Lékař obhajoval! Zelí dieta

Jaký druh stravy je zelí dieta?

Zelná strava je způsob stravování, který obhajuje profesor katechologické kliniky pro lékařské univerzity v Kjótu Yoshida Toshihide. Toshihide Yoshida učitel s lékařem obezity zahraniční učitel byl zelí dieta, která dorazila výsledek strávil 20 let a zároveň čelí pacienta jako lékař.

způsob
zelí stravy
(1) před jídlem, řezané na mnohem sníst jedno šest minut zelí

5 cm čtverečních, přičemž žvýkací Udržet to. Vždy jíst více než 10 minut a používat pouze neomrzlé oblékání.

(2) Pokud je 70 g bílkovin také vždy

prase stehenního masa denně 341 gramů, pokud budete jíst, pokud kuřecí prsa maso 313g, bude brát bílkovin 70 g. Tím, že ji chráníte, můžete očekávat, že budete mít účinek, který zabrání ztrátě svalové hmoty, která má tendenci být stravou s omezenou stravou.

Můžete skutečně zhubnout se zelovou dietou?

Když děláme zelnou dietu, centrum sytosti je stimulováno před jídlem a má za následek zabránění přílišnému příjmu jídla.

Co se týče jedné šestky kapusty, zdá se, že jde o poměrně velké množství surových jedů, ale jejích kalorií je pouze 39 kcal. Je vhodný pro stravu, protože je nízkokalorický a žaludek plný objemu. Také, jak je patrné z nákladů, bude zelí říci, že mnozí také poukazují snadné pokračovat v nákupu částky za stejnou cenu ve srovnání s jinými zeleniny.

Není dobré se zeleninou kromě zelí?

V jiné zelenině než zelí je to zbytečné?

Od závěru máme také OK zeleninu. Pokud se většinou používá zelenina s několika kaloriemi, jako je například listová zelenina, budou dosaženy účinky.

Nicméně není snadné žvýkat jako zelí a stát se levnou zeleninou. V tomto smyslu je zelí ideální pro tuto dietní metodu.

Kromě toho zelenina bohatá na kalorie, jako jsou dýně a brambory, není vhodná pro náhradu kapusty.

Pozornost zelí dieta

Zelná strava je způsob stravování, který "jíst zelí před jídlem, aby se předešlo přejídání" na poslední.

Nemyslím, že "můžeš zhubnout, jestli jíš zelí" Takže jestliže se přejedete jíst "dobře s jídlem kapusty", přirozeně se dostanete tuku s kalorií.

Navíc, "i když jíte zelí před jídlem", pokud ignorujete jiné živiny, postrádáte potřebné živiny. Další pravidlo než jídlo zelí Dodržujte pravidlo "vezměte 70 g bílkovin za den" a vyváženým způsobem konzumujte jinou zeleninu, ovoce, mořské řasy atd., Takže výživa není zaujatá.