Máte nápoj, který zvyšuje metabolismus?

Metabolismus je důležitým bodem diety. Tímto způsobem můžete očekávat nejen cvičení, ale i metabolické vylepšení kvůli nápojům. Přestože dramaticky nezvyšuje metabolismus pouhým pitím, je to bod, že pokračuje ve zlepšování pravidelného cvičení a životního stylu.

k pití, že metabolismus může pít recept

očekává, že zvýší metabolismus zvýšit, a přidáním koření, uvedeme, jaké další podporu metabolismu nahoru lze očekávat .

kofein a skořice

kofein obsažený v kávě, stačí přidat skořici lžička 1/5 až 1 šálek. Můžete také přidat skořice hole OK. Kofein obsažený v kávě aktivuje sympatický nerv a pomáhá přeměnit tuky na energii (spalování tuků). Cinnamaldehyd obsažený ve skořici podporuje průtok krve a spalování tuků (hnědé tukové buňky). Kromě toho má kyselina polyfenolová kyselina chlorogenová funkci spalování tuku, takže lze očekávat synergický účinek.

Oolong čaj a zázvor

2 ~ 3 vodní plochy 200cc silné a tenké plátky zázvoru, dát na oheň a dejte do hrnce. Vařte, vařte asi 2 minuty s nízkým teplem, přidejte 1 čajovou lžičku čajových lístků oolong. Zastavte oheň a mixujte několik minut, poté opláchněte čajovými lístky. Oolong čaj čajové lístky semi-fermentovaný, s cílem omezit polyfenoly a kofein, a to i po jídle, protože lze očekávat, že doporučuje emise a spalování podpora tuku. Zázvor je říkal, že má větší sílu k zahřátí těla lépe než sušené syrové zázvor.

Nízkotučné mléko a černé sezamové semínko

Nalijte 250 ml mléka s nízkým obsahem tuku do hrnce a dejte ho do ohně. Přidejte 1 lžíci z černého sezamového semínka těsně před vařením, dobře promíchejte, zastavte oheň. U mléka, skupiny vitaminu B, která pomáhá metabolizmu tuku a cukru a mnoha bílkovin, může být kalorie potlačena nižším obsahem tuku. Černé sezamové semeno obsahuje sezamový lignan, který je antioxidační složkou, a je známo, že obnovuje funkci jater. Navíc je bohatý na vitamín E, železo a zinek, které zlepšují krevní oběh. Více efektů můžete očekávat tím, že společně získáte černé sezamové a nízkotučné mléko.

sladké saké a také účinné při citron a bílým pepřem - uvolněný, teplé a metabolismus propagaci

sladké saké 100cc a na mírném ohni do 100cc vodní umístěn v květináči. Zastavte oheň těsně před vařením, nalijte do šálku, přidejte bílý pepř, přidejte trochu drcenou citrusovou kůru. Pokud můžete tělo zahřát kvasným sladkým sakem a relaxovat s citrusovou vůní, očekáváte podporu pro narušené autonomní nervy. To má za následek zvýšení metabolismu. Protože i bohatý, včetně B-vitamínů v sladké zájmu, na podporu metabolismu lipidů a sacharidů, sezamový lignany, které jsou zahrnuty v bílého pepře (Sesaminol, atd.), Nebo nenasycené mastné kyseliny se postará, aby podporovaly podporu metabolismu lipidů.

jujuba a zázvor - sladké a kyselé a snadno se pít teplé čajové

obešel Jujuba odstranění semena a dát si přestávku na vertikální do vertikální polohy, a snížit tenká. Vařte 250 cm vody v hrnci, položte nařezané všírny a nechte znovu vyléčit, bude to asi 2 minuty s nízkým teplem. Nalijte do nádoby, přidejte 1 lžičku strouhaného zázvoru a promíchejte. Natsume je dlouho známo jako bylinný přípravek, který zabraňuje anémii a nachlazení. Obsahuje hodně železa a kyseliny listové. Přidáním zázvoru, stejně jako Naname spolu s masem, je účinný také pro zlepšení metabolizmu a zkrášlení pokožky /posilování gastrointestinálního traktu.

du zhong a
skořice, fenykl - metabolismus up tradiční čínské medicíny spolu s kořením

vody 300 ml a du Zhong čajového sáčku do hrnce, dát 2 špetky skořice polovinu a fenykl, vystaven palbě Budu. Pokud ho varí, vaří se na několik minut s nízkým teplem. "Du Ching Tea" vařený čínský bylinný lék · Eucommia, který posiluje práci jater a ledvin a ohřívá celé tělo. Du zhong čaj jsou zahrnuty kyselina geniposidic lze očekávat jako dietní efekt, snadno pije podle plus koření na podporu metabolismu lipidů, jako je skořice a fenyklu a lahodnou metabolismu nahoru Aim.

kokosové mléko a zelený čaj - průtok krve a základní metabolismus up, neutrální tuk také zabránit

vytápění mix dal 150cc kokosovým mlékem a 100 cm vody v hrnci. Při vaření přidejte horkou vodu mírně na 1 čajovou lžičku zeleného čaje, přidejte roztavené a promíchejte a vypněte oheň. Kokosový mléko, protože obsahuje kokosový olej, stejně jako mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, mastné sotva připojeny, může sloužit k zabránění zvýšení neutrální tuky, také vitamin E, protože to bude podporovat průtok krve, bazální metabolismus Můžete ho očekávat. Pokud pijete kokosové mléko, potlačuje absorpci kofeinu a tuku katechinovým účinkem Matchy.

Studené nápoje pijí příliš mnoho pozornosti

V létě se zvyšují možnosti pít studené nápoje. Nicméně, nadměrné pít vede ke snížení metabolismu. Pokud pijete studený nápoj a žaludek a vnitřní orgány ochladí, metabolismus se může zhoršit kvůli poklesu funkce.

Stejně tak studené nápoje budou hromadit viscerální tuk, zejména v tuku.

Další informace: "Zvyšuje tělesná teplota také bazální metabolismus? Podívejte se prosím.

Kromě toho, místnost v létě, protože to často je příliš mnohem chladnější, než je nutné, a Mai příliš ochladit tělo a vzít studený nápoj přidat urážku zranění. Jen zapomeňte na studené nápoje tak horké, jak by měly.

metabolismus až
přilepená na „tvrdosti“ vody

Když pijete vodu, nejen teplotu, věnovat pozornost k jednomu z typů vod „tvrdosti“. Tvrdost je číselná hodnota vypočtená na základě obsahu vápníku a hořčíku, vysoká tvrdost vody je tvrdá voda, málo vody je měkká voda.

měkká voda: 0 ~ 100 mg /1 menší, než v tvrdé vodě: 100 mg nebo více ~ 300 mg /l méně než tvrdé vodě: V 300 mg /l nebo více

(WHO (Světová zdravotnická organizace), 0 = 120 mg /l méně než = měkké vody, a má 120 mg /l nebo více = referenční hodnotu tvrdé vodě)

vody japonské mnoho měkkou vodou obsahující malé množství minerálních látek, ideální pro hydrataci. Dobrou praxí je však zvyk pít tvrdou vodu s množstvím minerálů, aby se zvýšil metabolismus.