Dobré kousání a chutné! Udon Diet

zásluha
Udon stravy

Ačkoliv Udon je bývají vyhýbat v době, takže sacharidové diety, bylo, že je překvapivě účinná při dietě také. Za prvé představím přednosti udonové stravy.

Snadné získání plnosti

Největší přínos stravy udon je sýtost. Vzhledem k tomu, že udon má silnou elasticitu, zvyšuje frekvenci žvýkání přirozeně. Následně je stimulováno centrum sýtosti a v malém množství můžete získat pocit plnosti.

silný Udon pasu je pomalá rychlost trávení Na rozdíl od jiných základních potravin, se říká, že absorpce sacharidů je pomalé. Proto, ve srovnání s tím, kdy budete jíst základní potraviny stejné kalorie, se udon stane spotřebitelnější než akumulování kalorií. Proto je obtížné zvážit váhu.

Když děláme dietu udon, vybíráme udon se silnou tvrdostí, jako je Sanuki udon.

je stát se číslem jedna mysl, když jste překvapivě nízkokalorické

stravě, kalorií jídla a pití. Není moc známo, ale udon je mnohem méně kalorický než jiné sacharidy.
proti

​​kalorií na 100 gramů má rýžový 160kcal, Udon není jen asi dvě kalorie 105kcal a asi 3 minuty. Udon je překvapivě nízkokalorické jídlo, protože je jen 270 kcal, i když je asi 250 g na porci.

méně sacharidů

v potravě se také vyhýbat Udon je vyhnout sacharidů, ale ve skutečnosti ve srovnání s jinými potravinami, nudle sacharidů můžete vidět, že mnohem méně. 50,3 gramů na obsahu sacharidů z rýže dortu je 100 gramů, chléb je 46,7 g, bílá rýže je 37,1 g, zatímco špagety je velký a 28,4 g, udon Je zřejmé málo chybí Suva a pouze 21,6 g.
Přesto

Kolik sacharidů je výkrm, to je přítomnost neobejde bez sacharidů ve zdravém těle. Takže pojďme zdravě stravu jedením udon.

říkat správné postupy
Udon stravy

Udon je účinný je na dietě, je NG je proto, že nahradí tři jídla po celý den v Udon. Výživa je zkreslená a nemůže být zdravě zředěna. Naopak, budu se nudit a přestat se zastavit na cestě, nebo to také rozbíjí můj fyzický stav.

Proto je nahrazení jednoho jídla dne udonem správným způsobem stravování udon. Každé jídlo můžete nahradit ráno, ve dne iv noci, ale buďte opatrní, když jíte příliš mnoho. Ačkoli to je nízkokalorické nízké sacharidy, jíst příliš mnoho způsobí, že si tuku, spíše než ztrácí váhu.

, když přísady a koření také důležitým bodem

Udon dieta, je také důležitým bodem, aby ingredience a koření na nudle. Různé živiny lze požívat různými přísadami a kořením a zdravou stravu je možné.

Kromě toho, že to bude jednodušší, aby se vzdal na cestě nudit opravdu jen jeden druh chuť, důraz byl přidán při přísad a koření, ať to, aby se i nadále příjemně dlouhé. Zvláště doporučujeme vajíčko.

Vejce obsahují různé živiny. Mezi nimi, vitamín B1 má pracovat na pomoc metabolismus sacharidů obsažených v nudle, je velmi účinný v potravě, protože aminokyseliny mohou být také požití. Wakame mořské řasy jsou také doporučené přísady. Mořské řasy na vrcholu vlákniny, a přitom nízký obsah kalorií mnoho zvyšuje sytosti, jsem rád, že jídlo v době diety, protože to dobrý pohyb střev. Od dob potravě nedostatek minerálů, řasy je také účinný, aby se na to.

Samozřejmě také zelená cibule jsou příjemné přísady během diety. Allicin obsažený v zelené cibuli říká, že podporuje spalování tuků. Pomáhá také vstřebávání vitamínu B1, takže může pomoci metabolizmu uhlohydrátů. Vložme do různých ingrediencí, jdeme na dietu dlouhou a zdravou lahodnou.