Jak může podkožní tuk efektivně spálit?

Říká se, že je těžké snížit obsah tuku mezi podkožním tukem, který se hromadí pod kůži. Jak můžeme tento podkožní tuk účinně spálit?

Rozdíl mezi podkožním tukem a viscerálním tukem

Existují dva druhy tuku nahromaděné v těle, subkutánním tuku a viscerálním tuku. Existují různé rozdíly v místech a rolích, které shromažďuje i stejný tuk, takže se nejprve podívejme na rozdíly.

· Podkožní tuk

Zvláště snadné pro ženy, snadno se nosí pod kůži celého těla. Navíc, jakmile je uložen v podkožní tkáni, má také vlastnost, že je těžké jej rozložit. Jinými slovy, je to tuk, který je obtížné klesnout.

- Viscerální tuk

Je to tuk, který obklopuje vnitřní orgány. Zvláště se říká, že je pro muže snadné, je také příčinou špatného žaludku. Snadno se rozkládá, je poměrně tlustý, lze říci, že je snadné klesat tukem.

V tomto způsobu, protože kousnutí se bude lišit, je způsob, jakým se role a měsíc říci, že tuk v, vyjdete mírný rozdíl v každém protiopatření.

Jak spálit podkožní tuk efektivně?

Podkožní tuk se liší od viscerálního tuku, pálení v krátkém čase je poměrně obtížný druh tuku. Chcete-li spálit podkožní tuk a snížit ho, je důležité, aby to trvalo.

· Aerobní cvičení

Je důležité cvičit, aby se zvýšila spotřeba energie z příjmu energie. Aerobní cvičení, které vezme mnoho kyslíku, způsobuje, že mozek vydává příkazy k rozkladu tuku a vytváření energie. Pro rozklad tuku je nezbytný enzym nazývaný lipáza. K aktivování této lipázy je nezbytná sekrece hormonu, jako je noradrenalin, adrenalin, adrenokortikotropní hormon. Aerobní cvičení pomáhá vylučovat hormon.
a aby se spálit podkožní tuk v

dobré aerobní cvičení neprovádí nepřetržitě po dobu delší než 20 minut, se říká, že tuk není spálen, ale ve skutečnosti se jedná o chybu. Vzhledem k tomu, energie spotřebované aerobní cvičení, což je více cukru než tělesného tuku v krvi je přednostně konzumovány, které se narodily z místa zvaného lepší pokračovat v případě, že chcete vypálit tělesného tuku 20 minut nebo i déle zavedenou teorii. Energie spotřebovaná při cvičení však není jasně rozdělena podle doby trvání, takže se stává standardem, že v posledních letech není nutné překročit 20 minut. Jinými slovy, znamená to, že můžete zůstat po dobu více než 20 minut, neustále trénovat po dobu 20 minut.

Když děláte aerobní cvičení, nepoužívejte příliš tvrdě, abyste si nedávali pozor. Když je kyslík přijímán příliš v těle, aktivní kyslík se v těle příliš zvyšuje a zvyšuje aktivní kyslík. Aktivní kyslík je také údajně příčinou stárnutí. Za normálních okolností, když člověk není zvykem cvičení je náhle intenzivní cvičení, jako je šedivé vlasy se zvyšuje, protože to může vést k rychlému stárnutí jevu, buďte opatrní.

Svalový trénink

Chcete-li účinně odstranit podkožní tuk, je také důležité posunout svalovou sílu. Říká se, že zvýšením svalové síly a zvýšením bazálního metabolismu se zvyšuje účinek zlepšování konstituce spalování tuků. Začněme tím, že se nejprve pohybuje více než nemnoho s nepřiměřenými pěšími a každodenními pohyby. Navíc kombinaci aerobního cvičení a tréninku svalů dále zvyšuje účinnost spalování tuků. V

· Rinpakea

je nucen proudit přes tkáně mezi nahromaděné lymfatické tekutiny, jako je například svalová (Rinpakea), tím lepší je metabolismus. Je to proto, že uvolnění svalů normalizuje distribuci intersticiální lymfy a zlepšuje tok tekutin. Protože vylučování odpadních látek se dobře zlepšuje, stává se spouštěčem spalování tuků. Vezměte prosím na vědomí, že lymfatická péče a lymfatická masáž jsou různé.