Je pravda, že stres také snižuje metabolismus?

„není tak docela hubený, i když dieta a cvičení & hellip;“. Existuje mnoho lidí, kteří zažili takové zkušenosti? Tato myšlenka na "snažení zhubnout" může být stresující.

Než jdeme na dietu, pojďme nejprve vědět o vztahu mezi stresem a metabolismem.

Vliv
těla a metabolismu stresu

autonomní nervový a ženské pohlavní hormony jsou hluboce souvisí s metabolismem. Tím, že se dostaneme pod stres, ztroskotá se rovnováha a vnitřní funkce těla se zhorší. Když je rovnováha narušena, nebo změnit potravin živin v těle, schopnost či jako pokles energie. Stává se ústavou, kterou lze snadno hromadit tukem. Zejména ženy jsou náchylnější ke stresu než muži a jsou více náchylné na stres.

stres tuk má tendenci lidi typu

přejídání a než nedostatek pohybu, nejčastěji do moderního člověka „stresového tuk“. Podívejme se dolů na to, abychom zjistili, zda je stres nahromaděn. Čím platí více čísel, tím je snazší dosáhnout tučného stresu.

Je perfekcionista

vždy frustrující v práci a čas, aby pronásledovala rušné

dobré mezilidské vztahy a pracovní

frustrovaný po sladké jíst a ulevilo
co

je běžné, že jíst příliš mnoho, jako jsou jídla formou bufetu k rozptýlení

žravost, kdy jsou
vzpomenout na vině

horkou nebo s dechem,
není čas na odpočinek

je těžké Uchikomeru koníčky a zábava neexistuje

lidé, kteří říkají, že obavy a stížnosti není

a nenávisti, které ošklivé i když to není

, i když je těžké něco, s trpělivostí, aby se stal

to bylo už ne být nadšeni, v práci nebo lásky

※ to je jen ukázka To je.

nepostradatelný tam k odstranění látky

stres z blízkého vztahu s stresu, jsou tam dva na štěstí hormonu oxytocinu „“, „serotonin“. Zvětšit štěstí, že tyto hormony stane aktivní, je frustrující vyřešit, bylo objasněno podle různých studií.

oxytocin

hormon, který je vylučován z hypofýzy mozku. Bude aktivován vztahem důvěryhodnosti s osobou.
nebo Furea‘a

lidé (fyzický kontakt mezi rodičem a dítětem, nebo milovník) nebo mluvit tváří v tvář, nebo svěřil nesnáze, Toka Uvařím na výročí, pečování, jako si můžete vybrat dárky Srdcem sekrece oxytocinu. Vzhledem k tomu,
na

oxytocinu je antistresový účinek, se říká, že stresový hormon, lze říci, že je reverzní povahy a kortizol a noradrenalin.

Serotonin

Hormony vylučované z mozkového kmene. Když serotonin je nedostatečná, bolesti hlavy a menstruační křeče, deprese, může také způsobit nespavost.

Vylučováním serotoninu se připravují autonomní nervy. Šťastná doba, serotonin a nahlas, jako je „šťastný“, „chutné“, „I velké“ Když jsem byl ohromen se vylučuje hodně. Vzhledem k tomu,

také serotonin od vystavení slunečnímu záření, je pravděpodobné, že bude vylučována, možná budete chtít zasáhnout asi 20 až 30 minut denně den. Chůze a jízda na kole, rádiové gymnastiku, jako aerobic, také vylučují serotoninu je pohybem těla v souladu s pravidelném rytmu a hudby.

Jinými slovy, aby se úspěšně vylučovat serotonin, pravidelný život, koupala ve slunečním světle, rytmické pohyby, jako bylo, aby byly účinné. "Zvyšuje bazální metabolismus při zvyšování tělesné teploty? Jak již bylo zmíněno i“, stres je silný a sval je tenký, vést k podchlazení, které by vedlo ke snížení metabolismus & hellip;.

receptor oxytocinu se nachází v prefrontální kůře a amygdala, přesně to, co není umístění v mozku související s srdce. Proto lze říci, že to je látka v mozku, která ovlivňuje stav mysli. Vzhledem k tomu,

serotoninu nerv nervových buněk jsou receptory pro oxytocin, a oxytocin je vylučován hodně dosáhnout receptor oxytocinu, ale zároveň serotoninu nerv má být aktivován.

Pokusíme se žít s těmito šťastnými hormony, eliminovat stres a vést ke zvýšení metabolismu.