Milumyu pověst jako ředění! Dieta s nízkým obsahem cukru

Co je dieta s nízkým obsahem cukru?

Dieta s nízkým obsahem cukru je strava, která trvá celý život. To slyšet pouze tehdy, pokud by mohly být zděšen, ale bude těžké nadváhy změnou zvyk jíst zvyky, jinými slovy, jedná se o metodu, která dieta. Snížení příjmu cukru (uhlohydrátů) v úseku a užívání proteinů a lipidů místo toho potlačuje náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi. Pokračujte v konzumaci stravy s nízkým obsahem cukru pro udržení tělesné hmotnosti i po dietě.

Jak praktikovat dietu s nízkým obsahem cukru?

První 14 dnů [Indukce: nízké hladiny glukózy] omezuje příjem sacharidů extrémně. Rýže, nudle, chléb atd. Jsou všechny NG. Také mezi zeleninou, i ty, které obsahují mnoho sacharidů, jako jsou brambory, dýně, sladké brambory atd., Nejsou dobré. Kromě toho jsou dobré ovoce, mléko, cukrovinky, alkohol. V podstatě jám listovou zeleninu, maso, ryby.

Dále je zobrazeno [Pokračování: nízké období GI]. Mám na mysli "chci ještě zhubnout". Z výše uvedeného, ​​zelenina s množstvím citrusových plodů, bobulí a vlákniny jsou v pořádku. Jím jídlo s nízkým obsahem GI (glykemický index).

Nakonec [Údržba: Doba údržby]. Dokonce i poté, co se stanete cílovou hmotností, snažte se konzumovat sladký život s nízkým klíčem a vezměte hodně zeleniny s množstvím citrusových plodů, bobulí a dietních vláken. Vyhněte se nevyžádaným potravinám a samozřejmě nadváhou.

Proč mohu ztratit váhu omezením sacharidů? Lidé nejprve používají cukr v krvi jako energii, a když se sníží, změní podkožní tuk na energii a popáleniny. Používám tento mechanismus.

Snížením příjmu uhlohydrátů (sacharidů) extrémně udržujeme stav s nízkou hladinou glukózy v krvi. Potom tělo spaluje tuku jako alternativní energii. Z výše uvedených důvodů je omezování sacharidů tenké.

Léčivě nízká cukrová dieta je bezpečná?

Nedoporučujeme pokračovat v "indukci: nízký stupeň glukózy" během několika měsíců. Nedostatečné po dlouhou dobu cukru je, aby bylo možné využít proteinů a lipidů, jako zdroj energie namísto toho, pro nebo zhoršit obavy funkce ledvin v důsledku předávkování proteinu je kornatění tepen v důsledku nadměrného příjmu tuků jsou nebo se obávají To je. Když děláte dietu s nízkým obsahem cukru, proveďte indukci do 14 dnů.

Navíc, protože tato strava obsahuje mnoho bílkovin, nelze ji doporučit pro lidi, jejichž funkce ledvin se zhoršila. Buďte opatrní, pokud máte chronické onemocnění.

Přestože existuje tolik dietních věcí, které si vzpomínáte, je to také pověstná strava, která se velmi snadno ztratí, když jdete s ní. Dobře využijte a získáme tenké tělo.