Budete mít štíhlý paži? I bye-bye motion chcete opravdu to, zda je

dieta je účinná, se stala populární pro ty, kteří pevně pohyblivosti žaludku a školení není dobré ... ano, „bye-bye motion“, že horní rameno může být snadno tenká . Ale dokážeš to opravdu tak tenký? Vůči těm, kteří jsou podezřelé, byla popsána z příčin nadloktí zhoustne pro efekt „Bye Bye hnutí“. Jelikož zavádíme tuto metodu, zkuste to všechno, pokud máte zájem.

Co způsobuje silnou ruku?

horní rameno je tvořeno v biceps (vnitřek svalu) a triceps (mimo svalu).

Z nich, jako například s taškou, hlavně ty z bicepsu má být použit v každodenním životě. Mluvit o tom, kam můžeme vynaložit úsilí, je snadnější pochopit.

Jeden triceps brachiius se v každodenním životě příliš nepoužívá. Proto se pravděpodobně klesat sval této části, ta část, která Taputapu a pokleslé horní paže je obava, faktem je součástí triceps sval.

triceps sval je stěží používá v každodenním životě, sval je pravděpodobně klesat minutu, to je také pozemek hodně tuku. Když je necháte o samotě, je zde také funkce, která bude stále silnější snížením poklesu a životní aktivity bazálního metabolismu v důsledku stárnutí.

Navíc hromadění celulitidy stejně, se stala jednou z hlavních příčin těžké štíhlé horní část paže budou vyvíjet tlak kolem krevních cév a lymfatických cév.

Jak již bylo uvedeno výše, triceps brachii se obvykle nepoužívá hodně. Pak nejen svaly klesat, také máte tendenci stopovat průtok lymfy, který nese odpadní produkty. Vzhledem k tomu, že lymfa není srdeční pumpou, proudí se kvůli pohybu svalů atd.
hromaděním

celulitidy, ve stavu, ve kterém obvodu krevních cév a lymfatických cév se stala nepohybujte paži také drtí každodenní život vědomě účinného výkonu na horní části paže, jako je cvičení, posilování úsek Je obtížné dělat a produkovat výsledky.

Navíc, protože tok lymfy je také náchylný k otokům, dochází také k otokům. A opuchnutá paže vypadá jako tlustá, uvolněná druhá ruka.

Tímto způsobem nejenom budou ruce tlusté, ale také budou nepravidelné a ošklivé.
redukčních

horní rameno je, hromadění tuku v tukových buňkách, které se staly těžko tenké důvodu vyžaduje prevenci a odstraněny. Za to je důležité nedovolit, aby tok lymfy stagnoval. Také chlazení je jedním z faktorů, které způsobují zpomalení metabolismu a akumulaci tuku. Jak se krevní oběh zlepšuje, zvyšuje se tělesná teplota, zvyšuje se spotřeba energie a zvyšuje se metabolismus. Buďte opatrní, abyste neotevřeli tělo.

Je skutečně efektivní pro "Bye-bye Movement" pro zúžení horní paže?

horní rameno je tvořeno v biceps (vnitřek svalu) a triceps (mimo svalu). Důvodem

„bye-bye motion“ se říká, že jsou účinné v tenké paže je, je to proto, že se jedná o školení přistupovat triceps.

nadloktí tuk hlavní triceps sval, což je příčinou, obvykle snadno ven účinkem just'll používat vědomě v tom, že není moc používaný, a také časné hodiny, dokud účinek vyjde Říká se.

načíst může být kdokoli snadno a lehce, aby byly účinné v tenké horní části paže, do horní části paže založené na silnější stává mechanismus, že je to proto, že tam je takový důvod.

Kromě toho, „bye-bye motion“ je účinný i trénovat hluboké svaly, které vedou ke spalování tuků.

přístup pomocí hlubokých svalů může být vyškoleni také vylepšena, že je zpátky také ukazují, osvěžující účinek nejen horní rameno, jsem rád, že bod pro ženy.

způsob

Tak co "bye-bye pohybu", poslední, pojďme představit způsob "Bye Bye pohybu".

základy bye-bye pohybu

(1) Stojící otevřené nohy o Koshihaba, aby se vaše záda rovně.

(2), palmový směrem dopředu, s oběma rukama, aby se „par“ dokořán mezi prsty, rovný úsek paži.
v

(3), image, že obě paže jsou natažené, (cca 30 ° C) trochu z boku umožňuje rozšířit směrem ven pryč. Pojďme s paží trochu pozadu, jak si na to zvykneš.

(4) Zatímco dýcháte, natočte ruce tak, aby dlaň směřovala ven.

(5) Během výdechu natočte ruce tak, aby dlaň směřovala dovnitř.

a ze základny ramene otočit celou paži, pojďme se také použít lopatky.

mimo zvrat, opakování vnitřní torzní každý asi 10 krát, pojďme předstírat, že bye-bye střídavě. Jedna sada ráno a večer, dvě sady za den je standardem.

horizontální sbohem pohyb

(1) levé nebo pravé horizontálně zvednout obě ruce. Je to obraz, který v těle vytváří velký charakter.

(2) Potom uděláme stejný postup jako základní cvičení.

Je efektivní, i když ho otřesete, aby se rozloučila s dlaňou obrácenou směrem ven. Zatížení se zvyšuje, když zvednete ruku vysokou.

I když se jedná o jednoduchý výkon jen třást bye bye a ručně, doporučuji trénink poslouchat celé pevné rameno. I když i nadále, protože páteř je čistit i krk a ramena linie táhne, držení těla bude lepší. Navíc tím, že kroucení paži z ramenního kloubu s lopatkou, tím lepší krevní oběh kolem ramen, můžete také očekávat, že ztuhlý krk eliminován vliv.

Existuje mnoho jednoduchých a pěkných efektů "Bye bye movement". Udělejme si to každodenně na zakázku úzkými a zpřísněnými rameny.
hromaděním tuku v

※
na celulitidu

adipocytů, s okolními krevních cév a lymfatických cév jsou vymačkané, že funkce tukových buněk se stává obtížnou práci. Tento stav je popsán v tomto článku jako výraz používaný v oboru krásy, celulitidě.