojen.

nevejdou
nosí pantofle

pantofle i zadarmo, vzlétnout a bude jednoduchá věc. Nosit větší pantofle, budou mít ve zvyku chodit otáčením nohy ven jako pantofle nemá vzlétnout. Pak se vnitřní svaly příliš nepoužívají a tuk je obtížné spadnout.

a chodit bez použití

horní části těla projít bez třepání rameno, to trvá zatížení na dolní polovině těla nemůže rozptyl energie v horní části těla. Navíc, protože panva se otáčí vlevo a vpravo, pánev se při procházce snadněji otevírá. Tuku, takže se v souladu s velikostí pánve, budete pravděpodobně Pro mnoho tuku v dolní části těla.

Když jste ve spolupráci

nohy sedět se zkříženýma nohama, pánev byla ve stavu zvrat sklopené. Spojovací část je zkroucená, vzniká mezera a tuk je pevně spojen s tou částí. To může způsobit zkreslení pánve a páteře, stejně jako X nohy a O nohy.

pominulo
sedět ležel pánve

přirozenou křivku ve tvaru páteře, může mít sehnout, krk, ztuhlý krk, bolesti zad, jako je narušení pánve. Tuk spodního těla se také snadno hromadí.

stát opírající se pouze na jedné straně stěny, stojí na jedné noze těžiště, a

stojící, jak se tyto stojan se přes nohy, zaujatost tělesné hmotnosti působící na pánvi, pánevní a kyčelní kloub zkreslení To vede k. Dolní části těla průtok krve se zhoršuje bude snadné hromadit odpadky, které se také postupně stala narušení spoje, jako například O nohy nebo X nohy.

Jak se mohu zbavit chybějících mezer?

Dokud tyto zvyky pokračují, ztenčení stehen může být obtížné. Vzhledem k tomu, jak nebrat tyto akce v každodenním životě, aby nohu s mezerou, je důležité trénovat přitahovači svalu.
a

adductor sval, sval na část, která je takzvaná „vnitřní stehna“, pracuje nebo v blízkosti vnitřní nebo překračovat nohy. Pánevní zkreslení a pokles adductor sval, bude nohy stanou silné a šíří směrem ven. Je to také příčina otoku. Pokud usilujete o robustní rovnou nohu, udělejte školení apod., Abychom trénovali adduktory.

v přitahovači svalu komentáře a způsobu přípravy, naleznete v části „přitahovači svalu důležitého na stehnech diety a tréninkové metody“.

Je to zvyky také tvrdě pracovat, aby cvičení a dietní omezení je frustrující, když jsem se dostat do cesty. Podívejme se na naše obvyklé kroky a znovu získáme mezery ve stehnech.