Je zelená šťáva účinná při zmírnění zácpy?

I když trpíte zácpou, nemáte nemoc? Zácpa způsobuje potíže, jako jsou pupínky a hemoroidy, a může se stát vysokým krevním tlakem opakováním nucení. Kromě děsivé zůstane sám a střev zácpa je živnou půdou pro bakterie špatné, by se zvýšilo riziko střevních onemocnění, včetně rakoviny tlustého střeva.

Existuje nějaký účinný způsob, jak zabránit nebo odstranit takovou zácpu? Zvažme to spolu s rolí dvojtečky.

Stolička je zdravotní barometr

Existují tři hlavní role ve střevech. Absorbujte výživu jídla v tenkém střevě. Vytváření výkalů v hrubém střevě a vypouštění odpadních produktů. Potom, v tlustém střevě a tenkého střeva není tam jsou asi 60% imunitních buněk, a ldquo; Tam je práce udržet obranyschopnost organismu dost být uplatněna největší imunitní orgán & rdquo.

zařízení & ldquo; Dopis ze střeva & rdquo; označené jako, že není přehnané říci, že důležitým barometrem pro poznání stavu těla. Příjemné bakterie a špatné bakterie koexistují ve střevech a zdravé střevy jsou udržovány v rovnováze. Pokud však zácpa trvá dlouho, špatné bakterie se zvyšují ve střevě, což snižuje imunitu a způsobuje různé poruchy.

poukazují
dát vzít dobré vláknina

zácpy, nedostatek pohybu a stres, bude dojít stohování malé věci, jako je životní styl, nejvýznamnější dopad a denní stravovací návyky Můžete to říct. Současní lidé jsou v situaci, kdy stravovací návyky postupují směrem k westernizaci, spolu se změnou životního stylu, chronicky ztrácí dietní vlákno.

"V případě zácpy si vezměme dietní vlákninu", ale prostě to prostě neberte. Tam jsou body pro dobré požití.

vláknina K dispozici jsou dva typy pevného nerozpustné vlákniny, která se rozpouští ve snadno ve vodě rozpustné dietní vlákniny a ve vodě rozpustný ve vodě. Oba jsou nezbytné živiny k čištění vnitřku střeva, ale je důležité, aby tyto dva druhy vlákniny vyváženě zachovaly dobrý stav.

Pro dietní vlákninu, viz také "Množství a kvalita vlákniny v modré šťávě".

potravinářské
, které obsahují velké množství vlákniny

Takže, co jsou věci, na jídlo, které obsahuje nerozpustnou vlákninu a ve vodě rozpustné vlákniny-bohatý? Níže je shrnutí hlavních složek.

nerozpustné vlákniny

celulóza: sója, lopuch, otruby, obiloviny, zelenina, jako je zelí a brokolice

hemicelulóza: pšeničné otruby, sója, bez čištění
obilovin, jako je zelenina, jako je řepa

lignin: otruby, obilí, zralé zeleniny, jako

ve vodě rozpustné dietní vlákniny

pektin: jablka Ya pomeranče, ovoce, jako jsou banány, brambory,
jako je zelenina, jako je zelí, ředkvičky, květák

hemicelulózy: jako jsou mořské řasy, jako jsou řasy nebo mořských řas

guma: sója, pšenice, jako jsou mořské řasy

Glico mannan: konjac

fukoidanové: mořských řas, jako řasy

využít
zelené šťávy k chronickému nedostatku zbytkové vlákniny < P> Vzhledem k tomu, že vláknina je obsažena v různých potravinách, je důležité, aby nebyla nakloněna k jedné, ale přijímala několik kombinací. Dále se doporučuje použít modrou šťávu, aby se eliminoval chronický nedostatek vlákniny.
kapusta, který je dobře známý jako materiál

zelené šťávy, mladého ječmene, zeleniny, jako je zítřejší list, listů moruše, je řekl, aby byl poklad vlákniny. Jedná se o zeleninu, kterou nemůžete dostat do supermarketu atd., Ale pokud jde o modrou šťávu, můžete ji snadno a snadno.
se zdá, jsou někteří lidé, kteří pijí, aby být průjem

modrá šťáva, to znamená, že ostatní případy, které se nevejdou do původní ústavy, je symptom způsobený pohybem nadměrné pití a střeva nemůže držet krok Je vidět. Uvědomte si, prosím, odpovídající částku pro sebe a použijte ji v přiměřeném rozsahu.