Stačí nahrávat! Nahrávání Diet

Co je to, co má dělat

nahrávání dieta záznam strava, knihy vynálezce Toshio Okada vlastní je autorem knihy „navždy jsem si, že tuk je také“ je jak úspěšný v dramatickém potravě 62 kg od 117kg, to je způsob, dieta, že tam byl velký boom. Zatím

velmi jednoduchá metoda „pouze zaznamenat, co jíte“, efekt je vysoká, je ideální pro lidi, kteří by se jíst příliš mnoho být vědomi stravy.

Aby mohla být uznána představit skutečnost, že „nebo jedli hodně sami sebe, co“, tam je velká výhoda, která může udržet motivaci ke stravě.

Navíc, protože žádná zvláštní omezení, je velká zásluha, protože neukládá nepřiměřenou zátěž pro tělo. Dá se říci, že jde o metodu bezpečné stravy, a to i v případě, že bude pokračovat v dlouhodobém výhledu.

Tipy
úspěch záznamového stravy

Tipy pro úspěšné nahrávání dieta je „s ohledem na diety v té době, být jediný být stres“.
začal

nahrávání strava, první stát stresu, myslím, že bude záznam o těch, které jedly každé jídlo. V této fázi, další ze stresu, jako jsou pády a zkontrolovat, co jste jedli není Kakaekoma, trik, aby i nadále je, že jste s lehkým pocitem, že „Když memo OK“.
Jakmile se stalo zvykem, aby se

Poznámka, při pohledu zpět na vědomí, protože to bylo „protože zelenina je pravděpodobné, že je dost takový se snaží, aby se v příštím jídle,“ „Tento týden je trochu kalorií než Gimi, ty Hikaeyo trochu příští týden Začněme krok za krokem, aniž bychom byli netrpěliví větrem.

vynálezce pana Okada také padl, Okada své úskalí

vynálezce nahrávání stravu, po kterém se stala slavnou a úspěšnou dietu, skončil jeden bod odrazu Říká se to.

Pan Okada analyzuje, že příčinou byla "zvýšená omezení kalorií", "zvýšený stres na dietě".

To je pravda v žádné diety, ale je obtížné pokračovat dlouho velký dietu zátěže na těle a duševní, povede to k oživení Když přestanete dietu.

Důležitým bodem pro úspěch záznamového diety, příjem kalorií výrazně snížila, které nejsou určeny k zhubnout v krátkém časovém období, jen aby se zabránilo „jedí příliš mnoho a nutriční bilance je špatná Používá se pouze k tomuto účelu.

vyrazil efekt stravy, i když jedl, ale přijde tak, jako je počet kalorií, je známo, „Snížení o něco více kalorií, víc hubená je“ sklon k lačně se. Velký nepřítel stravy je mít na paměti, že se nazývá „eskalovat“ a „příliš Yari se držet,“ Snažte se, aby metody a rozsah bude pokračovat bez problémů.