Vliv na ženy těhotné ženy, těhotenství zeleného džusu

v průběhu těhotenství, je to, které používají něco pozornost stravovacích návyků. Přestože výživa musí vzít firma S ohledem na zdraví matky a dítěte, přibývání na váze je problémem & hellip; & hellip; Myslím, že mnoho lidí v tom, že? Takže představíme ingredience, které jsou bohaté na živiny nezbytné během těhotenství a jak je účinně požívat.

Živiny

v průběhu těhotenství chtít vzít agresivní během těhotenství, ale to je důležité jíst brát vyvážený, živiny, které chcete, aby se na Mezi nimi aktivně, kyselinu listovou (obzvláště brzy těhotenství ) A další minerály, jako jsou vitamíny, vápník, železo, zinek.

jakousi kyselinu listovou

vitamínů skupiny B, živiny, které se říká, že se snaží, aby nervové napomoci rozvoji mozku dítěte. Vzhledem k tomu, dítěte mozek má být dokončeno do asi v šestém týdnu těhotenství, předčasné těhotenství Nechte příjem kyseliny listové agresivně. Bylo by lepší, kdybyste je vědomě užívali před přípravou na těhotenství.

Částka potřebná v době zákazu těhotenství je 0,2 mg (1 den), ale vyžaduje násobek 0,4 mg v době těhotenství. Dbejte však na to, abyste nepřesáhli 1 mg denně. Nadměrný příjem kyseliny listové, nevolnost a otoky, navíc tam je případ, ve kterém alergická reakce vyjde, prý zvyšuje riziko narozené děti je astma.

obsahuje spoustu jídla kyseliny listové: zeleniny, ovoce

vápník

Vápník je živinou, která je základem kostí a zubů. Hlavně kvůli vápníku se používá při vývoji dítěte, je snadné chybí matka, nebo zub zeslábne, říká se, že v některých případech vést k osteoporóze. Množství potřebné pro těhotenství je 600 mg (denně), ale pro těhotenství je požadováno 900 mg.

vápník-bohaté potraviny: mléčné výrobky, jako jsou sýry a mléko, sardele, huňáčka severního, japonskou hořčicí špenát, ganmodoki, bavlna tofu

iron
< p> železo je hlavně potřebné živiny, aby červené krvinky, bude příčinou točení anémie a postavení a nedostatečné. Vzhledem k tomu, v průběhu těhotenství je třeba přenášet kyslík k dítěti stejně jako matka, množství červených krvinek bylo řečeno, že od doby non-těhotné nárůst 20 až 30 procent.

Množství potřebné pro těhotenství je 12 mg (denně), ale pro těhotenství se vyžaduje 23 mg. Také je těžké absorbovat pouze železo, proto doporučujeme, abyste si ho užívali s vitamínem C a bílkovinami.

obsahuje velké množství železa potravin: vejce, škeble, hovězí (opřít), sója

zinek

zinku, jako je například při syntéze genů a proteinů Říká se, že se jedná o živinu, která podporuje buněčné dělení dítěte. Když chybí zinek k matce, protože existuje riziko, že dítě je malý vzrůst, nízká tělesná hmotnost, musí mít dostatečný příjem. Množství potřebné pro těhotenství je 8 mg (denně), ale pro těhotenství je zapotřebí 10 mg.

zinek obsahující velké množství potravin: hovězí maso, sardele, sezam

využít
zelené šťávy právě proto, že strava je pravděpodobně čas zkreslení

v průběhu těhotenství ranní nevolnost A změny v chuti, je řečeno, že existuje mnoho případů, kdy je obtížné jíst jídla. Také vitamíny a minerály jsou ztracené výživy při zahřátí, takže je obtížné nepřetržitě užívat každý den.

Takže doporučujeme použít modrou šťávu jako způsob, jak snadno přijímat vitamíny a minerály. Tam je obraz „modrého džusu není chutné,“ ale mladý ječmen v posledních letech, japonská hořčice špenát, má také vyjít pelyňku a typu snadné k pití a jako surovina.

Chci věnovat pozornost živinám obsaženým v modré šťávě. Příklad mladý ječmen, pro včetně dietní vláknina vitamín A, B, C, draslík, vápník, hořčík, zinek a kyselina listová a vitaminu, minerální látky jsou bohaté, řekněme ideální pro zdravotní péči během těhotenství Budu.

Podporuje utrpení během těhotenství

Těhotenství má tendenci ke konstipování také. To je řekl, aby nastal působením hormonu (progesteron), aby mohli pokračovat v těhotenství nebo potlačit činnost střev, děloha se stal velký komprimovat tlusté střevo. Existují také případy, kdy trpíte anémií kvůli nedostatku železa.

Ale předpis léku je v těhotenství omezen, ne? Právě proto, že čas, který nechtějí pít lék, je to, co chcete podpořit každodenní život obsahuje velmi dobře vlákninu a železo obsažené v zeleném šťávy.
Ačkoli

, pro mnohé z zelené šťávy „těhotenství, ti v ošetřovatelství, ti v nemocnici, prosím nyní na straně poradit se svým lékařem“ bylo napsáno. Jednoduché, zvláště změny v těle dojít během těhotenství, protože podle ústavy a tělesný stav může způsobit poruchu, jako je průjem, pojďme využít dobré v zelené šťávy při sledování situace.

Také některé šťávy obsahují kofein a přísady, proto zkontrolujte ingredience dobře a vyberte je.